Czuwam nad przyszłością polskiej kulturystyki:)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#pokazforme
#motywacja

No jeszcze kilka tygodni redu mi zostało. Waga jakieś 116kg obecnie. W ogóle przez poprzedniego trenera zmarnowałem tyle czasu, że aż mi się ciśnienie na samą myśl podnosi. No ale zobaczymy jak to będzie teraz. Bo poprzedni mnie ciągle zwodził z terminem zawodów, na raporty odpowiadał na o-------l i po bardzo długim czasie, a do tego podejście miał jakie miał. Zobaczymy jak będzie teraz, może uda się wystartować przed emeryturą ( ͡Pokaż całość

Różnica u mnie w sylwetce na przestrzeni lat treningu.
Na początku 15 lat - zaczynałem robić jakieś pompki itp waga jakieś 75-80 kg.
Kolejne zdjęcie już po tych 2-3 latach kalisteniki. Ważyłem 78 kg, miałem 37 w łapie. Kolejne zdjęcie kilka msc po rozpoczęciu trneingow na siłowni i przytyciu do 80 kilku kg.
Kolejne 2 zdjecia to jakies 87 kg wagi i trenowanie na silce około 1-1,5 roku. Ostatnie zdjecie teraz - nieco ponadPokaż całość

#pokazforme

Wymiary po 16 miesiącach trenowania MMA, z ograniczonym treningiem siłowym.
Waga: 111kg(-8kg)
Wzrost: 180-181cm(0)
Ramię: 46cm(-3.5cm)
Pas: 92cm(-9cm)
Szyja: 48.5cm(+2.5cm)Pokaż całość

Sie kommen zu euch in der Nacht
Und stehlen eure kleinen heißen Tränen
Sie warten bis der Mond erwacht
Und drücken sie in meine kalten Venen

Nun liebe Kinder gebt fein achtPokaż całość

Siema wykop

Dziś chciałbym zrobić małe #chwalesie, a raczej chwale podopiecznego.
Z kolegą ze zdjęcia współpracujemy już całe 9 miesięcy, przez ten czas udało nam się zgubić równiutkie 35kg (108kg->73kg).

Przez pierwsze 6 miesięcy kolega się tatuował, więc treningu siłowego nie było, ale jako że wcześniej były używane środki, a nie chcieliśmy się odblokowywać bo w planach było odpalenie się w momencie rozpoczęcia treningów, to lecieliśmy sobie około 250mg testaPokaż całość

SIEMA KONIEC DELOADU WIEC TROCHE MI O--------A Z TEJ ILOSCI ENERGII JAKA MAM I ROBIE #pokazforme Z SIERPNIA. GENERALNIE JAK WIDAC NA ZALACZONYM OBRAZKU WIELKI CHLOP 145KG 195CM WZROSTU 18 LAT, OD PARU MIESIECY CWICZE Z @DopeLifter I UROSLEM JESZCZE WIEKSZY A PLANY SA ZEBY BYC JAK NAJWIEKSZY. KOCIE USZKA NA ZDJECIU ZEBY ODDAC HOLD KASAHARZE A ZOLTA MORDA BO TAK PAN JEZUS POWIEDZIAL. USMIECH BO AKURAT ZDJECIE ROBIONEPokaż całość

Urywki z treningu
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#sport
#motywacja
#youtube

Ostatnio zdecydowałem się zrzucić trochę nadmiernego tłuszczu i dojść to trochę bardziej zdrowej formy, zdjęcie po 2 miesiącach lekkiego odchudzania. Ogólnie jestem zadowolony z wyników ale zastanawiam się co teraz, czy lepiej jeszcze trochę zejść z tłuszczu czy może zacząć chodzić na siłkę i próbować zrobić lepsza formę?
#pokazforme #zdrowie #odchudzanie #dieta #mikrokoksy

Miska ryżu z koktajlem proteinowym w Bieszczadach;)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#motywacja

Dzisiaj mnie trochę poniosło na siłeczce, więc robimy #pokazforme

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

Ale spompowałem nogi na siłce.

Przysiady - moje ulubione ćwiczenie uwu

#mikrokoksy #pokaznogi #pokazforme #ladnypan

Kto piękniejszy? Borsuk czy Kotka Lea?

#pokazkota #koty #kot #pokazforme #ladnykot #ladnypan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #odchudzanie #zdrowie