Humoj #!$%@?, ale za to tydzień dobry

Płeć: K
Wiek: 22
Wzrost: 170cm
Data rozpoczęcia: 16.02.2021r.
Waga początkowa: 68.7kg
Ważenie tydzień temu: 62.5kg
Ważenie dziś 60.1kg
Różnica: -2.4kg
Różnica od początku: -8.6kg
Cel 1: 59.9kg (5 z przodu)
Cel 2: 57.5 (BMI poniżej 20)
Cel 3: <55kg

Daje to 0,99kg/tydz. Końcówka tygodnia 9 i WIELKIE WAŻENIE z okazji pełnych 2msc. Nie pytajcie mnie co się stało, bo nie wiem. Przedwczoraj waga pokazywałaPokaż całość

256 309,26 - 10,03 = 256 299,23

Walka trwa, ale ja już jestem wielki ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #odchudzanie #chudnijzwykopem #proszeniebycgrubym

Skrypt | Statystyki

Siema Mirasy, mój cel to 95kg. Mój wzrost to 188cm, a waga pokazywała już ponad 105kg. Dwa lata temu zrzuciłem ze 113 do 99kg, ale niezdrowe nawyki powróciły. Tydzień diety za mną.

17.04.2021 - 103.0 kg

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 17.04.2021
Waga: 97,69kg (-1.19kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -38,31 kg

Podsumowanie tygodnia:
No konsekwencja i systematyczność. W weekend było sporo luzu więc bałem się o ten tydzień, ale widać że to działa.

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

Check formy psychy
#dieta #odchudzanie #zagrubo2021 #quitzilla

256 501,95 - 10,02 - 5,03 - 11,00 = 256 475,90

Po 3 miesiącach przerwy znów się ruszyłem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Skrypt | Statystyki

#anonimowemirkowyznania
Przy 193 cm wzrostu ważę 103 kg. Nadwaga, BMI ~27.5, praca siedziąca, absolutne zero ruchu od kilku lat.

Postanowiłem coś z tym zrobić. Najpierw chciałem tylko odstawić słodycze, a coś więcej dołożyć później.

Jak to jest #!$%@? trudne. Odstawiłem je, zeszło już nawet ~1.5 kg, mocno ze sobą walczyłem za każdym razem w sklepie żeby nie kupić chociaż jednego batona, ale jakoś dawałem radę.
A potem przyjechali teściowie i dostałem czekoladę,Pokaż całość

Czujem radość, moja gruba dupa (już nie tak bardzo gruba) weszła w spodnie w które nie mogłam się zmieścić od kilku miesięcy i co najlepsze, są całkiem całkiem luźne!! (｡◕‿‿◕｡) czuje radość (ʘ‿ʘ) #odchudzanie

Cotygodniowy wpis kontrolny nr 9.

W sumie to powinien być wpis nr 10, ale zeszły tydzień odpuściłem, bo nie było nawet co pokazać - waga stała.
Oficjalnie ogłaszam koniec postowania na tagu. Przy ćwiczeniach i normalnym jedzeniu waga utrzymuje się na stałym poziomie, który mi odpowiada 76-77 kg i brzuch nie wydaje się być jakoś bardzo zalany.
Pozdrawiam cały tag #zagrubo2021 - walczcie, bo się opłaca! Powodzenia!

M, 26 lat
Waga początkowa:Pokaż całość

@brightit:
czołem Keto-Mirasy
kolejny dzien #wtrzytygodnie5kg z #keto i #intermittentfasting

dzisiejszy wynik: 83.0kg

wczoraj
- śniadanko w poprzednim wpisie
- obiad brak
- kolacja brak
- trucht 14km

samopoczucie bdb

dzisiejsze śniadanie:
na zdjęciu (chleb z masła orzechowego + cammembert, boczek, warzywa)

#dieta
#odchudzanie

Co łączy 78% hospitalizowanych na COVID-19?

Pokaż spoiler

Link do znaleziska: https://www.wykop.pl/link/6057975/co-laczy-78-osob-hospitalizowanych-na-covid-19/

Spośród 148 494 dorosłych, którzy otrzymali diagnozę Covid-19 podczas przebywania na oddziale ratunkowym lub wizyty w 238 szpitalach w USA w okresie od marca do grudnia, 71 491 było hospitalizowanych.

Według raportu CDC, spośród przyjętych, 27,8% miało nadwagę, a 50,2% było otyłych. Przypomnijmy, że nadwagę definiujemy jako wskaźnik masy ciała 25 lub więcej, podczas gdy otyłość definiuje się jako wskaźnik BMI 30

Pokaż całość

Koniec kurła!
Postanowiłem wziąć się za siebie po tym jak wszedłem na wagę dzisiaj i oczom moim ukazał się wynik 86,5 kg... Mam ok. 172 cm wzrostu, więc BMI wynosi gdzieś z 29 ヽ( ͠°෴ °)ﾉ
Muszę zmienić nawyki żywieniowe oraz zwiększyć ilość ruchu na świeżym powietrzu. Teraz mam pytanie: chciałbym połączyć bieganie na świeżym powietrzu z rowerkiem stacjonarnym. Ma to sens?
Moim celem jest zrzucenie odPokaż całość

Dlaczego mężczyznom przy tyciu głównie wysadza bęben, zaś nogi mają szczupłe, a kobiety tyją bardziej po całości?
To kwestia różnic płciowych i hormonalnych czy trybu życia?

Brzuch gościa na foto wygląda na chorobowy, ale mniej więcej o to pytam

#pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta #niebieskiepaski #pytaniezdupy #odchudzanie #janusz

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
17.02.2021 119.5 kg
24.02.2021 118.7 kg
02.03.2021 117.2 kg
10.03.2021 116.3 kg
17.03.2021 115.1 kg
07.04.2021 117.2 kg
14.04.2021 113.9 kg

spadek od ostatniego updatu 3.3 kg
spadek 2021 12.1 kg
spadek od poczatku 29.1 kg

Duzy spadek, ale wynika ze zrzucenia poswiatecznego balastu, glownie wody. Mimo to bardzo cieszy :)

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

Jak tak patrzę na innych, to może cotygodniowe wypociny jakoś mnie zmotywują...

#sadlonawypowiedzeniu ep. 1 (12.04.2021)
Waga: 94 kg (-16).

Jestem mega zły, bo 31 kwietnia miałem 89,9 kg. W święta (i przez parę dni po) nie żałowałem sobie niczego. Nie przesadzałem jakoś bardzo, mogło być 3000 kcal w niektóre dni. Aż mi się nie chce wierzyć w taki regres. Aktywność bez zmian - trening co drugi dzień. WTF? Przecież 4 kgPokaż całość

Wszystko jest możliwe.
Wszystko jest w twojej głowie!

#mikrokoksy #odchudzanie #zagrubo2021 #motywacyjnytekscik

Wkurzało mnie strasznie fitatu, więc wyszukałam na Reddicie keto apkę - Lose it.
Polecam mocniutko.
Można korzystać na kompie i telefonie, tablecie.
Jest co prawda angielska, ale polskie jedzenie też jest, jak widać.
Jak nie ma jakiegoś jedzenia, jak w fitatu jest skaner barkodów, ale jest też skaner wartości odżywczych, który całkiem spoko działa.
Ma też opcje, bezpłatną, przypominania o posiłkach.
Dodatkowo - jeśli dodajecie sobie przepis, to później możecie jedzonko dodaćPokaż całość

W tamtym tygodniu odpuściłam sobie raport, bo nie chciało mi się (i nie miałam dla was nic ciekawego) pisać w święta. Także witam dziś; za mną niecałe 8 tyg. (55. dzień?) i szybkie staty:

Płeć: K
Wiek: 22
Wzrost: 170cm
Data rozpoczęcia: 16.02.2021r.
Waga początkowa: 68.7kg
Ważenie 2 tyg. temu: 62.9kg
Ważenie dziś 62.5kg
Różnica: -0.4kg
Różnica od początku: -6.2kg
Cel 1: 59.9kg (5 z przodu)
Cel 2: 57.5 (BMI poniżej 20)Pokaż całość

#wegetarianizm #odchudzanie #heheszki
Kiedy wiesz, że truskawki to 32 kcal na 100 g i postanowiłeś zjeść ich na raz 5 kg :)

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 10.04.2021
Waga: 98,88kg (-0.16kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -37,12kg

Podsumowanie tygodnia:
Udało się nie zaliczyć regresu po świętach, a nawet lekki progres. To cieszy. Idą ciepłe dni będzie dużo łatwiej o aktywność.

Plany:
Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z założeniami, to za 2 tygodnie żegnam się z otyłością stopnia 1 i witam z nadwagą :) I lecę aż do lipca, do urlopu któryPokaż całość

#dieta #odchudzanie spaślaki zawsze znajdą zewnętrzną przyczynę na rozrost swojej dupy. Tym razem winny jest koronawirus i lockdown #!$%@?. Prawda jest taka, że tyjecie bo #!$%@? wafle i jesteście #!$%@? leniwymi odyńcami. Lockdown pomaga utrzymać wysportowana sylwetkę bo jest więcej czasu na dopracowanie swojej diety w domu i na ćwiczenia. Ruszcie dupy ulane świnie i przestańcie #!$%@? wafle.

Odchudzanie: tyle stracił Maciek. #ciekawostki #heheszki #odchudzanie #chudnijzwykopem

Natknąłem się na wpis @haakenn o #optimalbox i cholera, Mirki.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Praktycznie w każdym poście związanym z dietą pudełkową mamy to samo, zaglądanie do portfela i:

- a sam nie umiesz ugotować?! lenistwo! jak tak można!
- heh OSKARKI durne, przepłacają!
- kwiii, a ja mam TANIEJ, TANIEJ rozumiesz? te produkty kosztują w sklepie 2137% mniej! TAAANIEEEEJ!
- można jeść czokoszoki przecież

Czy wy niePokaż całość

Sernik na biszkopcie z galaretką 65g białka | 500kcal !

Składniki:
[biszkopt]
-3 białka jaj
-20g erytrytolu
-30g mąki pszennej
-łyżeczka proszku do pieczenia

Białka ubijamy na pianę, w osobnej misce mieszamy pozostałe składniki i delikatnie przesypujemy do piany - mieszamy. Dno okrągłej blaszki wykładamy papierem i smarujemy boki odrobiną oleju. Piekarnik 160st góra dół na 35-40min. Po upieczenie zostawiamy do przestygnięcia.

[środek]
-150g twarogu półtłustego
-60g jogurtu naturalnego (można użyć skyraPokaż całość

Aktualizacja cotygodniowa (oszukana - zlecialo 3 tygodnie):
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
17.02.2021 119.5 kg
24.02.2021 118.7 kg
02.03.2021 117.2 kg
10.03.2021 116.3 kg
17.03.2021 115.1 kg
07.04.2021 117.2 kg

spadek od ostatniego updatu -2.1 kg
spadek 2021 8.8 kg
spadek od poczatku 25.8 kg

No i stalo sie :) Zaczelo sie od dwoch cheat days (imprezy urodzinowe nie do odpuszczenia), skonczyloPokaż całość