12/x

Następny wpis w walce z nadwagą. Powoli zbliżam się do celu. Ciesze się że umiem wytrwać. Choć jedno postanowienie żeby udało się wykonać w tym roku, zejść poniżej 68 kg. :D

Aktualna waga na dzień 27.01.2025: 83 kg (start)

AktualnaPokaż całość

Od kiedy wróciłem na rower, odruchowo sprawdziłem wagę swojego crossa i zacząłem porównywać do poprzednich rowerów. Potem stwierdziłem, że bez sensu jest zmieniać rower na lekki, samemu będąc ulanym i po prostu będę kontynuować swoje #odchudzanie a jak schudnę do zaplanowanego poziomu, to kupię sobie znowu #gravel

#rower #oswiadczeniezdupy

Wysoka insulinowrażliwość to jest jedna z najlepszych rzeczy przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Motyla noga i na szyi zaczęły wychodzić

## 📌 Co to oznacza?

To bardzo dobry znak – oznacza, że:

*Pokaż całość

Też podrożała w dupę węża, wczoraj była po 0,75
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pogoda #polska #biedronka #jedzenie

A gdzie tak idziesz
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pogoda #polska #pytaniedoeksperta #pytanie

Jak to jest ze spalaniem kalorii podczas zwykłego chodzenia. Przyjmijmy 10k kroków, nie biegiem, nie wlecząc się. Liczyć te 250kcal? #odchudzanie #chudnijzwykopem #kiciochpyta

Pierwsze 25 minut na rowerku stacjonarnym... jeszcze 2x dzisiaj
... i tak przez kolejne 365 dni, ale uznałem, że jeśli i tak oglądam serial, to niech będzie z tego pożytek
#chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie

Spytaj mariusha
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytanie #pytaniedoeksperta

#igrzyskabebzonow #odchudzanie #dieta
Niestety przegrałem w tym tygodniu, więc trzeba się wytłumaczyć.
Oczywiście nie mam pojęcia jak to się stało, że przytyłem. Jadłem mało, ruszałem się dużo, pilnowałem kalorii i z niewiadomych mi przyczyn przybrałem na wadze. Prawdopodobnie jakiś niekorzystny układ gwiazd spowodował taką anomalię.
A tak już na serio, to przyznaję się, odpuściłem, lenistwo wygrało, przestałem się kontrolować i na własne życzenie przegrałem. Nie powiem,Pokaż całość

Tu też wyszła :v
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Plusy dodatnie i plusy ujemne

Świetnie — oto maksymalnie szczegółowa analiza zalet i wad Twojego poziomu tkanki tłuszczowej (\~5.8–6.0%), bazująca na wiedzy naukowej, sportowej praktyce i efektach metabolicznych.

---Pokaż całość

#wychodzimyzprzegrywu #chwalesie #odchudzanie

Przez lata ważyłem około 75-78 kg i czułem, że to za dużo.
W ubiegłym roku przekroczyłem 80 kg i postanowiłem coś z tym zrobić.
Biegałem wcześniej, ale zacząłem biegać w miarę bardziej regularnie. Mimo to waga nie spadała, a nawet rosła.
Do biegania dołożyłem liczenie kalorii, zacząłem 12 maja i postanowiłem sprawdzić efekt za rok, a celem stało się około 70 kg, czyli prehistoryczna waga zPokaż całość

Z tak niskim bfem nie wiedziałem że można zimno odczuwać w sposób tak dotkliwy, jakby zimno stanowiło przerażająco egzystencjalne zagrożenie, aż lęki wjeżdżają, masakra
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Kupiłem flaki wołowe dodałem do nich 400 g serduszek kurzych, przecier i sos chilli, czuje się jak predator, że dla mojego posiłku poległy 2 różne gatunki

#keto #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie

Dzisiaj jest pogoda...(￣෴￣)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pogoda #polska