Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Deleter29
  • 2
Poprzedni wpis:


Więc minęło kilka dni od tamtego wpisu i udało się pilnować kalorii, no wczoraj trochę ciastka podkusiły i wypiłem 1l słodkiego napoju ale to tyle. Ogólnie zdarza mi się czuć głód, czuję się dobrze i zmotywowany bo nawet lepiej się czuje jedząc mniej - nie czuje się jak świnia która żre po 2 talerze żarcia. Waga się waha 87-88kg więc to normalne wahania ale jak będzie 85kg to znaczy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maudee
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L.....x
L.....x
  • 2
Czy to możliwe, że w 4 dni udało mi się schudnąć kilogram bez specjalnej diety na samym rowerze? Waga tak wskazuje, a zawsze mówiono mi, że kilogram to jest maks na tydzień. Z diety to ograniczyłem tylko cukier. Rower to też zaledwie 20-30 km dziennie.

#odchudzanie #mikrokoksy #rower
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
Będę testował Matrixy. Dajcie znać co następne testować. Jestem do dyspozycji, bo recenzje wszystkich sosów KFD sie spodobały. Dodatkowo na instastory wieczorem (haha już się nauczyłem po dwóch wpadkach) będzie można zadać pytania o diecie, treningu, suplementacji, na które wyczerpująco odpowiem każdemu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #borsukredukuje #borsu #fullborsukworkout
Kasahara - Będę testował Matrixy. Dajcie znać co następne testować. Jestem do dyspozy...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o.....i
o.....i
  • 14
#trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectrenuje (ostatni to mój tag do obserwowania/czarnolistowania)

Dzień 50
Waga: 98.2 kg ((｡◕‿‿◕｡))

WAŻNE: Jeżeli raz zaplusujesz że chcesz być wołany, to będziesz wołąny do końca moich wpisów, chyba że zaplusujesz „wypisanie” się z obserwujących.
o.....i - #trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectren...

źródło: comment_MkcWqGgtjRiqrJzRCqob8gIe5DBu6eQW.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stuparevic
stuparevic
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Może ktoś polecić jakieś ćwiczenia czy plan treningowy albo jakaś apke do ćwiczeń? Jestem totalnym amatorem w tym temacie. Mam trochę brzucha a łącząc bieganie, dietę i trochę ćwiczeń chciałby coś zrzucić.

#mikrokoksy #odchudzanie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Drug_Research
Drug_Research
  • 0
Jestem tak zajety praca wakacyjna ze jem przewaznie jeden posilek dziennie i nawet glodu nie czuje, waga w polowie czerwca 91kg, teraz 85kg. Ogolnie to niezle mi spada bo pod koniec ubieglego roku wazylem 108kg. Wzrost 193cm. Przypadkowa #dieta i #odchudzanie Wystarczy nie w--------c duzo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cumpelnastodwa
  • 1
@Deleter29: Najlepiej jest jesc TYLKO o wyznaczonych porach. Dojadanie czegokolwiek nie ma sensu. O zapychaczach mozesz zapomniec. A dlaczego tak? Bo jak waga spadnie to sie tak podniecisz ze zaczniesz znowu jesc (wiekszosc osob wraca do nadwagi). Masz sie przyzwyczaic do mniejszej ilosci kalorii. Cale odchudzanie nie polega na zrzucaniu kilogramow, a na nauczeniu sie odpowiedniej dla siebie diety i egzystowania w -/+ bilansie kalorycznym (zalezy od celu).
  • Odpowiedz
venomik
  • 1
@Deleter29:
1. Upewnij się, że spozywasz odpowiednią ilość kalorii, zamiast się głodzić
2. Jedz dużo warzyw, ktore mają dużą objętość a mało kalorii (nie wszystkie, więc uważaj)
3. Jedz dużo produktów bogatych w błonnik
4. Pij dużo niskokalorycznych napoi
  • Odpowiedz

Powiązane tagi