Wszystko

Najnowsze

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Mirki, macie jakiś pomysł, jak polubić aktywność fizyczną?

Nie mam jakiejś strasznej nadwagi, wg bmi to w ogóle nie mam nadwagi (chociaż to moim zdaniem tylko pokazuje, że bmi jest bzdurnym wskaźnikiem), ale chciałbym trochę zrzucić.

Staram się pilnować żarcia, chociaż okrutnie mnie to męczy, bo zwykłe "rezygnowanie ze słodyczy i słodkich napojów" nic nie daje (napojów ani "soków" ani słodzonych herbat / kaw nie piję w ogóle, słodycze ultrasporadycznie, typu
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
southlander
  • 4
Mój problem polega na tym, że strasznie mnie to nudzi.


@AnonimoweMirkoWyznania: Ale mękolisz... Generalnie bieganie też mnie okropne nudzi, też nie czuję tych słynnych endorfin, a bieganie to moja jedyna stała aktywność sportowa. Tylko co z tego? Chcę otrzymać efekt, to biegam. Nie biegam po to żeby zacieszać jak mi fajnie, tylko dla zdrowia i kondycji. Musisz się przemóc i zmarnować ten czas na bieganie, ale za to masz konkretny efekt.
  • Odpowiedz
Biezdar
Biezdar
  • 1
#redukcjatluszczu #odchudzanie

Moim celem jest redukcja tłuszczu i w zwiazku z tym mam pytanie odnośnie cięcie kalorii vs post przerywany (Intermittent Fasting)

Czy to normalne że jak robię cięcie kaloryczne na 2000kcal (dzienne zapotrzebowanie 2300kcal) to czuję taki głód jakbym był na poście ? Czy to odczucie ssania w gardle (głód) jest czymś normalnym przy cięciu kalorycznym ?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Biezdar
Biezdar
  • 0
#redukcjatluszczu #odchudzanie

Moim celem jest redukcja tłuszczu i w zwiazku z tym mam pytanie odnośnie cięcie kalorii vs post przerywany (Intermittent Fasting)

Czy to normalne że jak robię cięcie kaloryczne na 2000kcal (dzienne zapotrzebowanie 2300kcal) to czuję taki głód jakbym był na poście ? Czy to odczucie ssania w gardle (głód) jest czymś normalnym przy cięciu kalorycznym ?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TwoWolves
TwoWolves
  • 1
kurła jakie odchudzanie robi sie trudniejsze z wiekiem... pamiętam jak w liceum się w-------m na siebie, że taki się sie ze mnie ulaniec zrobił i zaczołem biegać co drugi dzień 10km i nie jeść kolacji. Chudłem wtedy 1-1.5kg na tydzień i w ok 2 miesiące byłem 10 kg lżejszy. Teraz po 30stce robie dokładnie to samo, a nawet lepszą dietę mam i w 2 tygodnie schudłem 1 kg 0_0 #odchudzanie
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paziu
  • 5
@TwoWolves: jedyny wiekszy wplyw na twoje zapotrzebowanie kaloryczne ma dorastanie, ale krotko po 20, kiedy juz ten proces jest prawie zakonczony, to wchodzisz na staly poziom przez kilka dekad. ludziom wywala bebechy po 30 nie dlatego, ze ich metabolizm strasznie zwalnia, tylko dlatego, ze zmienia sie ich styl zycia. maja wiecej kasy na zarcie, czesciej dojezdzaja samochodem, mniej czasu na aktywnosc fizyczna ze wzgledu na dzieci, prace itp. jak zbierzesz
  • Odpowiedz
Fentylator
  • 2
Mireczki potrzebuję #smartband który w miarę dokładnie będzie mierzył liczbę spalonych kalorii. Chodzi o to że w pracy trochę się ruszam i chciałem wiedzieć ile kalorii muszę spalić na treningu po albo przed pracą aby bilans się zgadzał.( ͡º ͜ʖ͡º)
Zależy mi na dokładności gdyż moje treningi to głównie ćwiczenia na siłowni i lekkie kardio typu rower czy orbitrek z racji kontuzji kolana.
Podobno #
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 1
@Fentylator: jak chcesz w miarę poprawne wyniki to potrzebujesz pas na klatkę a nie mi banda. Czujniki optyczne pulsu kłamią cały czas. A na tej podstawie są wykonywane obliczenia w aplikacjach.
  • Odpowiedz
rosso_corsa
rosso_corsa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Fentylator: jeżeli chodzi tylko o redukcje to daruj sobie to liczenie ile spaliles i skoncentruj się na liczeniu ile kalorii spożywasz. Polecam apke vitascale + waga kuchenna i tym sposobem zrobisz precyzyjna redukcje jedząc mniej. Ćwiczenia pomagają ale spalanie ćwicząc to katorga. Organizm spali dziennie 1800-2000kcal nawet jakbyś leżał i patrzył w sufit cały dzień a żeby spalić 2000 ćwicząc to trudno mi sobie wyobrazić w ogóle wysiłek który tyle
  • Odpowiedz
P.....o
P.....o
  • 1
Czy dieta 1200 kcal na masę 100 kg to za mało? Byłem u dwóch dietetyków, którzy mi takie coś polecili.
Dla mnie to zrozumiałe, a widzę, że na Wykopie generalnie są inne opinie.


#kiciochpyta #odchudzanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCidX
  • 9
Hejo!
Dawno wpisów nie było :)

Ktoś tutaj wrzucał kiedyś ten kalendarz jako ciekawostka, a pomyślałem że w sumie dobry pomysł i w sam raz wpisuje się w mój plan, przynajmniej mam teraz jakąś wizualizację ile czasu zostało.

Sporo osób którym to pokazywałem mówiło, że to dosyć dziwny pomysł a nawet depresyjny aby odliczać swój czas do końca. Moim zdaniem jest wręcz przeciwnie i jest mobilizujący. A wam jak się podoba?
ElCidX - Hejo! Dawno wpisów nie było :) Ktoś tutaj wrzucał kiedyś ten kalendarz ...

źródło: comment_1zPDfQm1qcNttFFFu0Sai9ee8DRFdCg4.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi