#odchudzanie - strona 303

mulafasaa

16.08.2019, 19:40:16

1

Dzień jak codzien na #redukcja #j--------e #odchudzanie #chudnijzwykopem

Niekumaty_

16.08.2019, 19:46:43 via Android

2

@mulafasaa jogurt 400ml do 250g serka? To musiało pływać.

Kiciuk

18.08.2019, 14:35:33 via Android

1

Kiciuk

16.08.2019, 16:42:01

5

.>Bądź mną

.>Wyloguj się przez przypadek z fitatu

.>Wchodzisz po tygodniu na wagę

..>Przytyłeś

Kiciuk - .>Bądź mną

.>Wyloguj się przez przypadek z fitatu

.>Wchodzisz po tygod... — **źródło:** comment_1Z4l3X0ZLpJJoWvCehUZMvwCGi1uUonv.jpg
Pobierz

Estetykatopodstawa

16.08.2019, 16:52:40 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Kiciuk: to też głupota.
Kilka posiłków samo białko i warzywa wystarcza a na pewno lepiej się będziesz czuć.
Biało syci.
Oczywiscoe mowa o chudym białku; pierś kury indyka twarogi chude itd.

lisku_chytrusku

16.08.2019, 19:11:54

0

@Kiciuk: to dalej jest idiotyczny pomysł.

z.....m

konto usunięte 16.08.2019, 10:48:19

11

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

hans85

16.08.2019, 10:51:58

2

@z_buta_wjezdzam: zrób se badania na nietolerancje wszystkiego co się da, oraz na przerost bakterii w kichach (SIBO). Mi to pomoglo lepiej zrozumieć co jeść, by organizm dobrze przyjmował zarełko.

Tunczyk_w_puszce

16.08.2019, 11:00:16 via Android

5

@z_buta_wjezdzam zainstaluj sobie fitatu i licz kalorie to masz gwarancję że waga poleci, bez tego będzie dosłownie "żadna dieta"

pesymistyk

16.08.2019, 08:41:34 via Wykop Mobilny (Android)

5

Od ponad tygodnia nie jem słodyczy, zdrowiej jem i więcej się ruszam. Już zaczynam czuć pogardę do tych wszystkich leniwych grubasów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#heheszki #dieta #odchudzanie

P.....o

konto usunięte 16.08.2019, 09:15:00

1

@Guardis: same here, tylko basen 3x w tygodniu. 6kg w 2 tygodnie.

Guardis

16.08.2019, 09:15:48

2

@Prowo: ok, też możesz zjeść pizze, pozwalam

appylan

16.08.2019, 06:51:18 via Android

2

Co jest z odchudzaniem Sekielskiego? Ostatnie wideo w tym temacie wrzucił 3 miesiące temu, a wcześniej wrzucał filmy raz, dwa razy w tygodniu. #dieta #odchudzanie

golagolagola

16.08.2019, 06:59:28 via iOS

1

@appylan: Podbijam

idziol

16.08.2019, 07:03:14 via Android

0

@appylan no ciekawe właśnie

Kjedne

16.08.2019, 01:57:20

3

#mirkokoksy #odchudzanie #chudnijzwykopem
Mircy i Mirabelki
Ogolnie to kończę powoli redukcję ostrym pierdlniciem i chodzę na siłkę nawet 6 razy w tyg. Ostre p-----------e oznacza że udało mi sie zwalić prawie 9 kg w 3 miesiące co uwazam za sukces ( ͡° ͜ʖ ͡°).

No i pytania są takie:
1. Czy trening 3 razy w tyg kardio + fbw styka jeżeli po

wiera87

16.08.2019, 04:25:26 via Android

1

@Kjedne 1. Styka. 2. Warto nawet 2 tyg.

mynameis60

16.08.2019, 06:33:44

0

@wiera87: 2. A niby po co? Jeżeli teraz ćwiczył z progresją to zwiększając kcal będzie tylko lepiej.

matixrr

15.08.2019, 19:27:44

25

351912,91 - 10,04 = 351902,87

5 sierpnia pierwszy raz w tym roku zszedłem poniżej godziny (59:23) na 10 km z nadzieją, że 11 listopada osiągnę ok. 45:00. Liczyłem, że mam 3 miesiące by urwać 15 minut. Dziś urywam prawie 5 minut z tamtego czasu (54:26) i prawie nadal mam 3 miesiące i już tylko 10 minut do nadrobienia ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wiadomo, że o wiele łatwiej będzie mi schodzić z pierwszych

matixrr

15.08.2019, 19:29:41

1

@turkuc_podjadaczek: Warszawa

BenzoesanSodu

16.08.2019, 15:21:09 via Wykop Mobilny (Android)

1

@matixrr: super mordo

o.....i

konto usunięte 14.08.2019, 10:06:29

25

#trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectrenuje (ostatnie to mój tag do obserwowania/czarnolistowania)

Dzień 64
Waga: 96.6 kg (｡◕‿‿◕｡)

WAŻNE: Jeżeli raz zaplusujesz że chcesz być wołany, to będziesz wołany do końca moich wpisów, chyba że zaplusujesz „wypisanie” się z obserwujących.

o.....i - #trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectren... — **źródło:** comment_VL4fZx8pNWYtduNuZP18fkLJsOpFJdxh.jpg
Pobierz

o.....i

konto usunięte 14.08.2019, 10:06:48

5

Plusuj jeżeli chcesz być wołany

stateknaniebie

14.08.2019, 10:14:51

3

@ocotutajchodzi: aż strach plusować, bo nie wiadomo co się stanie

Kjedne

14.08.2019, 02:42:07

2

#odchudzanie #mirkokoksy #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #bieganie #zdrowie #medycyna

Mircy i Mirabele myślicie że orbitrek to dobre zastąpienie biegania jezeli Achilles boli?

Oczywiście wiem ze najlepszy bylby ergometr ale odpada bo go nienawidzę i nie ogarniam techniki

perun79

14.08.2019, 05:43:08

1

@Kjedne: Bardzo dobre, tylko nie żałuj oporu.

s.....l

konto usunięte 13.08.2019, 19:17:02

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

N.....N

konto usunięte 13.08.2019, 19:20:02

2

@szuchal: mam to samo, próbuje rzucić słodkie napoje, jakieś batoniki itd ale nic nie działa. Próbowałem zmniejszać ilość, pisac ile dni już nie jem. Nie mam pojęcia co robić

Ytarka

13.08.2019, 19:20:08 via Android

1

@szuchal kup sobie chrom, powstrzymuje apetyt na słodycze

optymistycznypesymista

11.08.2019, 21:08:17 via Wykop Mobilny (Android)

5

Spasłem się. Jak świniak. Albo gorzej. Waga pokazuje 115 grubaśnych kilogramów. Siedzący tryb życia, piwerko, śmieciowe żarcie i brak sportu zrobiły swoje Ostatnio się zdenerwowałem i poszedłem do dietetyka. Przyszedł czas na #odchudzanie. Za tydzień będzie pierwszy dzień mojej #dieta.
Wg tego co tam babeczka wyliczyła to moje zejście do w miarę normalcych ~90kg powinno zająć 47 tygodni. Jakieś pół kg na tydzień żeby byli zdrowo.

w.....y

konto usunięte 11.08.2019, 21:10:17

1

@optymistycznypesymista: podejrzewam że chudnąc 0,5kg na tydzień to szybko się zniechęcisz takim ślimaczym progresem.

wykopowy_brukselek

12.08.2019, 04:14:50 via Android

0

@optymistycznypesymista tego właśnie nie widać. Magia jakaś działa. Sam ważyłem na studiach 66kg a nagle puf i 90 i odstający brzuch. Ja już się nie dziwię jak ludzie potrafią się zapuścić do 120-130 kg. Po prostu to idzie wolno w górę i jakoś tego nie zauważasz.

r.....j

konto usunięte 11.08.2019, 16:03:50 via Android

0

Zewsząd wymiary lecą, bic nawet centymetr urósł (ale to mogę potraktować jako błąd pomiarowy) a z brzucha jak spadło na początku to teraz nie leci. Od czego to zależy?

#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #mikrokoksy

vizori

11.08.2019, 16:09:33

3

@ryyj: Jeżeli jesteś na deficycie to w końcu spadnie, fizyki nie oszukasz ;)

r.....j

konto usunięte 11.08.2019, 16:18:44 via Android

1

@Uriel0987 No tylko z brzucha na razie się zatrzymalo. Reszta do przodu:D

r.....j

konto usunięte 10.08.2019, 15:54:05 via Android

2

Nie chce mi się gotować ani w sumie przeżuwać więc K U R W A B I A Ł E C Z K O.

Piękna sprawa. Idealnie zabija głoda. Polecam innym ulanym bulwom.

#dieta #odchudzanie

r.....j - Nie chce mi się gotować ani w sumie przeżuwać więc K U R W A B I A Ł E C Z ... — **źródło:** comment_CaCDkbIkrFFW0pdTxmcej2RL9LNGRYeb.jpg
Pobierz

NooB1980

10.08.2019, 16:51:16

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

r.....j

konto usunięte 11.08.2019, 12:31:42

0

@NooB1980: Tylko takie miałem w lodówce bo baba takie kupiła, sam nie wiem dlaczego

anonymous_derp

10.08.2019, 12:45:30

6

Zachciało mi się dzisiaj porysować w LibreOffice Draw, więc macie tutaj uproszczony schemat hipotezy osobistego progu tłustości. W sumie mogłem po polsku, ale materiały też są po angielsku, więc ¯\_(ツ)_/¯.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25515001
http://www.tuitnutrition.com/2019/01/personal-fat-threshold.html
https://www.youtube.com/watch?v=4dEkvxestg4

#medycyna #zdrowie #dieta #odchudzanie #cukrzyca #nauka

anonymous_derp

10.08.2019, 12:59:52

1

@lakus93: Akurat ta hipoteza wyjaśnia, że nie ma jednoznacznego przełożenia ilości tłuszczu w ciele na zdrowie metaboliczne. Dopiero przekroczenie osobistego progu tłustości - wtedy, kiedy podskórna tkanka się wypełniła na maksa a organizm nie dzieli tych komórek - jaki by on nie był, powoduje problemy. Stąd też całe mnóstwo metabolicznie chorych ludzi, którzy wizualnie nie są otyli. I pewna mniejszość otyłych, którzy są metabolicznie zdrowi.

p.....i

konto usunięte 10.08.2019, 18:07:49

1

@anonymous_derp: ciekawe badanie

Qubn

09.08.2019, 13:04:17

7

Przygotowany na piątek, później mogę zapomnieć wpisać :D
#odchudzanie #mikrokoksy

Qubn - Przygotowany na piątek, później mogę zapomnieć wpisać :D
#odchudzanie #mikrok... — **źródło:** comment_o6lyU59NqAqXEdkdeCIsamezKAYKcKRW.jpg
Pobierz

azterias

09.08.2019, 15:21:57

4

@Qubn: 250ml to bym nawet nie zaczynał pić, bo szkoda sobie robić tylko smaku

azterias

09.08.2019, 19:50:19

0

@Marek_Kodrat: To zależy od każdego, bo nigdy nie ma uniwersalnej ilości. Ja np teraz na lato to zamiast pić np w tygodniu, gdzie mam treningi etc to tankuje od razu w opór np w weekend

mulafasaa

09.08.2019, 11:40:03

1

W-----a mnie to że na redukcji ciężko wbijać białko różnorodnymi produktami bo najlepsze pod kątem kalorie/białko/cena będą serki wiejskie 0% i twarog lekki. Ale przecież jedzenie tego codziennie obrzydnie po tygodniu. Żałuję że nie lubię podrobów bo one byłyby spoko alternatywa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Macie jakieś rady na budżetowe i mało kaloryczne nabijanie białka?

#odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem

mulafasaa

09.08.2019, 11:46:24

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

F.....g

konto usunięte 09.08.2019, 11:48:47

2

@mulafasaa: Ty no wtedy bardziej angażujesz klatkę i triceps, cierpi stabilizacja. Trener mi mówił na siłowni.

Pshemeck

09.08.2019, 08:29:02

290

Mija dokładnie rok. Schudłem 32 kg, zrobiłem w domu siłownie, częściej wychodzę do ludzi mimo, że nadal się boję obcych. Pracuje normalnie, nie siedzę w domu i nie patrzę w ścianę. Wiele się zmieniło, bo CHCIAŁEM. Tego wam życzę. Chcieć...
#odchudzanie #depresja

r4do5

09.08.2019, 08:30:46

81

@Pshemeck: gratuluje, bo jesli pamiec mnie nie myli to ponad rok temu czytalem twoje przegrywowe posty. Teraz, zeby dokończyć proces należałoby jeszcze usunac konto.

Estetykatopodstawa

09.08.2019, 08:31:21

41

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

o.....i

konto usunięte 08.08.2019, 09:13:20

13

#trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectrenuje (ostatnie to mój tag do obserwowania/czarnolistowania)

Dzień 58
Waga: 98.3 kg

WAŻNE: Jeżeli raz zaplusujesz że chcesz być wołany, to będziesz wołany do końca moich wpisów, chyba że zaplusujesz „wypisanie” się z obserwujących. Nie musisz każdorazowo plusować że chcesz obserwować.