Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Z.....e
Z.....e
  • 1
dzień 3 #keto adaptacji
wcześniejsze 2 dni rozpocząłem nieco ponad 48 godzinną głodówką po której poziom ketonów wskoczył na 8+ mmol/l
na koniec 2 dnia zjadłem jajecznicę z 4 jajek z wędzonym boczkiem, smażoną na smalcu ze słoniny.

Dzisiaj, trzeciego dnia wypiłem 2 zielone herbaty bulletproof(10g masła 83% i 10ml MCT) i 221 gramowy stek z karkówki(przed smażeniem) + ~225g brokułów gotowanych na parze.

Ogólnie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....e
Z.....e
  • 1
@modnak: możliwe, że to przez tą głodówkę na wstępie pojawiło się to u mnie szybciej, wyczytałem, ze dzięki niej można w 2/3 dni wejść od razu w keto i patrząc po paskach chyba się udało
  • Odpowiedz
d.....h
d.....h
  • 0
#mirkokoksy #redukcja #odchudzanie #dieta

Od 12 marca jestem na redukcji, ważyłem 78,5 kg, w piątek waga pokazała 74,2kg.

Niby spoko ale dziś ważę się a tu 76,3 kg, w weekend trochę pojadłem więcej niż zwykle no ale bez przesady.
Jest się czymś przejmować?
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
groszek71
  • 2
#odchudzanie #chwalesie #chudnijzwykopem
Mireczki trochę mi się zapasło ostatnio..120 kg przy 190 cm. - krótko mówiąc dziczyzna.
Postanowiłem doprowadzić się do porządku i schudnąć do prawidłowego BMI czyli w moim przypadku jakieś 85 - 90 kg. Właśnie minął miesiąc od rozpoczęcia diety. Podszedłem do sprawy naukowo, ściągnąłem sobie tabelę produktów, gdzie są dane o tłuszczach, węglowodanach i kaloriach. Przyjąłem od razu wersję hardcorową czyli 800 -
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
polski_surfer
  • 9
@groszek71 a potem zajebisty szybki powrót do wagi i przebijesz to 120kg bez problemu. Mirku rozjebujesz sobie w ten sposób metabolizm i co z tego że chudniesz jak potem prędzej czy później wrócisz do tej wagi. Dowal 2500-3000kcal do tego aeroby i trening siłowy i schodź. Nie dość że będziesz miał lepsze samopoczucie po tej glodowce to i waga będzie fajnie spadać...
  • Odpowiedz
vomalio
  • 3
@groszek71 ale cukier nie jest złem tylko jego nadmiar xD ile ketchupu używasz? Porcja to bodajże jedna łyżeczka. Kompot to też słabe wyjście, bo owoce mają cukier. Paranoja opanowała ludzi z tym cukrem, poważnie.
No ale tak jak pisałem - rób jak uważasz, każdy musi się sam przejechać tak jak
@misiafaraona
  • Odpowiedz
Pappito
  • 71
Rodzice, którzy tuczą własne dzieci i robią z nich wielkie spasione świnie powinni mieć odebrane prawa rodzicielskie.

Mój kuzyn, który ma 15 lat, już kilka miesięcy temu przekroczył 100kg i cały czas przybiera na wadze. Oczywiście ciocia z wujkiem tłumaczy wszystko kwestią genów i problemów z tarczycą (bez diagnozy oczywiście). Pamiętam, jak byłem kiedyś u nich na obiedzie, to mięso wręcz pływało w tłuszczu, a głównym napojem była zwykła Coca-Cola, bo ta
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pappito
Pappito
via Android
  • 37
@Pappito Dodam, że ciocia to taka gruba maciora, która ma chyba ze 120-130kg i jest do tego dość niska. Na każdym spotkaniu rodzinnym narzeka na to, że jest gruba, ale nie widzi w tym swojej winy. Wciąż mówi, że to wszystko przez konserwanty, chemię i zły metabolizm. Jej mąż jest nieco chudszy, ale też w------y bebech i problemy zdrowotne.

Rodzina zamiast ich przycisnąć i zmusić do ogarnięcia, to jedyne co robi,
  • Odpowiedz
gryh
  • 1
Wybierz się się do endokrynologa i ginekologa. Najlepiej lekarza ktory ogarnia oba tematy. Komplet badań. I koniecznie odpowiedni sposób żywienia ułożony pod wyniki badań. Temat jak rzeka ale do ułożenia. Moja partnerka ma z tym problem ale od wizyty u dobrego lekarza i zmiany sposobu żywienia - nie mylić z dietą - No i przyjmowania odpowiednich lekarstw ustabilizowała kobiece sprawy i schodzi wagowo w dół :) polecam Kraków i doc. Tomasza Milewicza.
  • Odpowiedz
Shyvana
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: idz do endokrynologa- ginekologa, konieczne badania w kierunku insulinoopornosci ( krzywa glukozowa i insulinowa), w kierunku pcos ( pełen pakiet hormonalny), tarczycy, lipidogram, wit D, B12. Zrób to raczej na NFZ bo komplet tych badań prywatnie wyniesie Cię majątek dosłownie

Napisz jakie masz HOMA skoro Ci zdiagnozował insulinooporność? Jak glukoza i insulina na czczo?

To co możesz zrobić na moment przed badaniami to dieta z niskim indeksem glikemicznym, jedzenie
  • Odpowiedz
potok555
  • 5
#mikrokoksy #odchudzanie
Siema mirki, co polecicie na utratę wagi bez efektu jojo?
Siłownia narazie odpada ze względu na pracę i lokalizację. Dietę jakąś bym mogł wprowadzić tylko potrzebuję dobrego dietetyka.
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
salvador5000
  • 26
@potok555 no po co ci dietetyk? Jakbyś chciał to byś siadł, poczytal, ustalił zero kaloryczne, odjał od tego ze 400kcal i za dwa tygodnie zobaczył jak schodzi ))¯_(ツ)_/¯ A ty od razu dietetyk żeby było na kogo zwalić jak nie będzie schodziło
  • Odpowiedz
HyperX
HyperX
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Mirki i Mirabelki, jaką dietę z planem treningowym lub samą polecacie? Chcę zrzucić trochę brzucha i generalnie wziąć się za siebie bez zastanawiania się co za posiłki przygotować i ile ich jeść.
Interesuje mnie dieta dla par.

#dieta #mikrokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sherkhaan
  • 2
@HyperX: różnica między dietami z fabryki formy itp jest taka, że tam posiłki się zmieniają co tydzień właściwie, a tym samym zakupy mogą się marnować. Kasahara jak i inni dietetycy (o czym dopiero on mnie uświadomił) układają dietę na tydzień i to się nie zmienia, chyba że po jakimś czasie coś się znudzi to w ramach "abonamentu" podmienia.

Na plus to, że masz stałą listę zakupów, i w zasadzie fchuj
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 3
#odchudzanie #chudnijzwykopem
od poczatku roku 8 kilo zeszlo
jestem debilem bo diety nie trzymam niestety tzn staram sie trzymac ale gowno z tego wychodzi.
jem sporo miecha z kaszami i warzywami, wiec dzieki temu trace pewno, moja ulubiona cola odeszla i zastapila ja cola zero, ale wiem ze mozna by lepiej/wiecej

wrocilo #bieganie, ale szalu nadal nie ma (150-200 km na miesiac, czyli nic biorac pod uwage ze
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ciapaty
  • 1
Mirki, wczoraj z jednym ziomeczkiem z siłowni rozmawialiśmy i temat przeszedł na nietolerancje laktozy. I tak od słowa do słowa stwierdził, że jeżeli za dzieciaka nie miałem problemu z laktozą a teraz mam to nie jest to nietolerancja a bardziej zanik zdolności trawienia laktozy. Wg niego jeżeli bym dawkował małymi ilościami i regularnie laktozę to zdolności trawienne wrócą i nie będzie problemu. Wg. nie jest to możliwe i w sumie nie znalazłem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
geckos
  • 2
@Ciapaty: Z nietolerancją laktozy jest podobnie jak z celiakią. Jest to przypadłość genetyczna, a gen który warunkuje nietolerancję może się uaktywnić z wiekiem.
  • Odpowiedz
S.....m
S.....m
  • 1
@Ciapaty: kiedyś miałem problemy z nabiałem, każda większa ilość kończyła się rozstrojem żołądka, ale jak co jakiś czas jadłem to problem się skończył i teraz jem czasami po 7kg skyru tygodniowo i wszystko jest git. Warto spróbować zwłaszcza że od tego nie umrzesz, jeżeli po czasie nie będzie poprawy to jednak lepiej zrezygnować
  • Odpowiedz

Powiązane tagi