[Deleter29]

Znacie jakieś triki żeby podczas odchudzania nie chciało się żreć tak że podjadam? Nie wiem jakieś mało kaloryczne żarcie które zapycha czy coś
#przegryw #odchudzanie #dieta

[kundra]

@Deleter29: yerba albo szlugi

[T.....l]

@Deleter29: Tłuszcz, orzechy, mięso.

[Gandisima]

@Deleter29: Po prostu nie miej w domu nic co mógłbyś podjadać.

[Mest666]

@Deleter29: ja znam taki trik: PRZESTAŃ #!$%@? PODJADAĆ

[Cumpelnastodwa]

@Deleter29: Najlepiej jest jesc TYLKO o wyznaczonych porach. Dojadanie czegokolwiek nie ma sensu. O zapychaczach mozesz zapomniec. A dlaczego tak? Bo jak waga spadnie to sie tak podniecisz ze zaczniesz znowu jesc (wiekszosc osob wraca do nadwagi). Masz sie przyzwyczaic do mniejszej ilosci kalorii. Cale odchudzanie nie polega na zrzucaniu kilogramow, a na nauczeniu sie odpowiedniej dla siebie diety i egzystowania w -/+ bilansie kalorycznym (zalezy od celu).

[venomik]

@Deleter29:
1. Upewnij się, że spozywasz odpowiednią ilość kalorii, zamiast się głodzić
2. Jedz dużo warzyw, ktore mają dużą objętość a mało kalorii (nie wszystkie, więc uważaj)
3. Jedz dużo produktów bogatych w błonnik
4. Pij dużo niskokalorycznych napoi