@TrybunaOburzonych: fitatu

@TrybunaOburzonych: fitatu.
Tego co napisałeś nie znam, 90% tagu używa powyższego.
Gratki za schudnięcie ale zapewne jeszcze to nie koniec drogi.

PS: Dodałbym siłownię, abyś nie wyglądał źle po redukcji, ale to osobisty przytyk

@TakiTaki kompensacja temperaturowa xD

@Hejtel: mityczne -20kg coraz bliżej. Graty i powodzenia. Ja sam walczę, obecnie 119,8 kg, ale u mnie to dopiero początek odchudzania. Mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć Twój wynik.

@MadameJo: Masz w planach stosować Refeed Day?

@kubaklodz: Długo brałeś? Badałeś sobie po terapii tarczycę i trzustkę?

@Luasek: jestem na masie przypomnij w kwietniu jak juz bedzie za pozno forme na lato

@Patatina: Robię czasem po 10/12 k - praca + dojścia na przystanki + wyjście po coś do sklepu + pójście po pracy na obiad

@011010110110110: obawiam sie, ze Intruder nie potrzebuje drzwi, zeby sie gdzies dostac

@WPoszukiwaniuStraconegoRigczu: pokrycie jest z tego że oba kalkulatory korzystają z podobnych wzorów.
Liczby są losowe, trzeba założyć jakąś liczbę na start, np 3k kcal i trzymać to przez tydzień żeby zobaczyć jak reagujesz.
I tak, serio, podtrzymanie funkcji życiowych kosztuje organizm trochę energii.

@AnonimoweMirkoWyznania: może zmniejszyłeś swoją aktywność? Może jednak spożywasz więcej kalorii, niż ci się wydaje, nie trzeba jeść słodyczy by przytyć. Przeanalizuj co jesz dziennie i policz sobie mniej więcej co ma najwięcej kalorii i ile łącznie spożywasz.

@AnonimoweMirkoWyznania: wplyw ssri na metabolizm... Hm to nie dziala tak, że jesz sobie tyle samo i nagle tyjesz. Przy ssri można miec zwiększone laknienie i nawet na to nie zwracać uwagi, albo mieć jadlowstret i tez tego w ogole nie rejestrować.

@AnonimoweMirkoWyznania: 10km to ja nawet autobusem nie przejadę

@AnonimoweMirkoWyznania: Fizjoterapeuta podpowie Ci jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśni stabilizujących kolano. Poradzi, jak biegać, żeby robić to bezpiecznie - technika, obuwie, podłoże i inne. Wymasuje, jeśli trzeba.
Ogólnie bieganie jest sportem, które bardzo obciąża kolana i jeśli zaczynają Cię boleć, to lepiej najpierw skonsltować to ze specjalistą, a póki co lepiej się wstrzymać i przestawić na coś bezpieczniejszego typu rower czy pływanie. Kontuzje kolana bywają ciężkie do wyleczenia, a zaniedbaniaPokaż całość

@Palace: to nie ma znaczenia. Ty odbierzesz to jako żart, a ktoś desperacko szukający powodów "dlaczego nie warto się odchudzać" weźmie to na serio. Wbrew pozorom to poważny temat i tego typu artykuły mogą wpłynąć na czyjeś decyzje.

@CinuLNS: jeżeli ktoś odbierze ten artykuł na poważnie to tak czy siak dla niego za późno

@dwiesciedziewiecdziesiatpiec: o----a

@dwiesciedziewiecdziesiatpiec:

! Lata 90 dzwoniły, pytały co u ciebie słychać

@hlebak: tylko smart trenażer + zwift