Jest możliwe budowanie większej siły i masy mięśniowej podczas bardzo dużej redukcji?
Dla przykładu.
Jak ważyłem 126 kg to wyciskałem na ławeczce prostej 50 kg
3 tygodnie temu wysikałem 70 kg przy 116kg
Teraz mam 112 kg i z ledwością wyciskam na ostatnią serię 65 kg.
A dodam że poprawiłem swoją dietę o większą ilość białka i regularnie zacząłem suplementować kreatynę a osiągi siłowe spadają. Technika ćwiczeń też jest raczej dobra ponieważPokaż całość

Dziennik odchudzania dzień czwarty.

Śniadanie, godz. 12:
2 kromki chleba białkowego, tofucznica, pomidorki koktajlowe, papryka, pasztet weganski i pasta pomidorowa.

Lunch, godz. 15:Pokaż całość

Pamiętnik odchudzania, dzień trzeci.

Śniadanie, godz. 10:
2 kromki chleba białkowego z hummusem, pomidorami i papryką.
Kawa na mleku owsianym.
Lunch, godz. 14:Pokaż całość

Prowadzenie dietetyczne prezydenta to sama przyjemność a zaraz idziemy robić martwe ciągi
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #zdrowie

Cześć, szybkie pytanie. W jaki sposób się pozbyć tkanki tłuszczowej z zaznaczonych okolic- zwłaszcza zaznaczonych na czerwono? Jakieś ćwiczenia na tę partię ciała, czy raczej aeroby? #dieta #mikrokoksy #odchudzanie

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 26.09.2020
Waga: 117,88kg (-2,04kg)

Start: 22.05.2020
Waga: 136kgPokaż całość

Drugi dzień z pamiętnika odchudzania.
Dzisiaj średnio, bo pół dnia spędziłam w pociągu.

Śniadanie, godz. 10:30:
2 bułku tostowe pełnoziarniste z hummusem, pastą pomidorową, rukolą i suszonymi pomidorami.

Lunch,Pokaż całość

O długo nie jadłem jajek ze szpinakiem, pomidorami i tofu

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdrowie

I cyk potreningowy, choć wiadomo tyle białka się nie wchłonie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdrowie

Jak radzicie sobie z odchudzaniem #rozowepaski ? Polecacie jakieś programy? (｡◕‿‿◕｡)
#dziendobry #heheszki #mikrokoksy #odchudzanie #zwierzaczki #humorobrazkowy

Moja obiadokolacja inspirowana kuchnią azjatycją.
Tofu z makaronem Mie w sosie teriaki, sałatka z pak-choi, marchewki, pomidorów, szparagów, avokado i cukini z olejem sezamowym i octem ryżowym.

#foodporn #vegan #madamejochudniecudnie
#odchudzanie #chudnijzwykopem

Od dawna szukałam miejsca w internecie, gdzie mogłabym prowadzić swój dziennik odchudzania. No i znalazłam!

Mam zamiar dzielić się z Wami moją codzienną walką z nadprogramowymi kilogramami- jadłospisem i aktywnością fizyczną.

Mam 28 lat, 165cm i prawie 80kg. Dokładnie nie wiem, bo mi się baterie w wadze wyczerpały, kupię nowe i dam znać.
Jestem na diecie wegańskiej i w życiu kieruję się zasadą sport to mord, znaczy no, nie przepadam.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
#odchudzanie #dieta

Jakaś rada na obwisłą twarz po odchudzaniu? Mam słabe kości policzkowe i cała twarz mi poleciała jak schudłam 30% swojej masy. Teraz mam ładną figurę, ale wyglądam minimum 5 lat starzej, skóra przestała być napięta, policzki zaczęły wisieć zamiast opinać twarz. Aż się momentami zastanawiam czy było warto, przynajmniej jak byłam grubsza to miałam twarz nastolatki, a nie zmęczonej życiem baby. Od schudnięcia minęłyPokaż całość

Schudłem ponad 9 kilo w 2 miesiące i 5 dni, z ok 87kg do ok. 77kg. Jak oceniacie ten wynik?
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem

Cześć Mirko! Miesiąc temu chwaliłem się "karierą medialną" w "Życie na gorąco", dzisiaj przyszła pora na "Twoje Imperium". Tak, tak, wiem. Ogólnie zaliczyłem już TVP2, Pytanie na Śniadanie, Życie na gorąco, Twoje Imperium i portal zGizycka.pl. Wkrótce w jednym z miesięczników będzie coś dłuższego, też się pochwalę, a co!

Nieustająco zapraszam na swoje media społecznościowe, aby zobaczyć, jak można się tak spaść (230kg) i odchudzić o 90, jak na razie, docelowo jeszczePokaż całość

ehh xd podejmuje kolejną próbę ogarnięcia się. Po raz 3 będę rzucał fajki razem z tabex. Ostatnie dwa razy szło całkiem spoko. No i zaczynam się zdrowo odżywiać. Głównie chce zrezygnować ze słodkich napoi, no i jedzonko też zdrowsze. Jak się już przyzwyczaję do zdrowego żarcia to zacznę obcinać kalorie. Zobaczymy co to będzie xd trzymajcie kciukasy, boo już tracę nadzieję, że kiedyś będę jeszcze wyglądał normalnie a nie jak spasiony prosiak.Pokaż całość