@MadameJo: po co się ważyć skoro wiesz, że wynik będzie przekłamany. Niby śmichy chichy, a po ważeniu wyjdzie, że jest 3kg więcej niż 3 miesiące temu i schiza w bani na cały tydzień, to zejdę do 1500kcal, a może 1000, dowalę cardio do 12h tygodniowo itd.

@MadameJo: dasz radę! Takie cheaty są spoko bo głowa odpoczywa, figura po 1 dniu się nie zrujnuje a czasem metabolizm przyśpieszy ʕ•ᴥ•ʔ
Ale nie ważne co waga pokaże to tylko jakieś numerki które kompletnie nic nie znaczą bo i tak na pewno jesteś zajebista!

@MadameJo: we no dowal białka trochę a nie

@szwe: czemu skyr jest śmieciowym jedzeniem?

@mspanc_8: może nie jest śmieciowy, źle się wyraziłem. Chodzi mi o to, że dałoby się zastąpić skyra i batona czymś co bardziej by nas zapchało. Ale skoro opka nie jest głodna na takiej diecie to problemu nie ma.

@MadameJo Typiarko, 300g różnicy to może wynikać z tego, że wypiłaś szklankę wody więcej xD Nie rozumiem takiego dzielenia włosa na czworo

@MadameJo: MORDO, MASUJ, CHUDO!!!

@MadameJo: Masz w planach stosować Refeed Day?

@dwiesciedziewiecdziesiatpiec: o----a

@dwiesciedziewiecdziesiatpiec:

! Lata 90 dzwoniły, pytały co u ciebie słychać

@MadameJo: No to pisz, że produkt skyropodobny, bo skyrem nazwać się tego nie da i nie powinno :<

@Patatina: sos rybny
@MadameJo ja też pytałam o ten skyr, bo nie wiedziałam, że można dostać sojowy :)

@ludzkaspitolina: przecież to żaden problem

@MadameJo: Bez obrazy, ale okrutnie mnie bawią te wyrafinowane dietki, orkiszowe bułeczki, pasztet wegański, mleko z mlecza, łzy dziewicy xD

Z praktyki i doświadczenia wiem, że w taki sposób ludzie wytrzymują miesiąc,dwa w skrajnych przypadkach jak ktoś jest ultra zdeterminowany to 3 miesiące, a dieta to nie polega na zmianie sposobu żywienia na kilka tygodni, ale na resztę życia, także powodzenia bo chciałbym widzieć tych ludzi jedzących takie kanapeczki zaPokaż całość

@Victim: xD

Brawo! Jak najwięcej ruchu i potu.

@dzierzgos: nieprawda.
Przez takie gadanie ludzie robią sobie krzywdę.

Przede wszystkim deficyt kaloryczny!