Mirki zmieniły mi się trochę plany życiowe i chcę zrzucić niepotrzebne kilogramy. Nie jestem otyły bo przy wzroście 183 ważę 86, ale mam sporą tkankę tłuszczową wizualnie. Biegam/cardio/trening siłowy więc deficyt kaloryczny jest, ale chciałem sobie trochę pomóc. Czy warto inwestować w EVO LAB Alphaburn czy to jakaś lipa? Oceny oczywiście świetne, ale czy mi to pomoże w zrzuceniu tego tłuszczu?
#mikrokoksy #odchudzanie #dieta #silowniaPokaż całość

Są jakieś #suplementy hamujące łaknienie(potwierdzone badaniami i bez recepty)? Oczywiście to tylko dodatek do #dieta #odchudzanie

#odchudzanie

Dziennik odchudzania, dzień piąty.

Śniadanie, 11:30:

2 kromki chleba białkowego z awokado, pomidorem, bazylią, tofucznica.

Lunch,Pokaż całość

Jest możliwe budowanie większej siły i masy mięśniowej podczas bardzo dużej redukcji?
Dla przykładu.
Jak ważyłem 126 kg to wyciskałem na ławeczce prostej 50 kg
3 tygodnie temu wysikałem 70 kg przy 116kg
Teraz mam 112 kg i z ledwością wyciskam na ostatnią serię 65 kg.
A dodam że poprawiłem swoją dietę o większą ilość białka i regularnie zacząłem suplementować kreatynę a osiągi siłowe spadają. Technika ćwiczeń też jest raczej dobra ponieważPokaż całość

Dziennik odchudzania dzień czwarty.

Śniadanie, godz. 12:
2 kromki chleba białkowego, tofucznica, pomidorki koktajlowe, papryka, pasztet weganski i pasta pomidorowa.

Lunch, godz. 15:Pokaż całość

Pamiętnik odchudzania, dzień trzeci.

Śniadanie, godz. 10:
2 kromki chleba białkowego z hummusem, pomidorami i papryką.
Kawa na mleku owsianym.
Lunch, godz. 14:Pokaż całość

Prowadzenie dietetyczne prezydenta to sama przyjemność a zaraz idziemy robić martwe ciągi
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #zdrowie

Cześć, szybkie pytanie. W jaki sposób się pozbyć tkanki tłuszczowej z zaznaczonych okolic- zwłaszcza zaznaczonych na czerwono? Jakieś ćwiczenia na tę partię ciała, czy raczej aeroby? #dieta #mikrokoksy #odchudzanie

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 26.09.2020
Waga: 117,88kg (-2,04kg)

Start: 22.05.2020
Waga: 136kgPokaż całość

Drugi dzień z pamiętnika odchudzania.
Dzisiaj średnio, bo pół dnia spędziłam w pociągu.

Śniadanie, godz. 10:30:
2 bułku tostowe pełnoziarniste z hummusem, pastą pomidorową, rukolą i suszonymi pomidorami.

Lunch,Pokaż całość

O długo nie jadłem jajek ze szpinakiem, pomidorami i tofu

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdrowie

I cyk potreningowy, choć wiadomo tyle białka się nie wchłonie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdrowie

Jak radzicie sobie z odchudzaniem #rozowepaski ? Polecacie jakieś programy? (｡◕‿‿◕｡)
#dziendobry #heheszki #mikrokoksy #odchudzanie #zwierzaczki #humorobrazkowy

Moja obiadokolacja inspirowana kuchnią azjatycją.
Tofu z makaronem Mie w sosie teriaki, sałatka z pak-choi, marchewki, pomidorów, szparagów, avokado i cukini z olejem sezamowym i octem ryżowym.

#foodporn #vegan #madamejochudniecudnie
#odchudzanie #chudnijzwykopem

Od dawna szukałam miejsca w internecie, gdzie mogłabym prowadzić swój dziennik odchudzania. No i znalazłam!

Mam zamiar dzielić się z Wami moją codzienną walką z nadprogramowymi kilogramami- jadłospisem i aktywnością fizyczną.

Mam 28 lat, 165cm i prawie 80kg. Dokładnie nie wiem, bo mi się baterie w wadze wyczerpały, kupię nowe i dam znać.
Jestem na diecie wegańskiej i w życiu kieruję się zasadą sport to mord, znaczy no, nie przepadam.Pokaż całość