Dzień 1:
Bez kawy, bez cukru. Robiłam nawet pajacyki i coś tam „ćwiczyłam”. Czuje się super, ale ciągnęło do słodkiego. Wpisałam wszystko w Fitatu wyszło około 1200kcal.
Oby jutro tez tak szło. #zagrubo2021 #odchudzanie
( ͡° ͜ʖ ͡°)

Hej ludziki, znacie produkty Enabo? W skrócie - konserwa składająca się z mięsa indyka/kurczaka oraz przypraw (głównie sól i pieprz). Zero konserwantów, glutaminianu i innego syfu. Produkt polski. Smaczna rzecz, idealna na śniadanie czy zamiast serka wiejskiego. Stosunkowo dużo białka, bardzo mało tłuszczu i węgli. Nie wiem, czy są dostępne w sklepach, ale można kupić je przez net.

Nie jest to żadna kryptoreklama, po prostu znalazłem coś fajnego, uważam że warto abyPokaż całość

#zagrubo2021 #odchudzanie

To jeszcze nie wpis kontrolny, ten sobie zrobię w niedzielę ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale chwalę się, że pomimo bycia leniwą bułą ostatnio, waga pokazała mi dzisiaj, że o włos, ale wskoczyłem z 2 na 1 stopień otyłości.

BMI 37.3-->35

Mnie cieszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

siemanko

obecna waga 61.7, od roku walczę żeby zejść do 55kg, ale cos nie idzie. DO cukru mnie ciągnie jak cholera, siedzę w domu na home office, żabka pod klatką, ciągnie zeby zejsc po tego batonika do kawy.
staram się robić kroki, min 5 tys dziennie, poprzedni 2 tyg temu przez tydzień miałam po 10-12k, teraz jakoś mniej sie chce. Bo praca, bo studia i zaraz sesja, uczyć się trzeba... nie mam motywacji.Pokaż całość

Mirki i Mirabelki, możecie pokazać swoje jadłospisy na Fitatu? Bo nie mam pomysłu...apka wyliczyła mi 2900kcal jeśli chcę zredukować wagę. Mam apkę premium.
#fitatu #mirkokoksy #odchudzanie #jedzenie #dieta #zagrubo2021

poleci ktoś jakieś dobre jedzenie pakowane na odchudzanie? takie np. rzeczy suszone, itp. z internetu?

#zdrowie #odchudzanie #biologia #odzywianie #zycie

Dwutygodniowe wyzwanie: średnia 8tys. kroków dziennie!
Start jutro, czas trwania: 2 tygodnie.
Kto plusuje, ten bierze udział. Za 2 tygodnie Was rozliczę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

Głosujemy na 2tyg wyzwanie, które wystartuje jutro.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg

spadek od ostatniego updatu 1.1 kgPokaż całość

Tak z ciekawości chciałem zobaczyć czy Xiaomi Mi Smart Scale 2 jest coś warta, pomiary przed jedzeniem, wykonane 24h po sobie, po spożyciu normalnej ilości płynów (dziś 1L wypiłem z rana, więc podobnie lub trochę mniej niż wczoraj), pomiar wody na takim samym poziomie dziś i wczoraj.

Więc:
NIE ŻYJCIE CYFERKAMI, TYLKO ROBIĆ SWOJE I POMIARY I WAGĘ RAZ NA TYDZIEŃ

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcjaPokaż całość

Szukam osób chętnych na spróbowanie magicznego jadłospisu :D
Pani robi jadłospis całoroczny z biedronki lub lidla, chodzisz raz w tygodniu na zakupy i każdy zakup wykorzystujesz w 100% w posiłkach bo jest tak wyliczone kalorycznie.

Klasyczna dieta lub z ograniczeniem mięsa

kaloryczność od 1400-1800 :DPokaż całość

Dzień 21 - 26.01

Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.6kg
Progres całkowity: -5.3kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 100.8kgPokaż całość

Chcialem wziac sie troche za siebie w koncu i pomyslalem o wykupieniu uslug jakiego dietetyka. Poczytalem troche po internetach i czesto pojawia sie "Dietetyka NieNaZarty". Macie jakies opinie o tej firmie? A moze polecacie jakies inne?

#dieta #odchudzanie #kiciochpyta #mikrokoksy

Hej, dzisiaj przedstawię Wam niezbyt szybki ale za to bardzo pyszny obiad. Dużo i dobrze- oto motto tego dania. Bigos drobiowyʕ•ᴥ•ʔ

Jeśli chodzi o moje spostrzeżenia- zastanówcie się, czy zjecie aż tyle ziemniaków, bo to mega duża porcja. Bigos spokojnie się nadaje, żeby go przygotować na dwa dni.
Drugiego dnia zamiast ziemniaków można ugotować 86g makaronu pełnoziarnistego i zjeść łazanki.

->Wszystkie przepisy wraz ze zdjęciami pochodzą ze strony Bediet(DietaPokaż całość

Mirki z #dieta #odchudzanie #redukcja

mam 176 cm wzrorstu i warzyłem 122 kg. Niestety styl życia spowodował że serducho odmówiło posłuszeństwa. Na razie się kuruje a w między czasie zbijam wagę. Udało mi się zejść do 99-100 kg

nie mogę trenować póki lekarz nie da zielonego światła.

JaPokaż całość

czy jak się odchudzałeś/aś to zauważyłeś/aś, że tłuszcz np na brzuchu zmienia swoją strukturę? Co mam na myśli, ten tłuszcz nie jest taki nabity jakby twardy jak wcześniej tylko robi, się taki rzadki, coś w ten deseń? było coś takiego?
#mirkokoksy #mikrokoksy #odchudzanie #dieta
#silownia #kalistenika #bieganie #sport

Co jeść na uzupełnienie węglowodanów?

#odchudzanie

Proszę o motywację, mam zamiar w końcu zrzucić tłuszcz i przekonać, się ile mam mięśnia po 2.5 latach xD

Chciałabym osiągnąć cel najpóźniej do maja.

#silownia #redukcja #motywacja #dieta #odchudzanie