[Joxek]

Otwieram autorski tag #6paknamajowke gdzie będę 1 raz w miesiącu (może 2 jak będzie sens) wrzucał efekty swojej walki z uzyskaniem kraty na brzuchu na dzień 01.05.2021 r. Na razie cieniutko, bo w założeniu było 5 kg w pierwszym miesiącu, ale wiecie święta, sylwester itp. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No ale bojler się trochę zmniejszył.

Do wspomagania walki mam tylko #dieta (którą nie zawsze trzymam) i skromny sprzęt w domu w postaci ławeczki, hantli 2x10kg i stepera.

#mikrokoksy (xD) #odchudzanie

[C.....s]

@Joxek jaki bebzol. Dużo w---------s? Piwska pewnie też nie zalowales

[Mikiedbp]

@Joxek: ale w------y bebech na pierwszym, mam taki przy 96kg/182cm

[Joxek]

@Castries: tak/tak( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Faiko]

@Joxek: powodzonka, masz dużo czasu to na pewno dasz radę

[psposki]

@Joxek: Jak masz po prostu bebech a nie ćwiczyłes wcześniej to mam złą wiadomość

[A.....x]

@psposki: przyjaciel teść zawsze pomoże ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[p.....2]

@Joxek ale taguj #figuraboners ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[szpinag]

@Joxek zerknęłam tylko

[Joxek]

@programista1992: Prawie sie zachlysnalem kawa przez ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Joxek]

@psposki: jaka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[p.....2]

@Joxek a na powaznie to dasz rade byku ᕦ(òóˇ)ᕤ tylko rada ode mnie bo sam jestem po niedawnej redukcji (teraz na budowie masy miesniowej). Patrz bardziej w lustro i na obwod w pasie metrem krawieckim niz na liczbę na wadze. Bedziesz mial wahania wagi na redukcji i to jest NORMALNE. Organizm zatrzymuje wodę jest to reakcja na stres jakim jest deficyt kaloryczny. Takze cierpliwosci i

[kiedro]

@Joxek: powodzonka, moze kogos zmotywujesz :)

[nammah]

@Joxek: powodzenia bede obserwowal. Do ilu redukcja z 70kg?

[c.....n]

@Joxek: szacun, nie poddawaj się :) jesteś na dobrej drodze i każdy mały nawet krok przybliża do celu :D

[TheBestThing]

@psposki: Wyjaśnisz?

[psposki]

@TheBestThing: Wyjściowo brak mięśni brzucha + dużo tłuszczu do zrzucenia = nawet jak zejdzie z wagą to jak nie ma pod tym tłuszczem mięśnia (a na to wychodzi) to go nie odsłoni ¯\_(ツ)_/¯

[a.....s]

@psposki: uważaj bo jak jednego spytałem o diagnozę lekarza że metabolizm to wina jego spasienia a nie lenistwo to mnie zablokował ( ͡° ͜ʖ ͡°) teraz wysyp tu takich

[Darknes17]

@Joxek: Dołącz do #zagrubo2021

[malakai079324]

@Joxek: jedziesz dalej Miras ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lokif]

@Joxek planujesz jakieś treningi czy tylko dieta?