Wszystko

Najnowsze

Archiwum

szczeki32
szczeki32
  • 0
Mirki ile kcal żeby chudnąć? 185cm 95kg 24 lata facet. Silownia 2-3 razy w tygodniu fbw. 2400 bedzie ok? 120 białko, 100 tluszcz, 210 wegle. Jest ok? #dieta #odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@szczeki32: Do 90kg możesz ciąć na 2500 kcal, potem raczej będziesz musiał zejść niżej. Dobij białko do 160gram i nie schodź poniżej 2k kcal, bo to nie jest sprint.
  • Odpowiedz
Admex
Admex
  • 0
Cześć jak kupię dietę pudełkowa dla sportowca (4000 kcal) to będę chudł ? Nie mam zamiaru ćwiczyć bo nie lubię i nie mam czasu
#odchudzanie #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jabco
  • 3
@Admex jeśli chcesz jeść dietę dla sportowca, a nim nie jesteś to możesz skończyć w Sztumie lub zapłacić grzywnę 25 polskich złotych
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 2
@szzzzzz: Twaróg chudy, cynamon, słodzik, mala ilość wody, zrobić z tego jednolitą masę, pokroić jabłko w kostkę, dodać, wymieszać. Samo białko i WW, mega sycące.
  • Odpowiedz
Mamciu94
Mamciu94
  • 4
Witam, po wielu próbach z odchudzaniem i sportem wracam do świata żywych. 1.01.2022 roku postanowiłem zmienić coś w swoim życiu i wziąć się za siebie na poważnie. Postanowiłem nie trzymać "diety" a zmienić styl życia. Przeszedłem na dietę keto, pierwszy tydzień był tragiczny ale zmusiłem się do tego ogromnego wysiłku i aktualnie mamy 21.02.2022 rok - CZUJE SIĘ ŚWIETNIE. Moją wagą startową było 155 kg, aktualnie waże 132 kg. Niczego mi nie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 0
Jak liczycie zapotrzebowanie kaloryczne i ile ucinacie przy odchudzaniu?
Najprostszy wzór, z jakim się spotkałem, to waga*24*1,2 (lub 1,4 przy dużej aktywności), ale każdy kalkulator online pokazuje nieco inne wartości.

#zagrubo2022 #odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mamciu94
Mamciu94
  • 2
Ostatnim czasem pije więcej wody, że nie lubię jej smaku kupuje magiczny proszek o nazwie bolero o różnych smakach który pomaga mi w diecie. Ma 0 kalorii i slodzony jest stewia. Moim pytaniem jest czy na dłuższą metę jest bezpieczny do picia czy może mieć jakieś negatywne konsekwencje? Proszę o opinie osób które mają pojęcie w temacie. Pozdrawiam.

Podaje skład :

KWASY: KWASEK CYTRYNOWY, KWAS JABŁKOWY; WŁÓKNO INULINOWE; AROMATY;

SUBSTANCJE
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i.....a
  • 7
@HFL-przed-30: Mnie osobiście 5 posiłków dziennie męczyło. Przeszłam na 3 posiłki w trybie if i jest mi z tym cholernie dobrze, bo tak zwyczajowo już jadłam od lat.

Ogólnie nie pytaj, tylko testuj. Każdemu spasuje co innego.
  • Odpowiedz
kultywator_sprezynowy
kultywator_sprezynowy
  • 1
Mirasy, mam pytanie. Z dwa tygodnie temu odstawiłem słodycze, których wciągałem wcześniej duże ilości. Niby jest okej, nie czuje się głodny, nawet nie mam dużych ciągot żeby coś słodkiego zjeść, ale chodzę cały dzień taki trochę przymulony, senny, ciężko mi się skupić itd. To normalne po odstawieniu dużych ilości cukru i przejdzie z czasem?
#slodycze #odchudzanie #cukier #dieta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
f.....6
  • 2
@BrrHmm ziom. Nie znajdziesz niczego lepszego niż MiBand. Jak masz brać tańszy zamiennik to już lepiej weź poprzednia generację MiBanda. Sam używałem każdej, a teraz smartwatch Huaweia.
Tanie opaski takie jak wysłałeś albo się rozwalają albo mają mają fatalne aplikacje na telefon.
  • Odpowiedz
maciorqa
  • 1
Czy byłbym w stanie osiągnąć zbliżony efekt z poniższego filmiku (tutaj wrzucam też link do znaleziska) do końca tego roku bez żadnej profesjonalnej diety (jedyne co to ograniczyłbym jedzenie i wyeliminował całkowicie niezdrowe żarcie, słodycze itd), a jedyne ćwiczenia jakie bym wykonywał, to ciągła jazda na rowerze stacjonarnym przez 50-60 minut dziennie?

Nie chce mi się tego szczegółowo tłumaczyć, ale powiedzmy, że aktualnie nie mam czasu i pieniędzy, żeby samemu sobie przygotowywać
maciorqa - Czy byłbym w stanie osiągnąć zbliżony efekt z poniższego filmiku (tutaj wr...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bbsxbsbbsxbsbbsxbs
  • 6
@BlackFoo: Zawsze mnie śmieszy ten argument ze spadaniem mięśni u osoby z duża nadwaga. Chłop nigdy nie ćwiczył, jakie mięśnie mogą mu spaść xD

będziesz wyglądał słabo


Słabo to wyglada teraz, będąc zalanym jak Wrocław w 99. Może wyglądać tylko lepiej.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi