Wszystko

Najnowsze

Archiwum

maciorqa
  • 1
Czy byłbym w stanie osiągnąć zbliżony efekt z poniższego filmiku (tutaj wrzucam też link do znaleziska) do końca tego roku bez żadnej profesjonalnej diety (jedyne co to ograniczyłbym jedzenie i wyeliminował całkowicie niezdrowe żarcie, słodycze itd), a jedyne ćwiczenia jakie bym wykonywał, to ciągła jazda na rowerze stacjonarnym przez 50-60 minut dziennie?

Nie chce mi się tego szczegółowo tłumaczyć, ale powiedzmy, że aktualnie nie mam czasu i pieniędzy, żeby samemu sobie przygotowywać
maciorqa - Czy byłbym w stanie osiągnąć zbliżony efekt z poniższego filmiku (tutaj wr...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bbsxbsbbsxbsbbsxbs
  • 6
@BlackFoo: Zawsze mnie śmieszy ten argument ze spadaniem mięśni u osoby z duża nadwaga. Chłop nigdy nie ćwiczył, jakie mięśnie mogą mu spaść xD

będziesz wyglądał słabo


Słabo to wyglada teraz, będąc zalanym jak Wrocław w 99. Może wyglądać tylko lepiej.
  • Odpowiedz
DuzoPracuje
DuzoPracuje
  • 0
Mam głupie pytanie, które nurtuje mnie od jakiegoś czasu.

Czy jest różnica między kanapką z szynką i serem, a tostem (trójkąty) z szynką i serem? Czy to i to będzie miało tyle same kcal? Na chłopski rozum zapiekany ser wydaje się być bardziej tuczący, ale jak to będzie w rzeczywistości?
#dieta #mirkokoksy #zdrowie #odchudzanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kat88
  • 2
Od kilku dni liczę sobie kalorie z fitatu. Ogólnie jest spoko jeżeli chodzi o parametry ale chodzę ciągle głodna... Czy coś robię źle czy to po prostu tak zawsze jest na początku diety?

#odchudzanie #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pianinka
pianinka
  • 0
@kat88: Jak zaczęłaś nagle jeść mniej to wiadomo, że trochę głodna będziesz, po jakimś czasie się przyzwyczaisz. Możesz się dopychać małokalorycznymi rzeczami typu pieczone warzywa czy kiszonki. Zawsze też lepiej tak dobierać dietę, żeby była objętościowo większa, czyli zamiast jednego Snickersa, którego wchłoniesz w 2 sekundy i nie poczujesz różnicy w głodzie zjeść dwa jabłka, które cię nasycą na jakiś czas.
  • Odpowiedz
K.....0
K.....0
  • 2
@szzzzzz Chyba nie ma reguły.
Odchudzanie warto robić z głową, unikać diet, co się głodzisz (za wyjątkiem krótkookresowej głodówki leczniczej).
Są diety, co jesz ile chcesz - pod warunkiem że jesz zgodnie z zasadami tej diety.
  • Odpowiedz
przejscianiema
przejscianiema
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@szzzzzz: u mnie najtrudniej było po zrzuceniu balastu utrzymać założoną wagę. Póki się odchudzasz to są efekty i one motywują, później już nie masz tego bodźca i trzeba nadal się mocno pilnować, żeby uniknąć dużego jojo. Ja miałem dwa podejścia i dopiero za drugim razem wyrobiłem sobie zdrowe nawyki i zacząłem uprawiać sport, dzięki czemu BMI już od xx lat idealne. Powodzenia:)
  • Odpowiedz
bamsebjorn
  • 0
Cześć,
Mam pytanie odnośnie #intermittentfasting które powoduje u mnie źle samopoczucie. Czuję się dobrze kiedy liczę kalorie w ciągu dnia i mam krótsze przerwy między posiłkami, ale zaczynając 18/6 czy nawet 16/8 mimo że wcześniej czułem się świetnie to po dwóch czy trzech dniach pojawia się migrena i ataki paniki i palpitacje serca. Potrafię obudzić się o 5 rano nie będąc głodnym, ale czując się fatalnie, zjedzenie jakiejś głupiej kanapki
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dreampilot
Dreampilot
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@bamsebjorn: Wydaje mi się że podczas okresu głodu wzrasta adrenalina i kortyzol (hormon stresu). Funkcją tego może być motywowanie do poszukiwania pożywienia, polowania w czasach prehistorycznych. Może tu być jakiś związek z Twoim samopoczuciem. Niedawno robiłem 36h głodówkę i też gorzej spałem i byłem pobudzony.
Spróbuj najpierw łagodne 14/10 IF aby przyzwyczaić się a później dopiero standardowe 8/16.
  • Odpowiedz
bamsebjorn
  • 1
@Dreampilot: Kurcze najgorsze jest to, że te 16 godzin nie wydaje się wcale długie i nie odczuwam głodu, może otyłość spowodowała u mnie jakąś chorobę psychiczną i teraz nie mogę przestać jeść.
Nie mam nic do stracenia więc zrobię tak jak radzisz, będę się trzymał 14/10 przez jakiś czas i przejdę na 16/8, może wtedy uda się przestawić, dzięki.
  • Odpowiedz
BtKsebo
BtKsebo
  • 0
#fitatu #odchudzanie
Pytanie do użytkowników premium, ile zaplaciliscie za premium? Google mówi, że dotychczas cena była 60zl za rok, a teraz z okazji walentynek jest 100 za rok. Nie wiem czy czekać aż się skończą walentynki czy cena pozostanie.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dobry_programista
  • 2
@BtKsebo: Zmiana wyglądu była jakoś pod koniec zeszłego roku i wtedy też można było wyrwać premium taniej. Z tego co pamiętam to dotychczas w okolicy black friday robili spore promocje (właśnie w okolicy 40 zł/rok) ale jak będzie teraz po zmianie wyglądu to nie wiadomo
  • Odpowiedz
BtKsebo
BtKsebo
BtKsebo
via Android
  • 1
@Silver86: plus ćwiczenia z google fix raz zaciągnie raz nie. Kroki podobnie. Firma ubrana we frazesy i jeszcze mnie dziabneli na tą stówę w walentynki. Nieuczciwe zagrywki
  • Odpowiedz
Adom007
Adom007
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mirki i Mirabelki moje kochane chciałbym schudnąć tak z 6/7kg. Na siłkę nie chce mi się chodzić ale od marca będę biegał.
Jeśli chodzi o Sport teraz to co 2dzien gram w pingponga.
Ktoś poleci jakąś dietę? Najlepsza z najlepszych?( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jestem po przeglądaniu interetow i mam dość czytania "10kg w miesiąc zobacz jak!
Od wczoraj nie jem nic z mąką. Ale jest w CH.j ciężko,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hao
  • 2
@Adom007: Grzybami. Smaż grzyby na masełku i zapychaj. Jak masz kasę to też dostepny jest pseudo-ryż i pseudo-makaron 0 kalorii :-) (0 albo kilka tylko)
  • Odpowiedz
saviola7
saviola7
  • 1
co 2dzien gram w pingponga


@Adom007: Tylko nie przerzucaj się na szachy. ;)

A tak na poważnie, spróbuj jakąś dietę z potrawami o niskim indeksie glikemicznym. Byłem na takiej diecie tydzień i 2 kg w dół. A jadłem dwa razy większe porcje niż żona. No i ogranicz cukier, nie licząc dnia treningowego. Staraj się jeść wcześniej, i nic przed snem. Dużo wody, dużo snu.
  • Odpowiedz
NooB1980
  • 1
@NapadNaApteke: Olej MCT potrzebuje żółci, gdyż jest produkowany z olejów roślinnych- bardzo często małe ilości rzędu kilku ml powodują już biegunki.

Tłuszcze zemulgowane z masła, śmietany, śmietanki, serów żółtych, pleśniowych, twarogowych, mleka, maślanki, żółtek są łatwo trawione przez Ludzi. Żadne inne tłuszcze nie mogą się z nimi równać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Strawność rzeczywista tłuszczu mlecznego jest bardzo wysoka i wynosi 97-99%.
Przyczynia się do tego wysoki stopień dyspersji kuleczek tłuszczowych, tłuszcz
  • Odpowiedz
kat88
  • 0
Czy da się schudnąć ok. 8-10kg tylko na aktywności fizycznej? Już kilkukrotnie podchodziłam do diet i liczenia kalorii ale to nie dla mnie, szybko się zniechęcam. Odżywiam się i tak w miarę zdrowo, nie jem słodyczy, ale lubię pieczywo i makarony.

#odchudzanie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 2
@noniemozliwe:

Rodzaj aktywności ma znaczenie w zależności od tego czy chcesz spalać tłuszcz czy węglowodany.

Co serio tak jest czy to brednie? Wołam żywieniowego eksperta @anonymous_derp


@Anoniemamowy: Zależy od intensywności[1]. W kontekście redukcji jednak raczej żadnego znaczenia nie ma.

[1] http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1063.8226&rep=rep1&type=pdf
anonymousderp - > @noniemozliwe: Rodzaj aktywności ma znaczenie w zależności od tego ...

źródło: comment_1644496258dcLn5XyVwVUizPhRfAg327.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
x.....x
x.....x
  • 0
Mirki co sądzicie o wagach, które jednocześnie są analizatorami ciała? Korzystam z czegoś takiego z racji tego, że chodzę do specjalisty w zakresie odchudzania, ale zastanawiam się na ile można ufać tego typu urządzeniom
#pytanie #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....z
  • 5
Pierwszy raz w życiu pod wpływem hajpu na #zerowaste i #minimalizm udało mi się stworzyć taką garderobę, że mając niewiele ciuchów zawsze miałam się w co ubrać, no to wzięłam i schudłam, i trzeba będzie zaczynać zabawę na nowo XD dobrze że chociaż torebki i buty zawsze pasują ʕ•ᴥ•ʔ

#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mlattari68
  • 1
Steppery na rok 2022 – Jakie korzyści przynosi stepper i które urządzenia warto kupić?

Steppery to niewielkich rozmiarów urządzenia do treningu ciała. Można na nich wyrabiać kondycję i spalać spore ilości kalorii, idealnie modelując sylwetkę. Wbrew pozorom, niektóre stepery umożliwiają ćwiczenie zarówno dolnych, jak i górnych partii mięśniowych.

#trening #zdrowie #odchudzanie #dieta

https://zdrowepasje.pl/zdrowie/trening/steppery-na-rok-2022-jakie-korzysci-przynosi-stepper-i-ktore-urzadzenia-warto-kupic
mlattari68 - Steppery na rok 2022 – Jakie korzyści przynosi stepper i które urządzeni...

źródło: comment_1644155984TZxOwhzqUtgQQZdb70LxST.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi