Wszystko

Najnowsze

Archiwum

a.....z
  • 1
@Nyggativez no wiem, wiem, że codzienne ważenie się jest bez sensu, ostatnio ważyłam się 31.01 (takie mam postanowienie, że każdego ostatniego dnia miesiąca), ale że to obżarstwo przytrafiło mi się stosunkowo niedługo po moim ważeniu, to dziś rano stanęłam na wagę z ciekawości :pp
Zimne prysznice znam i stosuje od dawna chociaż z trochę innego powodu, bo ja je zaczęłam stosować w obawie przed żylakami :D a znajomych praktycznie nie mam
  • Odpowiedz
M.....N
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Hejka #warszawa

Zastanawiam się nad przejściem na dietę pudełkową. Znacie jakąś sprawdzoną i godną polecenia usługę, najlepiej połączoną z konsultacją dietetyka i omówieniem spodziewanych rezultatów? Interesuje mnie kompleksowe rozwiązanie bo jestem leniwy, chciałbym żeby ktoś za mnie porządnie ułożył dietę zgodnie z oczekiwaniami, potem to wszystko przyrządził i przywiózł mi pod drzwi. W związku z powyższym nie musi być tanio. Ma być profesjonalnie, porządnie i smacznie.

Do zrobienia, czy mam
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzat
krzat
  • 1
@PurpleHaze: Nawet mądrze napisane. Z wyjątkiem tego, że biała buła przed biegiem jest bez sensu, skoro paragraf wcześneij pisze że można biegać na czczo.
  • Odpowiedz
radziuxd
  • 12
Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kiedy to już minął rok od kiedy się "wziąłem" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zacząłem od ważenia i liczenia żarcia, Fitatu pomagało, poznałem kaloryczność rzeczy, które jadłem, nabrałem trochę innych nawyków, odrzuciłem snacksy, słodycze, żarłem mniej i starałem się wybierać mniej kaloryczne zamienniki lub sposób przygotowania. Na początku oczywiście szło błyskawicznie, efekty na wadze były dość motywujące. Wrzucałem raporty na #
radziuxd - Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kied...

źródło: comment_16436208425l4MTDNsp5gPust11RwZb9.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 64
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzat
krzat
  • 1
@LonNon: Upiecz sobie udka (wczoraj w promocji w biedrze). Z udek zostanie Ci tłuszcz w którym obtocz brokuły/kalofiora/inne warzywa i też je upiecz.

Do tego dołóż sos czosnkowy na bazie skyru i majonezu, albo surówkę.
  • Odpowiedz
sasik520
  • 1
Jak sobie radzicie z apetytem podczas #odchudzanie? Przy moim na maksa siedzącym trybie życia, muszę ograniczać się do jakichś 1500 kcal dziennie, żeby być na 0, 1300, żeby bardzo powolutku chudnąć. Sęk w tym, że ten przedział 1300 - 1500 to tak w sam raz na główny posiłek zakładając jeszcze z 700 ranom z 500 na wieczór i kolejne 500 w ciągu dnia, gdybym jadł tyle, na ile mam
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rosea_balteum
  • 7
@sasik520: Mirku, ale 300kcal to jest za dużo jak na błąd statystyczny. 300kcal to może być jeden posiłek.
Nawet siedząc na dupie cały dzień bo praca siedząca, nie ćwicząc wcale moje minimum to było 1300kcal
Te kalorie które podałeś dla siebie to naprawdę za mało
Wiem że fajnie jest stawać na wagę i widzieć cały czas malejące cyferki, ale na dłuższą metę nie dasz rady trzymać takiego deficytu
Życie jest
  • Odpowiedz
x.....x
x.....x
  • 0
Czy zgadzacie się ze stwierdzeniem, że przy każdym odchudzaniu i redukcji masy ciała, bez względu na to ile chcemy schudnąć, co 2-3 tygodnie powinno się pozwolić sobie na jeden dowolny posiłek z ulubionym jedzeniem nawet niezdrowym do np 1000 kcal?
#pytanie #ankieta #odchudzanie #jedzenie #dieta

Zgadzasz się z takim założeniem?

  • Tak, ale rzadziej, niż raz na 3 tygodnie 17.6% (6)
  • Tak, w każdym przypadku odchudzania 26.5% (9)
  • Tak, ale nie w każdym przypadku 20.6% (7)
  • Nie 35.3% (12)

Oddanych głosów: 34

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kopek
  • 73
Od poniedziałku zacząłem robić pompki i brzuszki. Na początku był problem zrobić 10 powtórzeń jednego i drugiego ćwiczenia. Codziennie dodaje odrobinę więcej w serii. I po 4 dniach mogę już na luzie robić więcej brzuszków i pompek.
Małymi kroczkami dążę do celu schudniecia. Wiem że same brzuszki i pompki nic nie dadzą na zrzucenie bebzola ale na razie robię takie ćwiczenia. W lutym chce sobie wprowadzić jakiś aerobik w domu. A jak będzie
  • 70
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 2
@Tom_Venus: nie ma czegoś takiego jak najlepszy kalkulator

każdy kalkulator działa tak samo, liczy podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne które wszędzie powinno wychodzić takie samo (albo prawie, bo są 2 albo 3 wzory używane - jest to liczone na podstawie płci, wieku i wzrostu)

a potem jest to mnożone przez współczynnik aktywności i tutaj się robią różnice bo jeden kalkulator przy wyborze "średnia aktywność" ma przyjęty mnożnik powiedzmy 1.5 a drugi 1.4 czy
Loginconajmniej4znaki - @Tom_Venus: nie ma czegoś takiego jak najlepszy kalkulator ...

źródło: comment_1643190277EjcXYBCWi3feZx0dpiBWyd.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
R.....u
R.....u
  • 0
Takie pytanko co do #dietapudelkowa jeżeli w cateringu mam do wyboru odchudzająca i normalną z tym samym kcal (1800) to robi to jakaś różnice przy odchudzaniu tak naprawdę skoro z tego co wiem to liczy się przede wszystkim kcal? Pytam bo z opisu wynika mi, że dania z normalnej bardziej by mi pasowały ale też zależy mi na efektywnym odchudzaniu #dieta #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GekonZYoutubea
  • 0
Hej Mirki. Jest taka sprawa. Cała rodzina mi mówi, żebym zapisał się do dietetyka, bo uważają że jestem za chudy. Mimo prawidłowego BMI, mam cały czas za duży udział tkanki tłuszczowej w moim ciele. Nie chcę iść do dietetyka, bo znowu jak ostatnim razem każe mi wpierdzielać sałatę i jeść niedobre pieczywo. Nie chcę tego.

Na razie wykombinowałem sobie dietę bazującą na lekkich posiłkach, głównie składających się z węgli typu płatki owsiane, jajka,
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi