Kurde niby zwykły trening ale tak mi dobrze szło na ławce że pobiłem swój rekord. Nic szczególnego bo 90kg waga 105kg na klatę ale od ostatniego rekordu zrzucilem prawie 7kg z wagi i się obawiałem czy w ogóle 100 przebije. Tak że jaram się :D

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

#chwalesie zszedłem z BMI do 10, dalej ciągnąć #redukcja czy już iść w #masa

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #heheszki #ufo

Hej, ułożyłem plan treningowy z uwagi na to że zaczynam zabawe z kalisteniką, jeśli ktoś z was zna sie w temacie proszę o ewentualne poprawienie mnie, przyjmę również wszystkie porady i tipy. Nie wiem też do końca co zrobić z dietą więc w tym temacie też chętnie posłucham opinii

Wzrost: 1.84 Waga: około 70

Plan:
Dzień 1: Górne partie ciałaPokaż całość

Siemanko. Jako że zapisałem córkę na zajecia gimnastyczne, które odbywają sie w parku trampolin mogę w trakcie jej zajęć czasie z tego miejsca. Oprócz trampolin jest tam specjalna strefa do #kalistenika i #parkour. Dlatego też pomyślałem, że aby nie marnować czasu fajnie byłoby robić jakiś konkretny trening kalisteniczny. Jestem zupełnie zielony w temacie - moglibyście mi podrzucić jakieś rady na początek? Może jakiś plan? #mikrokoksy

Może być czy się zabiję z tym? XD

Stojaki
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27919-Stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-i-miejscem-na-obciazenie-2-sztuki-MH-S202-Marbo-Sport.html#opinions_section

ŁaweczkaPokaż całość

co uwazacie o treningu rest pause?
robisz 3 serie na maxa przy czym przerwy miedzy seriami ok 30 sek

ew heavy duty - robisz jedna serie do upadku

#mikrokoksy

Czy ktoś z tu obecnych łączy w jakiś sposób trening kalisteniczny z siłownią? Macie jakieś sposoby na komponowanie treningów, żeby to się fajnie uzupełniało? Albo może jakieś źródła, którymi można się inspirować typu kanały na YT? Ostatnio trochę mi się znudziła sama siłownia a poza tym za niedługo będę miał więcej obowiązków więc trening w domu i związana z tym oszczędność czasu byłyby mile widziane. #mikrokoksy

Jak dużo,często i jakiego rodzaju jecie słodycze? #dieta #mikrokoksy

Cześć, suplementował ktoś z was regularnie beta-karoten?
Daje to efekty zdrowszej, lekko opalonej skóry czy nic nie daje?
#zdrowie
#suplementy
#mikrokoksy

Jest jeszcze ktoś kto nie zdążył w-----ć tego monowodzianu rtęciny do kibla i mógłby mi wysłać puszkę w celach naukowych tj. do napisania pracy magisterskiej na temat badań i wykrywania rtęci w kreatynie?

#mikrokoksy #mirkokoksy #sfd #silownia

Wziąłem se na spróbowanie, może jak będę więcej konsumował to urosnę. Bez Shakera ciężko to rozrobić #mikrokoksy

Potrzebuję zrobić badania lekarskie u lekarza sportowe by móc wziąć udział w zawodach bjj. Ma ktoś może namiar na takiego specjalistę we Wrocławiu, który powie mi co i jak i zrobi to od ręki?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bjj #wroclaw #sport #sportywalki

"Harry i komnata d-----------a"
Na obrazku widoczne działanie zaklęcia: multus testosteronum
#harrypotter #mikrokoksy #heheszki

Cześć. Mój dobry kolega dziś dał mi prawie pełną kreatynę. Miałem właśnie zamawiać z #kfd ale za darmo to i ocet słodki. #mikrokoksy #mirkokoksy #sfd

Czy w trzy lata dam radę przygotować się do testów do psp?

1. 25 podciągnieć - obecnie 0
2. 5 Kilometrów poniżej 20 minut. Obecnie 3 km w 18 minut.
3. 1 km poniżej 3 minut. Obecnie 5:30.

#mikrokoksy #kalistenika #strazpozarna

czy taka sylwetka jest osiągalna naturalnie?

#mikrokoksy #silownia #pytanie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
P---s mi urósł po HCG xd to nie żarty
3 miesiące HCG w małym dawkowaniu (500 IU 3x w tyg). Na linijce +1.3cm. Zauważalnie dłuższy we wzwodzie i w opadzie.

Czytałem, że dzieje się tak w przypadku mikropenisow (są badania), ale nie spodziewałem się że 16cm to mikropenis. Ale 16 to już stare czasy, teraz 17.3.

#Pokaż całość