Wszystko

Najnowsze

Archiwum

matewoosh
matewoosh
  • 6
@Bartekgkw: trenerów p----------o, k---a ile ostatnio się naooglądałem teorii z p---y, to optymalne, tamto nie, podciąganie jest c------m ćwiczeniem (XD), że to idzie ochujeć. a najmniej mówi się o tym, że na siłowni trzeba Z---------Ć.
  • Odpowiedz
Rigun
Rigun
  • 2
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #uk
Wie ktoś jaki jest najlepszy sposób na zbadanie poziomu tescia? w polsce płace 28zł za badanie i mam, a tutaj to nie mam pojecia, widzialem tylko testy kity ktore trzeba zamowic do domu za 35f
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GregPelka
GregPelka
  • 3
@ksos: Nawet jeśli zrobią, to dostaniesz SMS z wynikami - wszystko ok. Albo cholesterolu za dużo, żryj mniej.
Żeby się doprosić o realny wyniki, będzie pewnie znów j-----a.

Bujam się ze swoim GP o kilka spraw przewlekłych i ocipieć można. Migreny. Nowoczesny, refundowany lek? Ale to trzeba zreferować do specjalisty. A w międzyczasie wstawimy cię na inny lek. Nie działa po miesiącu? Damy większą dawkę. Dalej nie działa? To damy
  • Odpowiedz
mlek
mlek
  • 0
pytanie początkującego do wszystkich #mikrokoksy
jak mam obliczyć jakie wartości i cały bilans ma np. plaster smażonego oscypka na szpiku kostnym? Albo żółtko które gotowałem 2h w 63 stopniach?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rekrut03
rekrut03
  • 2
Siema,
Szukam pomocy przy czym co w zamyśle miało być przysiadem a praktyce jest krzywym gównem( ͡° ͜ʖ ͡°).
Troszkę hisotrii jak doprowadziłem do tego ze te siady sa aktualnie tak żałosne.
Kiedy troszku ponad rok temu zacząłem iść bardziej w stronę trójboju poszedłem do zioma(dość silny typo kiedyś solidne wyniki robił teraz trener personalny ale na pewno nie trener trójboju chociaż prowadzi jedna babkę co w seniorach coś walczy) z mojego rodziwego zadupia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rekrut03
rekrut03
  • 0
@Saprofit: może i masz rację, ale tak szczerze miałem w tym roku chyba 3 wymuszone długie przerwy robię może 75% co robiłem w peaku (mimo że wtedy u tak byłem słaby) jak nie zacznę szybko siadać +/- 200 kg to nie wiem czy nie orzerzuce się na piłkę ręczną xd
  • Odpowiedz
rekrut03
rekrut03
  • 1
@DywanTv: ogólnie chyba kilku ciężkich ( nie widziałem u tych lekkich) robi bez pasa właśnie przez to że łatwiej im pozycję złapać. U mnie jest to samo pas dodaje mi w c--j kilo ale ciąg dużo brzydszy
  • Odpowiedz
SynGilgamesza
SynGilgamesza
  • 1
@zpord: jestem ogromnie wdzięczny rodzinie, że uczynili mnie dużym chłopem, żaden szczurek nie fika do mnie nawet jeśli jest wyższy a gdy trzeba coś ciężkiego przenieść to robię to bez większego problemu ʕ•ᴥ•ʔ

polecam bycie dużym chłopem
  • Odpowiedz
Lotmanek
Lotmanek
  • 0
Ból odcinka lędźwiowego - staram się robić wszystko poprawnie, oglądnąłem po kilka razy tutoriale na yt, ale i tak c--j z tego, bolą mnie plery w dolnym odcinku po siłce, staż pół roku, bolą od miesiąca xd Martwy 5x5 110kg siad 5x5 110kg ławka 5x5 80kg.
Dać sobie spokój z siłką żeby w wieku 23 lat nie r------ć sobie pleców do końca? Czy warto iść i kupić jakiegoś trenera żeby ocenił poprawność
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
Catmmando
  • 4
@Lotmanek: idź do lekarza, interny albo ortopedy, żeby ci zrobił jakieś badanie obrazowe odcinka lędźwiowego i dodatkowo z wynikami i nagraniem ćwiczeń do fizjoterapeuty

bo lekarz powie "przestać ćwiczyć" a fizjo wskaże jak ćwiczyć
  • Odpowiedz
M-ever
M-ever
  • 4
@Lotmanek: ale to Ci nic nie daXD znaczy, no może i da na chwilę, ale jak już teraz Cię boli, to brak ruchu może to ból wróci. Teraz masz problem, żeby ćwiczyć, a później możesz mieć problem, żeby zrobić zakupy, pójść na spacer, posprzątać mieszkanie. Odpuść na razie siłkę i idź po diagnozę, jak się dobrze zakrecisz, to dostaniesz na NFZ. A co do braku czasu, to wybacz, ale dla
  • Odpowiedz
Catmmando
Catmmando
  • 1
@mirasKo-Kalwario: j/w uzywam białka w proszku jak okaże się, że w ciągu dnia zabraknie mi białka w diecie

jak była promka w biedrze na skyry to w ogóle nie brałem białka w prochu bo po powrocie z siłki (30min z buta) o----------m 2 jogurciki i wychodziło taniej niż proch
  • Odpowiedz
ChlebZeSmalcem
ChlebZeSmalcem
  • 1
#mikrokoksy Mam pytanie. Wcześniej u mnie siłka okazjonalnie, chciałem wziąć się za to porządnie. 5 dni w delegacji, wekend w domu. Czy będzie ok robiąc w weekend: 1.klatka+biceps+barki+brzuch, 2.plecy+tricpes+brzuch, w delegacji przez te 5 dni: nogi+brzuch.
Chodzi mi o to czy jeśli zrobię w weekend trening dzień po dniu to czy później jeden trening w tygodniu z nogami nie będzie zbyt dużą przerwą? Ewentualnie jakieś pompki wchodzą w grę na
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
#anonimowemirkowyznania
Wiek 18 lat, od 2 lat trenuje na siłowni głównie "trójbojowo" z wynikami przysiad 165, ciąg 195 i ławka 110.
Jednak mam ochotę porobić coś bardziej kulturystycznie, ale jednak zostawić trochę trójboju żeby ta siła szła.
Czy jest tu ktoś kto ułoży mi tylko i wyłącznie plan trójbój + kulturystyka na okres miesiąca/dwóch?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
vostok
  • 5
po co?


@amatourpornstar: bo można. A to że nie wszyscy widzą w czymś sens, to trudno.
Przynajmniej dobrze że inni na takich "Tak serio, po co?" się nie oglądają, bo nadal byśmy skakali po drzewach.
W końcu "po co" złazić na ziemię...
  • Odpowiedz
Dremor
Dremor
  • 0
Mieliście taki problem, że wasz odcisk palca nie łapał na siłowni #justgym ?
Wczoraj przez godzine nie mogłem wejść aż w końcu się poddałem, a ludzi normalnie wchodzili, to ze mną był problem XD

W kiosku normalnie działał mój skan, mogłem się zalogować do panelu klienta a w drzwiach na siłke już nie xD

#silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yahoomlody
yahoomlody
  • 0
@Dremor ja chodzę na siłownię na odcisk palca i mnie to w-----a strasznie bo mi zawsze za 2, 3 razem wchodzi, ale to nie tylko kwestia siłki, wszędzie mam problem z tymi odciskami, nie wiem co nie tak z moimi paluchami jest xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi