@Gorejacy_krzak_agrestu: usiądź zamknij oczy, przestań myśleć, zacznij czuć.

@przecietna: Nie wiem czy zaspokoi to twoje oczekiwania i gusta ale spróbuj może tego pod zakładką medytacja:
https://hemi-sync.com/experience/
To są oryginalne nagrania Hemi-Sync rozwinięte w Instytucie Monroe'a na przestrzeni pięćdziesięciu lat i dlatego są one płatne.Od niedawna dostępna jest apka "Hemi-Sync Flow" na Androida i na iOS:
https://itunes.apple.com/us/app/hemi-sync-flow/id1398928728?mt=8
Aplikacja umożliwia odsłuchanie jednego całego nagrania dziennie i iluś tam 15 min. sampli z wybranej uprzednio kategorii.
Nie wiem czy wiesz na czym polega idea Brainwave EntrainmentPokaż całość

@brodatylarry Jest mnóstwo badań naukowych na ten temat potwierdzające pozytywny wpływ medytacji na umysł i ciało, do tego masz kulturę i tradycje buddyjską sięgającą ponad 2500 lat w której również skupiali się na medytacji.
Możesz nawet od 5 minut zaczynać, ważne byś był uważny i skupiony na swym obiekcie medytacji (oddech, dźwięk, odczucia ciała, mantra itp.). Na początku ważne jest byś po prostu wyrobił sobie sam nawyk siadania do medytacji bezPokaż całość

@brodatylarry: Jak słusznie zauważył @Sercio na start i wyrobienie nawyku dobre jest i 5 min. choć jest to bardzo mało.Docelowo powinieneś stopniowo wydłużać sesję do 30-40 min. ale na początku nie forsuj się za bardzo.Z rozpoczęciem praktyki możesz mieć wrażenie że umysł przyśpiesza i myśli jest więcej.Nie zniechęcaj się tym bo to całkiem normalne.Nie wymuszaj koncentracji na siłę.Nie staraj się od razu medytować doskonale.

@Aedemkun: za jakiegoś randoma z yt? :d

@ameneos: gonciasz autorytet xDdddddd

@Kaczus2B: który polecasz, bo wygląda tylko na abc

@Sercio: znam lepszego guru

https://youtu.be/NXb364H0iLU

@yamnichek_pyesio: XD!

@yamnichek_pyesio: przecież tak to klepie ze nie ma opcji na spanie xD

@kospitos261: to kur** załóż pamiętnik

@kospitos261: ja mam w Excelu taki dziennik zrobiony, że wiersze to kolejne dni a kolumny to nawyki które mam robić codziennie. Jak to zrobię np.medytacja to wypełniam kolorem całą komórkę na zielono a jak nie to na czerwono. Siłownię mam zaplanowane chodzić dwa razy w tygodniu. Jak pójdę to stawiam x do komórki danego dnia. Jak uda mi się być dwa razy w tygodniu to zaznaczam cały tydzień na zielono.Pokaż całość

@prze-rwa: po 21 dniach to ledwo muśniesz pokrywe góry lodowej. Po 2 msc zaczyna się coś dziać.

Pokaż spoiler

@prze-rwa: btw. wiem, że na początku to żadna różnica, ale to, że chcesz opisac każdą medytacje sprawia, że twoje medytacje będa jeszcze trudniejsze. Bo ja będzie ciągle zastanawiało się podczas medytacji jak ją opiszesz potem na mirko (;

@drhab: super, bo mam pytanie odnosnie sesji oddychania. Czasami lapie mnie mega zlosc / frystracja / irytacja w trakcie. To normalne czy cos tu nie gra?

@Niepatrz: poczytaj sobie, czym jest medytacja dynamiczna wg Osho, to po częsci znajdziesz odpowiedzi na te pytania :p (hint: prowokowanie silnych emocji przez oddech i ruch)

winie

@Niepatrz: nie pamiętam jak się ta pozycja nazywa. ugięte kolana i walą rękami raz na lewo raz na prawo. chodzi o to że taka pozycja angażuje bardzo dużo mięśni więc robi się człowiekowi po prostu ciepło ;-) taka pozycja jak na tej stronie na drugim zdjęciu
http://www.blog.dunajewski.pl/metoda-wima-hofa/metoda-wima-hofa-podstawy/

pytanie raczej nie kierował bym na reddit tylko na stronę wima hofaPokaż całość