Wszystko

Wszystkie

Archiwum

A.....a
A.....a
  • 14
#30dnibezprokrastynacji

28/30

Przez ten challenge zainteresowałam się bardziej buddyzmem i im więcej czytam tych wszystkich mądrości buddyjskich tym bardziej czuję, że to najlepsza droga dla mnie :)

Właśnie słucham sobie wykładu o podejmowaniu decyzji, polecam :) I potem czas na 10 min medytacji.

Kiedy podejmujecie decyzje, róbcie to szybko i nauczcie się z nimi żyć. Spożytkujcie je w jakiś sposób. Poczujecie, że kiedy już to zrobiliście, to faktycznie działa i naprawdę
A.....a
A.....a
  • 14
#30dnibezprokrastynacji

26/30

Nie pisałam o tym, ale kilka dni temu zrobiłam to słynne podstawowe mindfulnessowe ćwiczenie z rodzynką. Brzmi to zabawnie i po części takie jest jak się patrzy na to z boku. (ʘ‿ʘ) Jedząc jedną rodzynkę należy skupić wszystkie zmysły na niej - poczuć strukturę, obejrzeć dokładnie, powąchać, przed żuciem potrzymać chwilę na języku. Może i trochę śmieszne, ale faktycznie rodzynka smakuje inaczej niż zawsze i pozwala
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 5
#anonimowemirkowyznania
Cześć mirki, mam taki problem. Otóż tym problemem jest #prokrastynacja, bardzo uciążliwa. I ogólnie to chciałem zapytać jak sobie z nią radziliście lub radzicie? Ja próbowałem #medytacja ale wytrwałem może 2-3 dni z rzędu i potem już zaczął się problem, przekładanie samej medytacji na jutro, tak już od dwóch miesięcy (miałem plan medytować 60 dni z nadzieją że wejdzie mi po tym czasie to w nawyk, oczywiście się nie udało).
janeeyrie
janeeyrie
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: Najpierw musisz sobie zdać sprawę z tego, że z prokrastrynacji nie wychodzi się od razu, tylko małymi kroczkami. Nie wyobrażaj sobie, że jutro obudzisz się i będziesz innym człowiekiem, który nie przekłada nic na później. Jednak trzeba ZACZĄĆ.

Głównym źródłem prokrastrynacji jest to, że przyzwyczaiłeś się dostarczać mózgowi natychmiastowych przyjemności (np. oglądając filmiki na youtubie czy choćby przeglądając wykop). Jeśli robisz coś, co wymaga większego wysiłku i nagroda jest odsunięta
A.....a
A.....a
  • 12
#30dnibezprokrastynacji

24/30

Zaczynam odczuwać pozytywne skutki regularnej medytacji. Fajnie jest mieć świadomość, że można odczuwać takie mini szczęście z wewnątrz, gdy czuje się taką harmonię i pogodzenie, a nie ma potrzeby by szukać na siłę jakichś bodźców z zewnątrz. Ta nauka bycia 'tu i teraz' to tak myślę, że nie tylko doświadczanie chwili obecnej w pełni, ale też odrzucanie przekonań i schematów z przeszłości, takie nieprzywiązywanie się do starego "ja", odrzucenie krytyki
13czarnychkotow
13czarnychkotow
  • 4
18/30

Dzisiaj było bardzo przyjemnie, podeszłam do medytacji na luzie. Nadal ciężko się skupić na samym oddechu, ale doznałam w końcu uczucia które kiedyś miewałam częściej, mianowicie dziwna poduszka z powietrza na języku i zaburzenie postrzegania własnego ciała (ogromna głowa, postawiona sporo wyżej itp). Nie wiem dlaczego zawsze to uczucie wydaje mi się mega przyjemne.

Medytowały ze mną dzisiaj w aplikacji 2 osoby z Polski więc wow :D
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge
13czarnychkotow
13czarnychkotow
  • 1
@Bhilobun Insight timer, jest na androida i ios, ma kilka fajnych opcji. Oczywiście minutnik, w czasie medytacji możesz ustawić żeby wyłączał powiadomienia, po medytacji pokazuje ile osób medytowało z Tobą, ma całą bibliotekę medytacji z przewodnikiem i dźwięków do medytacji :P Mirek mi polecił i mnie wciągnęła :D
A.....a
A.....a
  • 9
#30dnibezprokrastynacji

23/30

Dzisiaj podczas medytacji osiągnęłam jakiś inny stan niż zawsze, czułam się tak 'wciągnięta' w nią, że się przestraszyłam dźwięku minutnika i tak jakbym się przebudziła. Nie wydaję mi się żebym usnęła, i nie wiem czy wkroczyłam na jakiś wyższy lvl czy właśnie na odwrót, hmmm doświadczył ktoś tego? :)

#feels #psychologia #mindfulness #medytacja #prokrastynacja #challenge
A.....a - #30dnibezprokrastynacji 23/30 Dzisiaj podczas medytacji osiągnęłam ja...

źródło: comment_zeT2BG34B6jHIR8EQVunKGzjpkQdO2dW.jpg

Pobierz
verda
verda
  • 1
@Fuel: Zapoznałem się z kilkoma nagraniami tego autora. Może za wcześnie na oceny, ale faktycznie twórca ma "nieortodoksyjne" podejście do tematu, bez kadzidełek, koturnów i innych bzdur. Z medytacją fatycznie nie tak lekko. Najważniejsze ponoć, to wyrobić nawyk. Nad czym sam pracuję. Wytrwałości życzę i pozdrawiam! :-)
Namarin
Namarin
  • 2
Certain forces active upon the earth aim to artificially suppress the natural evolution of human consciousness...
It may come as unnerving news to some, to hear that humanity is constantly being bombarded by forces and events that are beyond our control...
It is these forces that aim to target the very spaces in which humanity has a modicum of free choice and free will.
Think about where you're sitting right now...
The
A.....a
A.....a
  • 7
#30dnibezprokrastynacji

21/30

Można medytować w każdych warunkach, ale jednak jedne są bardziej sprzyjające od drugich. Dziś wieczorem ciężko mi to szło, dużo rozproszenia i sprawdzałam minutnik z 2 razy mimo, że robiłam tylko 10min.

Za to doceniam teraz poranki, fajnie tak pomedytować z zamkniętymi oczami, gdy jeszcze na dworze cicho i czuć taki zapach lata. (｡◕‿‿◕｡)

#feels #prokrastynacja #medytacja #mindfulness

Powiązane tagi