#medytacja #rozwojosobisty #challenge #hachorek
6/30 - START
Raport z dnia:
Body scan, krótko spałem więc odpuściłem poranną medytację - ech. W końcu zaliczona sesja.

---------------------------------------
O co chodzi?
---------------------------------------
Przez najbliższe 30 dni zamierzam codziennie rano medytować (obserwowanie oddechu) przez 20 minut, a wieczorem robić "body scan". Będę również wybierał sobie temat/pytanie/problem i wymyślał 10 rozwiązań (ćwiczenie na kreatywność). W trakcie zamierzam też wypróbować walking meditation, sit down / stand up meditationPokaż całość

Lista rzeczy do zrobienia, żeby wyjść z #przegryw (w moim przypadku):
- zacząć ćwiczyć (endorfiny + rzeźba)
- nauczyć się rozmowy z #rozowepaski
- dalej gotować + znaleźć #hobby - może grafika komputerowa ( ͡º ͜ʖ͡º)?
- dalej chodzić na terapie (asperger + depresja)
- przeczytać kilka książek dot. nawyków, życia itp. (żeby zmienić siebie - dobry nawyk nie jest zły (✌ ﾟ ∀ ﾟ)Pokaż całość

#medytacja #rozwojosobisty #challenge #hachorek
5/30 - START
Raport z dnia:
Nie medytowałem, nie robiłem body scan. Piłem alkohol.

---------------------------------------
O co chodzi?
---------------------------------------
Przez najbliższe 30 dni zamierzam codziennie rano medytować (obserwowanie oddechu) przez 20 minut, a wieczorem robić "body scan". Będę również wybierał sobie temat/pytanie/problem i wymyślał 10 rozwiązań (ćwiczenie na kreatywność). W trakcie zamierzam też wypróbować walking meditation, sit down / stand up meditation oraz rysowanie do sketch booka.
P.SPokaż całość

"Jeśli tylko będziesz siedział i obserwował,
zobaczysz, jak niespokojny jest twój umysł.
Próbując go uspokoić, tylko wszystko pogorszysz,
ale z czasem sam się ukoi, a kiedy to nastąpi,
będziesz mógł usłyszeć rzeczy bardziej subtelne -
wtedy właśnie rozkwita twoja intuicja, zaczynasz
widzieć wyraźniej i bardziej przebywać w teraźniejszości.
Twój umysł po prostu zwalnia i widzisz w każdej chwili
olbrzymi przestwór. Widzisz o wiele więcej, niż
dostrzegałeś przedtem"
Steve Jobs
Walter Isaacson
#Pokaż całość

Księgarnia Rogaty Budda oferuje darmowe książki wydane przez Fundację Theravada, dotyczące podstaw buddyzmu theravady i buddyjskiej medytacji w tej szkole. Zapłata tylko za przesyłkę (10zł). Książki dostępne są tu

#religia #wiara #buddyzm #medytacja #cebuladeals

#medytacja #rozwojosobisty #challenge #hachorek
2/30 - START
Raport z dnia:
Trochę zmieniłem rytuał i body scan był ranem, a medytacja przed pójściem do łóżka (czytanko). Bardzo fajnie można było wyczuć jak mam spięte mięśnie twarzy.

---------------------------------------
O co chodzi?
---------------------------------------
Przez najbliższe 30 dni zamierzam codziennie rano medytować (obserwowanie oddechu) przez 20 minut, a wieczorem robić "body scan". Będę również wybierał sobie temat/pytanie/problem i wymyślał 10 rozwiązań (ćwiczenie na kreatywność). W trakciePokaż całość

Francis Lucille
Sporo mięska na tej kosteczce, wrzuconej w internety:
https://www.youtube.com/watch?v=VJjPkyLk0AM

#rozwojduchowy
#medytacja
#seekersgonnaseek

Jak ktoś nie ma sumienia tak jak ja i chciałby korzystać sobie z 'headspace everyday' to wystarczy sobie założyć konto na 10 minutowym mailu po 10 dniach używania i można od nowa korzystać. Myślałem że to zbyt proste, ale działa.
#medytacja #hakerzy #headspace

Ale bym se został pustelnikiem i żył w pustelni i zajmował się głównie #medytacja i miał poukładane w głowie. Ale uj, raczej bez szans xd

#medytacja #rozwojosobisty #challenge #hachorek
2/30 - START
Raport z dnia:
Body scan rozluźnił mnie jak nigdy, zasnąłem o 21 i wstałem o 5:00. Nie pamiętam kiedy ostatni raz położyłem tak wcześnie.
Podczas medytacji trochę za bardzo walczyłem ze sobą, zamiast odpuścić, ale się nadal uczę :) najtrudniej jest jeśli już jestem w natłoku myśli zacząć medytować (tak nagle), bo jak wcześniej się nastawię to jest mi łatwiej.

---------------------------------------
O co chodzi?
---------------------------------------Pokaż całość

#medytacja #rozwojosobisty #challenge #hachorek
1/30 - START
Przez najbliższe 30 dni zamierzam codziennie rano medytować (obserwowanie oddechu) przez 20 minut, a wieczorem robić "body scan". Będę również wybierał sobie temat/pytanie/problem i wymyślał 10 rozwiązań (ćwiczenie na kreatywność). W trakcie zamierzam też wypróbować walking meditation, sit down / stand up meditation oraz rysowanie do sketch booka.
.P.S Dodatkowo nie piję alkoholu :).
Natchniony książkami: "Mindsight: The New Science of Personal Transformation" Daniela J.Pokaż całość

#asmr #relaks #sen #medytacja

#medytacja

Ciężko jest odrzucić myśli z rana, ale nadal to przyjemne.

Medytacja mi dziś pomogła doraźnie w dobrej sprawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Próbowałem sobie przypomnieć nazwisko dziewczyny, z którą rozmawiałem 2 lata temu i w sumie tylko raz je usłyszałem. Za cholerę nie mogłem skojarzyć. Usiadłem do medytacji, złączyłem się z mocą i pyk #!$%@?. Nagle olśnienie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Polecam

#medytacja #oswiadczenie #truestory

Ale cudnie mi się medytowało, uwielbiam ten spokój.
#medytacja

Od paru dni medytuje używając appki "Headspace" I przynosi to całkiem niezłe efekty. Mieliście kiedyś tak że chcieliście po prostu przestać myśleć? Od kiedy zacząłem medytować nie mam z tym problemu. O ile sam z własnej woli o czymś nie pomyślę - będę odczuwał "pustkę" w myślach, uczucie do którego dąży tak wiele ludzi. Polecam ten styl życia #medytacja #oswiadczenie

#ambient #muzyka #medytacja Odpływam ( ͡° ͜ʖ ͡°)