@dinkum: Ja się zastanawiam, czy ci prowadzący w ogóle istnieją. Przynajmniej w IT te kursy wyglądają jak copy-paste jakichś darmowych tutoriali z technologii, które akurat są modne, podzielone na segmenty po kilkanaście minut ;)

@pant: W sumie to w zakresie podstaw wszystkich popularnych dziedzin IT za darmo jest w internetach więcej materiałów, niż pluton wojska byłby w stanie przeczytać przez całe życie. W tym najczęściej materiały od twórców danej technologii. Jeżeli ktoś coś zyskuje na kursach "napisz aplikację webową w godzinę", to ich twórcy i jak widać cieńko przędą skoro poświęcają swój czas na wyzywanie ludzi, którym nie spodobał się ich kurs ;)

@dioxyna: komplemtarne?

@dioxyna
Czy w trakcie tej techniki medytacji mam zamknąć oczy? Czy powinienem skupiać się na oddechu wykorzystując np. technikę 4x4?

@Sercio: mam to samo pozdro z fartem

Uh, wydaje mi się, że póki czerpiesz rady z buddyzmu to nie pozbędziesz się tego uczucia. Nie znam się na tym za bardzo, ale z tego co kojarzę to oni całe życie poświęcają na wyzbyciu się "ludzkości" i osiągnięciu jak największej pustki xD

@Nyapi: Masz rację, nie znasz się. :) Wyzbyciu się ludzkości? Wręcz przeciwnie. Chodzi o to, aby zacząć żyć pełnią życia na 100%. Można jedynie próbować wyzbyć sięPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: Mi na takie wybuchy dawno temu pomogło skończenie uczelni, która mnie wku$%^, medytacja celem obniżenia poziomu stresu i poprawa diety. Pomocne może też być oznaczenie magnezu, witamin z grupy B i witaminy D i ewentualna suplementacja (po konsultacji z lekarzem oczywiście). A najlepiej kompetentny lekarz ogólny, który przy okazji sprawdzi stan zdrowia i zaleci, co trzeba.

@AnonimoweMirkoWyznania: Przede wszystkim odwiedź lekarza. Może mieć to związek z np. zaburzeniami pracy tarczycy. Tak, jak koleżanka wcześniej wspomniała, na stres jak najbardziej medytacje plus suplementacja magnezem.

@konik_polanowy: Jestem prostym człowiekiem, widzę dobry content, daję plusa.

@dioxyna: jestem ciekawy nowych technik! @szuchal: potwierdzono naukowe są same benefity

@konik_polanowy: Dzięki. Django i SQL się przyda

@heniek_8: Jakby ktoś nie wiedział to takie praktyki oczyszczające (kriya) są ważną częścią Hatha Yogi.Oprócz tych oczyszczeń duży nacisk kładło się na asany, techniki oddechowe, pracę z energiami subtelnymi.Hatha-joga jest "pochwałą ciała".My tutaj przez "medytacja" rozumiemy bardziej "trening mentalny" którego źródła leżą w buddyzmie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dioxyna: Można też po prostu słuchać dźwięku swojego oddechu.Odbieram oddech różnie ale jako że jestem słuchowcem to kiedy wejdę już w ten stan ciągłego skupienia to bardzo dużo jest u mnie słuchania.

Początkującym radzi się "Short periods, many times" (choć zależy to też od metody i szkoły) tak więc 5 min. jest dobre dla absolutnie początkujących ale aby wejść w ten stan medytacyjny i głębiej wyciszyć się trzeba wydłużać sesjęPokaż całość

@Mazik26: nic, celem medytacji nie jest faza

@Mazik26: świadomość może zmieniać się w delikatny sposób, zależy też od rodzaju medytacji. Tak czy siak to raczej przeszkadza niż pomaga

@jazmojegopokoju Jakakolwiek byleby sumienna i systematyczna.

@Mazik26: tak. mialem to i w medytacji i bez medytacji, ale robiąc coś co mnie pochłaniało (głównie modelowanie). moje cialo jakby się unosiło nad wszystko, i dodatkowo miałem wrażenie, jakby się zgieło w pół (jakbym był złożony jak scyzoryk). Moglem to utrzymac dosc dlugo. bardzo przyjemne.

@dioxyna: Słowo "burmese" to [pozycja] birmańska.Nazywana tak dlatego że jest popularna w krajach Azji południowo-wschodniej.Nogi nie krzyżują się.

Pozycja lotosu jest bardzo rzadko spotykana wśród medytujących, nawet wśród mistrzów medytacji i ma bardziej znaczenie symboliczne i ikonograficzne niż praktyczne.

Moim zdaniem w tej prezentacji brakuje ważnej pozycji w której wciąż wielu Azjatów siedzi na codzień czyli zwykłego siadu skrzyżnego (po turecku).W tradycji jogi nazywana "Sukhasaną" czyli pozycją wygodną lub "Svastikasaną"Pokaż całość

@dioxyna: Te pozycje które pokazujesz to to nie jest tak.
Sukhasana (easy pose) wygląda tak jak na zdjęciu.Zwykły siad skrzyżny, po turecku, w którym wszyscy kiedyś siedzieliśmy.Svastikasana (pozycja w kształcie znaku pomyślności) wygląda niemal identycznie jak Sukhasana, różni się tylko nieznacznym detalem.W moim komentarzu użyłem nazw wywodzących się z tradycji jogi hinduskiej gdyż nie wiem jak ta pozycja jest nazywana w świecie buddyjskim ale na pewno jest szeroko stosowana.A źródłemPokaż całość

@MamutStyle: medytacja jest stanowczo odradzana ludziom z zaburzeniami psychicznymi w szczegolnosci schizofrenikom. No i trzeba dodać że sa rozne rodzaje medytacji. Medytacja mindfulness jest raczej nieszkodliwa bo w zasadzie wielu ludzi wykonuje ja na codzień nie zdajac sobie z tego sprawy. Ciekawi mnie jak było w przypadku tego twojego znajomego. Obstawiam ze bawił sie w medytacje z czakrami, z energia kundalini itp. Tam to bez nauczyciela to jest troche loteria.Pokaż całość

@MamutStyle: ja znam czlowieka, ktory pil herbate i umar :/

@dioxyna: jestem za tym żeby zrobić takie wyzwanie na wykopie! Chciałbym się nauczyć nowych technik. Najpierw zacząłem od totalnego oczyszczenia umysłu i odpychania myśli od siebie. To pozwoliło mi wyrzucić z siebie negatywne emocje i uspokoić się. Potem zacząłem używać aplikacji mindspace i tam mistrz mówił żeby nie uciekać od myśli ale być obok nich. Przyglądać się. Nie dało mi to wybitnego efektu ale widzę ze potrafię teraz obok stresującejPokaż całość