Starość nie radość ¯_(ツ)_/¯ #zdrowie #medycyna #kontuzje #cwiczzwykopem #silownia #mikrokoksy #sport
źródło: comment_wr3PIjD8WKzAiIAb48jnLt6QgPH9NK6U.jpg
PobierzWszystko
Wszystkie
Archiwum
WITEK TEAM: Jak poradzić sobie z kontuzją?
Marcelina Witek w 2017 roku została brązową medalistką młodzieżowych mistrzostw Europy z wynikiem 63,03 m oraz mistrzynią Polski z wynikiem 59,21 m. Była również 22. na mistrzostwach świata z wynikiem 59,00 m, a także zdobyła złoty medal uniwersjady, pobijając wynikiem 63,31 m rekord życiowy.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Cześć wykopki,
Skręciłem sobie śródstopie podczas biegania, do lekarza zawitałem po tygodniu, bo myślałem, że się w ogóle obejdzie bez wizyty. Ale niestety zaczął mnie boleć środek stopy, przy lekkim dotyku (nawet skarpetą) tego miejsca ból jest mocny i promieniuje mi po całej stopie, najbardziej idzie w palce. Zdjęcie miałem oczywiście zrobione i lekarz po konsultacji z innym stwierdził, że z kością się nic nie stało i generalnie za tydzień ma mi to przejść. Chcę w to wierzyć, ale się obawiam, że coś tam jest naruszone, czego nie widać albo trudno zauważyć. Miał ktoś podobną sytuację i ma jakieś rady? dotyczące w sumie ruszania czy braku ruchu i tak dalej. Lekarz zalecił w ogóle nie ruszać i niczym tego nie stabilizować/obwiązywać, a ja czytam prawie wszystkie fora i artykuły to jest zupełnie na odwrót. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W ogóle na pół stopy mam krwiaka (jak lekarz to zobaczył, to był w szoku xD), ładnie się goi wszystko jednak i tam mnie nic nie boli, opuchlizna jest, ale mniejsza, z kostką również nic mi się nie stało. A boli mnie w miejscu, gdzie nic by na to nie wskazywało.
Jak jest tu jakiś lekarz (( ͡° ͜ʖ
Skręciłem sobie śródstopie podczas biegania, do lekarza zawitałem po tygodniu, bo myślałem, że się w ogóle obejdzie bez wizyty. Ale niestety zaczął mnie boleć środek stopy, przy lekkim dotyku (nawet skarpetą) tego miejsca ból jest mocny i promieniuje mi po całej stopie, najbardziej idzie w palce. Zdjęcie miałem oczywiście zrobione i lekarz po konsultacji z innym stwierdził, że z kością się nic nie stało i generalnie za tydzień ma mi to przejść. Chcę w to wierzyć, ale się obawiam, że coś tam jest naruszone, czego nie widać albo trudno zauważyć. Miał ktoś podobną sytuację i ma jakieś rady? dotyczące w sumie ruszania czy braku ruchu i tak dalej. Lekarz zalecił w ogóle nie ruszać i niczym tego nie stabilizować/obwiązywać, a ja czytam prawie wszystkie fora i artykuły to jest zupełnie na odwrót. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W ogóle na pół stopy mam krwiaka (jak lekarz to zobaczył, to był w szoku xD), ładnie się goi wszystko jednak i tam mnie nic nie boli, opuchlizna jest, ale mniejsza, z kostką również nic mi się nie stało. A boli mnie w miejscu, gdzie nic by na to nie wskazywało.
Jak jest tu jakiś lekarz (( ͡° ͜ʖ
@ale-fruwa-kosmonauta: Nie, źle postawiłem stopę zbiegając z lekkiego wzniesienia, więc impet był jeszcze większy. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jak się sprawa skończyła ? Przeszło samo ? Mam coś podobnego tzn. mój przypadek chyba lżejszy bo czuje tylko momentami lekki ból przy chodzeniu, ale zastanawiam się czy to może być coś poważniejszego.
Bartosz Kurek nie zagra do końca sezonu
Bartosz Kurek z powodu kontuzji pleców nie zagra już w tym sezonie siatkarskiej Plus Ligi. Najlepszego zawodnika ubiegłorocznych mistrzostw świata zabraknie więc na parkiecie podczas półfinałowej rywalizacji ONICO Warszawa z Jastrzębskim Węglem i później w decydującej walce o medale.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Noga bramkarza złamana w dwóch miejscach
Pozostali zawodnicy nie mogli powstrzymać emocji. Sytuacja miała miejsce w ćwierćfinale afrykańskiej Ligi Mistrzów.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zespół mięśnia gruszkowatego ⋆ FIZJO ACTIVE
Uciążliwy ból pośladka, który może promieniować do kończyny dolnej, często klasyfikowany jest jako rwa kulszowa. Jednak źródłem tych dolegliwości może być niepozorny mięsień gruszkowaty.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Sport to zdrowie mówili! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nagromadzenie treningów w jednym tygodniu, wczoraj wieczorem zerwany miesień łydce, nie da się chodzić bez kul.
Pora na CSa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kontuzje #bieganie #koszykowka
Nagromadzenie treningów w jednym tygodniu, wczoraj wieczorem zerwany miesień łydce, nie da się chodzić bez kul.
Pora na CSa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kontuzje #bieganie #koszykowka
@enron: Start do biegu i nagle uczucie jakby pekla 'guma' w lydce i od tej pory na lewej nodze nie moge stanac. Szczescie, ze niby sciegna cale.
@CzakNorris: masakra - aż tak dużo dorzuciłeś do pieca że strzeliło? Nie wyobrażam sobie czegoś takiego (╯︵╰,)
Wczoraj na boisku do #koszykowka jakiś slepiec wladowal sie w moja zaslone tak, ze polecialem jak kregiel na bowlingu.
(Jeszcze z pretensjami do mnie, ze tak stac nie wolno, bo to niebezpieczne, ale to inna historia xD)
W efekcie najprawdopodobniej mam stluczenie miesnia lydki. Po parunastu minutach pojawil się siniak, ból, uczucie "ucisku" i ograniczenia swodoby ruchu w nodze. Chwile jeszcze potruchtalem, bo skad wąski, ale nie bylem juz w stanie biegac czy skakac.
Przy takich lzejszych urazach robi sie cokolwiek wiecej niz smarowanie srodkiem przeciwzapalnym i przeciwbolowym + kilka dni odpoczynku?
(Jeszcze z pretensjami do mnie, ze tak stac nie wolno, bo to niebezpieczne, ale to inna historia xD)
W efekcie najprawdopodobniej mam stluczenie miesnia lydki. Po parunastu minutach pojawil się siniak, ból, uczucie "ucisku" i ograniczenia swodoby ruchu w nodze. Chwile jeszcze potruchtalem, bo skad wąski, ale nie bylem juz w stanie biegac czy skakac.
Przy takich lzejszych urazach robi sie cokolwiek wiecej niz smarowanie srodkiem przeciwzapalnym i przeciwbolowym + kilka dni odpoczynku?
@CzakNorris: Ja kiedyś sobie przy takiej grze z wieśniakami #!$%@?łem torebkę stawową. Po 6 latach nadal boli. A przy takim urazie to odpoczynek najlepszy i fastum
Mam pytanie do was mikrokoksy... Czy ktoś z was używał BPC 157 i czy powiem mi czy iniekcja ma być w miejscu bólu czy ogólnie podskórnie? Ogólnie mam problem z rozcięgnem podeszwowym i chciałem to właśnie załagodzić BPC
#silownia #doping #mikrokoksy #fitness #kontuzje
#silownia #doping #mikrokoksy #fitness #kontuzje
Istnieje coś (nie wiem, pasy, gorset ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), co przytrzymywałoby mnie w prawidłowej pozycji przy komputerze? Staram się ostatnimi czasy dbać o kręgosłup, ale mimo kupna lepszego krzesła, moja pozycja nadal nie jest prawidłowa, bo odruchowo pochylam się do przodu robiąc garba.
#medycyna #zdrowie #fizjoterapia #kontuzje #kregoslup
#medycyna #zdrowie #fizjoterapia #kontuzje #kregoslup
@kielbasior pajaczek. Śmieszna nazwa , kiedyś używana dla dzieci.
Dla dorosłych nazwa brzmi korektor postawy
Dla dorosłych nazwa brzmi korektor postawy
@kielbasior nie powinno, na PEWNO nie pogłębi wady postawy.
Słuchajcie, wiem, że internety i że jak iść to do lekarza po diagnozę, no ale do jutra jeszcze sporo czasu, a zresztą jak przyznało na prawdziwego polaka - wiem lepiej lub dowiem się z neta i tyle ( ͡º ͜ʖ͡º) ;)
O co chodzi - biegam (dość dużo - tylko w tym roku ponad 1100 km, w tygodniu jakoś po 14 km trzy razy) - jakoś dwa miesiące temu przesadziłem z treningiem - dowaliłem sobie nagle połówkę, a potem zrobiłem 30 km (pierwszy raz w życiu) i jakoś tak dwa tygodnie później podczas biegania zabolało kolanko - solidnie - taki piekący ból.
No wiec postanowiłem odpocząć od biegania, jakoś specjalnie do lekarzy się nie wybierałem - minęło półtorej miesiąca (w tym czasie jedynie wiosłowałem na ergonometrze - zostawiłem rower bo podczas pedałowania też bolało) i dzisiaj zrobiłem sobie dyszkę- na spokojnie 5:20 bieg - nic
O co chodzi - biegam (dość dużo - tylko w tym roku ponad 1100 km, w tygodniu jakoś po 14 km trzy razy) - jakoś dwa miesiące temu przesadziłem z treningiem - dowaliłem sobie nagle połówkę, a potem zrobiłem 30 km (pierwszy raz w życiu) i jakoś tak dwa tygodnie później podczas biegania zabolało kolanko - solidnie - taki piekący ból.
No wiec postanowiłem odpocząć od biegania, jakoś specjalnie do lekarzy się nie wybierałem - minęło półtorej miesiąca (w tym czasie jedynie wiosłowałem na ergonometrze - zostawiłem rower bo podczas pedałowania też bolało) i dzisiaj zrobiłem sobie dyszkę- na spokojnie 5:20 bieg - nic
źródło: comment_htOCMHiYZ93DhdQXuOJx1dRU8PCwFpwn.jpg
Pobierz
@Piotrus733: @Kuburro: @Funky__Koval:
Panowie nie lekarz a fizjoterapeuta.
Kolega dostanie skierowanie (o ile w ogole) do ortopedy, miejsce bedzie za pol roku, pojdzie prywatnie, ten moze z laska zrobi usg, zaordynuje zastrzyki albo gownomasc i powie: nie biegac.
Tak sie w wiekszosci takie wizyty koncza, chyba ze trafi jakas perelke w postaci ogarnietego goscia.
Fizjo sprawdzi wtf co boli gdzie boli, zweryfikuje technike, wady postawy i
Panowie nie lekarz a fizjoterapeuta.
Kolega dostanie skierowanie (o ile w ogole) do ortopedy, miejsce bedzie za pol roku, pojdzie prywatnie, ten moze z laska zrobi usg, zaordynuje zastrzyki albo gownomasc i powie: nie biegac.
Tak sie w wiekszosci takie wizyty koncza, chyba ze trafi jakas perelke w postaci ogarnietego goscia.
Fizjo sprawdzi wtf co boli gdzie boli, zweryfikuje technike, wady postawy i
Zerwane ścięgno Achillesa - leczenie
Zerwane ścięgno Achillesa charakteryzuje się całkowitym przerwaniem włókien. Zazwyczaj dochodzi do uszkodzenia w trakcie wykonywania ruchu rozciągania.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Sytuacja wygląda tak. Byłem u specjalisty, wszystkie moje problemy wzięły się z dysproporcji pomiędzy siłą przedniej i tylnej taśmy. Mam koniecznie wzmacniać zębate, odpuścić wyciskania z zamkniętym łańcuchem, dodać wyciskanie hantlami w neutralnej pozycji, jeśli nie będzie bolało, łączyć klatę z plecami w superseriach, do tego dużo różnych gum i ćwiczeń aktywizujących. Potem stopniowo przechodzić do landmine press jednorącz, floor press ze sztangą i dopiero ewentualnie ława. Plan na 4-6 tygodni. To,
wszystkie moje problemy wzięły się z dysproporcji pomiędzy siłą przedniej i tylnej taśmy
@Duzy_Dziki_Zwierz: Tak oczywista, podstawowa sprawa a kompletnie o tym nie pomyślałem w tym przypadku. A pisałem o tym nie raz, PLECY to podstawa, ogromne volume typu pull jest niezbędne a często jest to zaniedbywane.
W takim wypadku wcieliłbym w życie stary sposób, to znaczy stosunek volume pull:push 2:1. Czy na jedną serię push robisz 2 serie pull. Oczywiście z samych podciągań/ściągań drążka i wiosłowania może być ciężko to osiągnąć, dlatego dodałbym całe mnóstwo "drobnych" ćwiczeń, które aż tak nie męczą a pompują
@IntruderXXL: prawie to samo mi powiedział ten gość ( ͡° ͜ʖ ͡°) on jedynie mówił, że 40%/60% poza tym prawie jakbym go słyszał, a miał pełniejszy obraz, bo widział mnie na żywo.
NBA: Podsumowanie meczów z 12.11.2018. Koszmarna kontuzja LeVerta, dobry...
W najciekawszym meczu tej nocy Raptors przegrali na własnym parkiecie z Pelicans. Wizards odnieśli drugie zwycięstwo z rzędu. Sixers pokonali na wyjeździe Miami Heat. Zwycięstwa zanotowali również …
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwiczyłem opuszczanie wolno nachwytem na drążku. Ręce rozstawione szerzej niż barki. Coś mi chrupnęło w okolicy mostka i teraz mam tam spuchnięte i boli. Co to może być? #kontuzje #mikrokoksy #medycyna
@Wysztiglowany: pewnie chrząstka.
@Wysztiglowany Wklej ziomka z google i zaznacz gdzie konkretnie
Fizjoterapeuta to mnie chyba przeklnie. We wtorek rozbijaliśmy prawą stronę pleców, dzisiaj czuję że w najbliższy wtorek będzie druga strona xd
Dobra, śmieszki śmieszkami ale niecały miesiąc temu zacząłem dość intensywnie pływać żeby nadrobić lukę pomiędzy pływaniem, a bieganiem i rowerem (wychodzi koło 3-4 razy w tygodniu, zdarzało się 2 razy dziennie z separacją na sekcje), w związku z tym pojawiają się problemy typu ból w plecach przez prawdopodobnie słabe rozciąganie tamtych
Dobra, śmieszki śmieszkami ale niecały miesiąc temu zacząłem dość intensywnie pływać żeby nadrobić lukę pomiędzy pływaniem, a bieganiem i rowerem (wychodzi koło 3-4 razy w tygodniu, zdarzało się 2 razy dziennie z separacją na sekcje), w związku z tym pojawiają się problemy typu ból w plecach przez prawdopodobnie słabe rozciąganie tamtych
czy urządzenia "TENS" za kilkaset złotych w ogolę pomagają w bólach typu dyskopatia? Ktoś używał ? #rehabilitacja #medycyna #zdrowie #tens #kontuzje #szpital #sport #akupunktura
źródło: comment_vBUFJtY7tBCv5FZhee3jEo5fgBdisdic.jpg
Pobierz
mam taki lekki dyskomfort przy wyprostowanym kolanu, nawet nie wiem co sie stalo
powiedzmy jak napne miesnie na kolanie to czuje taki minimalny jakby bol, ciezko to opisac
ktos wie o co chodzi?
#medycyna #kontuzje #lekarz #pytaniedoeksperta
#zdrowie
powiedzmy jak napne miesnie na kolanie to czuje taki minimalny jakby bol, ciezko to opisac
ktos wie o co chodzi?
#medycyna #kontuzje #lekarz #pytaniedoeksperta
#zdrowie
mirki, jestem miesiąc po zwichnięciu stawu barkowego, lekarz mówił że mam ograniczyć sport przez pół roku, a w szkole mam wf na którym często gramy w kontaktowe gry zespołowe, co zrobić? udać się do lekarza pierwszego kontaktu po zwolnienie? nie chce żeby znowu wypadł mi bark a podobno o to łatwo
#sport #kontuzje #pytanie
#sport #kontuzje #pytanie
@tommy-vercetti: idź po zwolnienie
@tommy-vercetti: miałem wybity bark 2 lata temu do teraz czasem coś poczuje ale raz na kilka miesięcy
Rehabilitację miałem z fizjoterapeuta polegające głównie na wzmacnianiu, i na początku masażu 3x
Ogólnie to zależy jak będziesz czuć bark bo jak raz ci wypadł to ci będzie częściej wypadał jak btw miał jakieś pytania czy coś to pisz
Rehabilitację miałem z fizjoterapeuta polegające głównie na wzmacnianiu, i na początku masażu 3x
Ogólnie to zależy jak będziesz czuć bark bo jak raz ci wypadł to ci będzie częściej wypadał jak btw miał jakieś pytania czy coś to pisz
#leczenie #ortopedia #kontuzje #silownia #nfz
źródło: comment_v6sZV8K98Xs4Oa549qyXfojCduT1Mi8s.jpg
Pobierz