Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Hanlan:
Wrestling Przebił #pilkanozna. Nie wiadomo kiedy ktoś udaje, a kiedy nie.
Ta w różowym stroju dopiero pod koniec zauważyła, że to nie jest udawane xD
Wrestling Przebił #pilkanozna. Nie wiadomo kiedy ktoś udaje, a kiedy nie.
Ta w różowym stroju dopiero pod koniec zauważyła, że to nie jest udawane xD
@Mr_3nKi_: W wrestlingu chodzi o współpracę i efektowność a nie o zrobienie krzywdy przeciwnikowi, nie ma nic nietypowego w tym, że ktoś udaje albo przesadnie reaguje na ciosy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Notabene no nie rozumiem i dlatego pytam a ty normalnie nie umiesz odpowiedzieć tylko jak jakiś socjopata.
I nie, nie poderwałem się z kanapy - regularnie gram z dziećmi, do pracy jezdze rowerem, dużo chodzę.
I nie, nie poderwałem się z kanapy - regularnie gram z dziećmi, do pracy jezdze rowerem, dużo chodzę.
W sobotę podczas wykonywania martwego ciągu coś mocno przykurczyło się w górnej części brzucha, brzuch puścił i strzyknęło w dolnej części kręgosłupa - w efekcie zrobiło się ciemno przed oczami i pojawił się przeszywający ból.
Na początku nie było tragedii ale na dzień dzisiejszy pomijając ten ból który towarzyszył mi od tego czasu w konkretnych pozycjach których unikam dodatkowo pojawiło się spięcie całego mięśnia lędźwiowego po stronie kontuzji.
Na początku tygodnia oczywiście
Na początku nie było tragedii ale na dzień dzisiejszy pomijając ten ból który towarzyszył mi od tego czasu w konkretnych pozycjach których unikam dodatkowo pojawiło się spięcie całego mięśnia lędźwiowego po stronie kontuzji.
Na początku tygodnia oczywiście
@Suplement_Diety: Pozycja leżąca na boku przeciwnym do strony bolesnej z przyciągniętymi kolanami - tak przetrwasz na pewno ;)
@Suplement_Diety nasmaruj się żelem przeciwbólowym, bierz możliwie często ciepłe prysznice/kąpiele
Mobilizuj nerw kulszowo-goleniowy, rozciągaj pośladek
Mobilizuj nerw kulszowo-goleniowy, rozciągaj pośladek
Od jakiegoś czasu mam problem z kolanem. Bez urazu, straszny ból w randomowych momentach, brak możliwości pełnego zgięcia itp.
USG i rtg nie wykazały nic poza lekkim przeciążeniem łąkotki i skierowaniem do fizjo. Po kilku wizytach poprawiło się odrobinę i dostałem info żeby żyć normalnie, aktywizować i zacząć od basenu. Pierwsze 10 metrów przepłynięte i ból wrócił, musiałem wyjść z basenu. Ponowna wizyta u ortopedy i skierowanie na rezonans - obecnie czekam
USG i rtg nie wykazały nic poza lekkim przeciążeniem łąkotki i skierowaniem do fizjo. Po kilku wizytach poprawiło się odrobinę i dostałem info żeby żyć normalnie, aktywizować i zacząć od basenu. Pierwsze 10 metrów przepłynięte i ból wrócił, musiałem wyjść z basenu. Ponowna wizyta u ortopedy i skierowanie na rezonans - obecnie czekam
@woytassm poczekaj na wynik rezonansu, nic na razie nie rób. Może się okaże że kawałek kości się ukruszył i trzeba będzie wyczyścić.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Cześć, mam problem ze stopą, mianowicie przy większym obciążeniu i dłużej trwającej aktywności sportowej zaczyna boleć pięta która potem promieniuje np. do krawędzi zewnętrznej stopy. 10metrów biegiem nie ma problemu, ale 1km już sprawia problemy. Ogólnie gdy robię jakieś ćwiczenia nie angażujące pięty mechanicznie, czy to wzniosy łydek, czy wzmacnianie na gumach oporowych, lub zwykłe chodzenie w domu, to brak bólu.
Ortopeda z NFZ mówi że skręcenie stopy ale co to znaczy
Ortopeda z NFZ mówi że skręcenie stopy ale co to znaczy
źródło: 3
Pobierz
Najbardziej DRASTYCZNE złamania piłkarskie!
Lista najbardziej dramatycznym kontuzjom w piłce nożnej od złamań i brutalnych starć po chwile, które zmieniły kariery zawodników na zawsze. To mocny materiał tylko dla widzów o stalowych nerwach!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#zdrowie #silownia #fizjoterapia #choroby #kontuzje #mirkokoksy #mirkokoksy #trening #niebieskiepaski
Hej, ostatnio miałem mały problem z kolanami. Zaczęło się od małego, że zawsze mi strzykały oba kolana przy pełnym zgięciu. Teraz mam 27 lat. Zawsze byłem aktywny. Może zdarzyło się mieć 1 tydzień gdzie nie trenowałem.
Sprawa wygląda tak, że byłem na rezonansie kolana i
Hej, ostatnio miałem mały problem z kolanami. Zaczęło się od małego, że zawsze mi strzykały oba kolana przy pełnym zgięciu. Teraz mam 27 lat. Zawsze byłem aktywny. Może zdarzyło się mieć 1 tydzień gdzie nie trenowałem.
Sprawa wygląda tak, że byłem na rezonansie kolana i
@LadnyChlopczyk no to poczekaj co teraz powie po przeczytaniu opisu. Ja tu nic takiego nie widzę, aczkolwiek lekarzem nie jestem, więc tyle moja opinia warta.
@neonGlou: Byłem już u innego dobrego ortopedy - takiego prowadzacego m.in czołową drużynę ekstraklasy i nie potwierdził tej diagnozy. Czyli chondromalacji nie mam, chrząstka jest okej. Mało tego, stwierdził, że generalnie wszystko jest do wyprowadzenia i nawet nie ma sensu robić zastrzyków, bo chwilę będzie dobrze i problem wróci.
Polecił spoko fizjo i zobaczymy, co tam się uda zrobić. Gość też trenuje i stwierdził błędy treningowe w moim planie, w
Polecił spoko fizjo i zobaczymy, co tam się uda zrobić. Gość też trenuje i stwierdził błędy treningowe w moim planie, w
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@TwojStary9_0: moze zalezy od sytuacji, jego uwierało i prawie ze mu skóre przecinalo, bo tuz nad kostka mial zlamanie, moze dlatego
@KladzSie: No zobaczymy jak będzie bo jak na razie mam sztywną skórę koło kolana, ale chyba to nie dlatego że jest ta płytka, tylko generalnie naciągnięta skóra jest strasznie w tym miejscu i nie ma jej za dużo jak w innych miejscach
Cześć ! Mam problemy z kolanem, kolejni ortopedzi nie widzą problemu, bo rezonans wychodzi w miarę dobrze tj. bez większych uszkodzeń strukturalnych. Dałem się już namówić na 3x zastrzyk z PRP i zastrzyki z kwasem hiaulronowym (po jedno na kolano). A kolano jak bolało tak nadal boli - cały czas pstryka w dość niekomfortowy sposób przy każdym wyproście i zgięciu po zewnętrznej stronie, po niewielkim wysiłku czuje jakby obrzęk w środku kolana
#rower #kontuzje #kolarstwo #sport
Hej. Jakiś czas temu zamieściłem ten wpis, a dzisiaj postanowiłem się podzielić aktualizacją.
Minęły 2 tygodnie, w tym czasie wykonywałem 2 razy dziennie po 3 serie (rano i wieczorem) te ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladków (były na początku tak słabe, że ledwo udawało się robić 10 prawidłowych powtórzeń) oraz rozciągające okolice pasa biodrowo piszczelowego.
Dzisiaj zrobiłem trasę ok 50 km i
Hej. Jakiś czas temu zamieściłem ten wpis, a dzisiaj postanowiłem się podzielić aktualizacją.
Minęły 2 tygodnie, w tym czasie wykonywałem 2 razy dziennie po 3 serie (rano i wieczorem) te ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladków (były na początku tak słabe, że ledwo udawało się robić 10 prawidłowych powtórzeń) oraz rozciągające okolice pasa biodrowo piszczelowego.
Dzisiaj zrobiłem trasę ok 50 km i
#rower #kontuzje #kolarstwo #sport
Hej. wygląda na to, że dopadł mnie zespół pasma biodrowo piszczelowego ITB. Zrobiłem dzisiaj ok 40 km na rowerze ale ostatnie 3 to była katorga i trzeba było prowadzić 2 kółka.
Co ciekawe w zeszłym roku miałem to samo w drugiej nodze, ale co się okazało, to przyczyną było najprawdopodobniej długie przesiadywanie z podkuloną, zgiętą pod tyłek jedną nogą, bo
Hej. wygląda na to, że dopadł mnie zespół pasma biodrowo piszczelowego ITB. Zrobiłem dzisiaj ok 40 km na rowerze ale ostatnie 3 to była katorga i trzeba było prowadzić 2 kółka.
Co ciekawe w zeszłym roku miałem to samo w drugiej nodze, ale co się okazało, to przyczyną było najprawdopodobniej długie przesiadywanie z podkuloną, zgiętą pod tyłek jedną nogą, bo
@stigmatic: mnie to dopadło w zeszłym roku po tym, gdy zacząłem śmigać w spd. Po 30 kilometrach kolano po zewnętrznej stronie tak bolało, że wejście po schodach na pierwsze piętro było ogromnym problemem. W moim przypadku wystarczyło wybrać się raz do fizjoterapeuty, który polecił kupić wałek (roller) I wytłumaczył ćwiczenia, poprawiające sprężystość tego powiezła. Po dwóch tygodniach, codziennego rollowania na podłodze obu kończyn (szansa, że dopadnie cię to samo z
@stigmatic: no mi też fizjo zalecił wzmacniać dupę i tył, także wydaje się trafnym zaleceniem
Mirki z tagu #ortopedia #kontuzje #urazy #zdrowie Dawno temu uderzyłem się w kolano, bolało długi czas, dostałem skierowanie na rtg, które nic nie wykazało, z czasem ból zanikł. Jednak wczoraj po zrobieniu 35 000 kroków strasznie boli mnie kolano, a po telefonie do ortopedy dowiedziałem się, że trzeba czekać 211 dni. Czy ktoś z Was ma pomysł co w tym kolanie może boleć, skoro
@baniol na rtg nie wyjdą urazy tkanek miękkich. Trzeba zrobić usg lub rezonans. Niestety dostępność lekarzy i badań na NFZ to nieśmieszny żart, zresztą sama diagnoza to często dopiero początek.
Podzwoń po kilku przychodniach może gdzieś mają wolny termin.
Podzwoń po kilku przychodniach może gdzieś mają wolny termin.
@baniol: u mnie po upadku był problem z fałdem podrzepkowym, usunęli go artoskopowo
Hej,
Zdarzyła mi się rok temu przykra kontuzja. Pierwszy sezon na snowboardzie, szło super ja duże doświadczenie z deskorolki + pół życia grałem w siatkówkę na wysokim, klubowym poziomie wiec ciało dość elastyczne ale tez przyzwyczajone do kontuzji. Upadłem przy zerowej prędkości w jakiś totalnie losowy sposób i wybiłem łokieć w pakiecie z małym złamaniem (oj bolało fest XD). Zbliża się sezon zimowy i serce chciałoby wrócić na stok ale głowa ma
Zdarzyła mi się rok temu przykra kontuzja. Pierwszy sezon na snowboardzie, szło super ja duże doświadczenie z deskorolki + pół życia grałem w siatkówkę na wysokim, klubowym poziomie wiec ciało dość elastyczne ale tez przyzwyczajone do kontuzji. Upadłem przy zerowej prędkości w jakiś totalnie losowy sposób i wybiłem łokieć w pakiecie z małym złamaniem (oj bolało fest XD). Zbliża się sezon zimowy i serce chciałoby wrócić na stok ale głowa ma
@incvrnation: prawie jak szumaher
źródło: neymar_2023_kontuzja
Pobierz
@jezus_cameltoe: to teraz j--------i przesadzil z urlopem na urodziny siostry
Co sadzicie o zastrzykach fibryny bogatopłytkowej? Naderwałem więzadło boczne na piłce, ortopeda polecił mi te zastrzyki no i jeden mam już za sobą. Ma to wspomagać regenerację więzadła itd itd. Miał ktoś z tym styczność, coś czytaliście lub przyjmowaliście?
#sport
#kontuzje
#pilkanozna
#fizjoterapia
#ortopedia
#sport
#kontuzje
#pilkanozna
#fizjoterapia
#ortopedia
@edix10: Rozważałem kiedyś apropos problem ów z rzepka, podobno #!$%@? daje (opinia fizjo i ortopedy sportowego pracującego dla klubu Eklapy). Tylko terapia komórkami macierzystymi jest skuteczna, a jak nie, to fizjo i rehabilitacja. Chociaż może w przypadku więzadeł jest inaczej, rzepka to specyficzny element.
Kolano wyleczyłem do pełnej sprawności bez interwencji lekarskiej ;)
Kolano wyleczyłem do pełnej sprawności bez interwencji lekarskiej ;)
Dramat. Polski supertalent nie biega od dwóch lat i zbiera na operację.
Przeszedł dwie operacje w Polsce, teraz zbiera pieniądze na operację w Londynie. Do 14 października musi mieć 110 tysięcy złotych. Dlaczego potrzebnej kwoty nie wyłoży PZLA?
z- 0
- #
- #
- #
- #
#silownia #kontuzje
Mirki, w piątek robiąc ściąganie drążka za głowę poczułem jakiś opór w szyi. Na zdjęciu zaznaczyłem gdzie jest ból. W piątek był lekki, wczoraj był już przeszkadzający, a dzisiaj napierala tak, że mam problem wstać z łóżka i nie mogę w ogóle kręcić głową. Wiecie może o #!$%@? chodzi? Miał ktoś z was coś takiego? Przeciwbólowa maść nie pomaga... #!$%@? dostaję.
Mirki, w piątek robiąc ściąganie drążka za głowę poczułem jakiś opór w szyi. Na zdjęciu zaznaczyłem gdzie jest ból. W piątek był lekki, wczoraj był już przeszkadzający, a dzisiaj napierala tak, że mam problem wstać z łóżka i nie mogę w ogóle kręcić głową. Wiecie może o #!$%@? chodzi? Miał ktoś z was coś takiego? Przeciwbólowa maść nie pomaga... #!$%@? dostaję.
źródło: IMG_20230924_063825
Pobierz
@RopuchYtong: poza SORami (tymi od zagrożenia życia) istnieje doraźna pomoc medyczna (od zwykłych rzeczy). Polecam skorzystać.
@miroslawmiroslawski Kto ściąga drążek za głowę? To ćwiczenie powinno być zakazane.
Od jakiegoś tygodnia, do dwóch tygodni mam lekki ból w miejscu zaznaczonym na zdjęciu. Generalnie, to ból nasila się jak mam zgięty łokieć 90 stopni i napinam biceps. Z jednej strony jest uczucie, że to jest kwestia jakiś przyczepów od mięśni przedramienia ale jednak ból powoduje napięcie bicepsa.
źródło: IMG_0264
Pobierz