[Cierniostwor]

Biegam mniej więcej co drugi dzień, średnie tętno spoczynkowe według mojego #applewatch wynosi 57 czyli według wikipedi to świetna kondycja.(https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Tętno)
Niestety według zegarka mam pułap tlenowy poniżej średniej :O
Ktoś rozumie skąd mi się bierze taki niski pułap tlenowy?
#zdrowie #bieganie #kondycja #serce

[aukolb]

@Cierniostwor: nie przejmować się wyliczeniamiu hinduskiego algorytmu pisanego na kolanie, który "wylicza" "pułap tlenowy".

Wylicza to śmiech bo to bardzo prosty algorytm z dupy
A pułap tlenowy to też śmiech, bo przeczytaj co to jest pułap tlenowy i pomyśl jak zegarek ma Ci to wyliczyć xd

[PurpleHaze]

@Cierniostwor: z genetyki, bo to ona ma glowny wply na wartosc vo2max ¯\(ツ)/¯
Poczytaj: https://akademiatriathlonu.pl/poradnik-pulap-tlenowy/

Twoje tetno spoczynkowe, nie jest bezposrednio powiazane z vo2max.
Pamietaj ze takie tabelki z wiki, to jest srednia dla danej populacji. Mozesz trafic na wytrenowane osoby ktore beda mialy spoczynkowe 60bpm i na nierobow z 45bpm. Na te wartosci najlepiej patrzec przez swoj pryzmat, jak poprzez trening, wzrost sprawnosci itd zmienia sie twoje tetno. Odnoszenie tego

[kabzior]

Niestety według zegarka mam pułap tlenowy poniżej średniej :O

@Cierniostwor: dopiero zaczynasz? ja po zakupie AW miałem pułap tlenowy minimalnie ponad średnią, potem mi spadło sporo poniżej, a potem mi wywaliło o 20% w górę, cały czas treningi na tym samym poziomie. potrzebowało ok 2-3 mcy żeby się ustabilizować ostatecznie