Wszystko

Najnowsze

Archiwum

W.....o
W.....o
  • 0
#dieta #odzywianie #zdrowie #keto #lowcarb

witam,
jakie macie patenty aby wasze posiłki były w jakiś sposób lepsze np. miały wiecej blonnika, były mniej kaloryczne itp?
Ja mam takie:
1. Piec samemu chleb i dodawać pełno ziaren. Liczyłem i w jednej kromce 60g mam 3g błonnika. Roboty z tym tyle co nic.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OBAFGKM
  • 3
@Chekatomba Trzymamy. Dwa tygodnie to z jednej strony kupa czasu, zwłaszcza jak jest silny głód... A z drugiej tyle co nic. Żeby mózgownica zaczęła jaśniej pracować to jeszcze trochę minie.
  • Odpowiedz
MichaelWhite2137
MichaelWhite2137
  • 0
W------o komuś z Was cholesterol na keto? Tak trochę czytam i o---------------------j.jpg. Co prawda tylko po miesiącu jedzenia keto, ale tego się nie spodziewałem. Fakt faktem czerwone mięcho było często. Teraz, po badaniach, dominują ryby, kurczak, indyk. Coś z orzechów na podwieczorek, a warzywa bez zmian - zawsze. Plan jest zrobić badania za miesiąc i porównać znowu. Jak nie spadnie, to chyba keto nie dla mnie (╯°□°）
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Persil_w_gelu
  • 0
Siemanko ketoMirki... Od trzech tygodni jestem na adaptacji. Grypa szybko minęła, paski brązowe od ketonów, ale dzisiaj pierwszy raz poszedłem biegać... 3 km w tempie 7km/h, gdzie wcześniej, będąc ulaną 100kg świnią robiłem 6 km w tempie 9km/h. Po prostu nie dałem rady. Czy kiedyś wrócę do formy? Czy uparcie dalej biegać wolnym, równym tempem? Bo przyznam, że ani mocy w nogach nie mam, a i serducho dostaje po p-----e. Pić MCT
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartosz325
  • 0
@Skrobaczka2: 237 gramów rostbefu. po 3,5 minuty na stronę. Standardowo wyjmuję mięso na 20 minut przed smażeniem i wycieram papierem skroploną wodę. Mięcho kładę na rozgrzaną patelnię z rafinowanym, bezwonnym olejem kokosowym. Ogień jest dość solidny, smażę bez przykrycia. Po przewróceniu na drugą stronę dodaje soli. Jeśli nadal jest podeszwa, to polecam poszukać woła po innych mięsnych sklepach.
  • Odpowiedz
S.....2
S.....2
  • 1
9 dzień #keto adaptacji.

Najgorsze odczucie to takie fizyczne zmęczenie mięśni i brak sił, odpada większość jakichkolwiek aktywności fizycznych. Trochę mnie ciągnie do słodyczy ale morale wciąż wysokie xD. Uspokoiła mi się cera (ewidentnie wysypuje mnie po cukrze). Mam wrażenie, że umysł mam taki mocno otępiały, często mam słabe bóle głowy, mam nadzieję, że to szybko przejdzie.

Zaskoczyło mnie z kolei, że nie wydalam z siebie dużych ilości wody. Poprzednim
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....2
S.....2
  • 1
@basic_error: @luk04330: suplementu je magnez potas, B12 i Wit D, wszystko jako leki nie suplementy, jem dużo soli do mięsa itd, staram się warzywa to powinno być ok, czy kolejne adaptacje przechodzi się jakoś inaczej niż pierwsze? To moje trzecie podejście do keto, poprzednie trwały tylko kilka tygodni
  • Odpowiedz
bialy100k
  • 1
Tak się zastanawiam - czy domowy bigos (bez zasmażek etc) to dobra potrawa na keto? W zasadzie to wszystko kapusty, mięsa i tłuszcze, trochę grzybów. Od roku jestem na #lchf, ale planuję z miesiąc-dwa #keto - i jakoś nigdy nie widziałem w filmach o ketozie tej rekomendacji.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kureci_paratko
kureci_paratko
kureci_paratko
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@bialy100k: bigos można przygotować na milion sposobów, ale o zasmazce nie słyszałem jeszcze. Sam pod postacią kapusta, kiszona kapusta, kilka rodzajów mięsa, kiełbasa i grzyby to jak najbardziej keto.

Tutaj masz link do bigosu keto :)
  • Odpowiedz
S.....2
S.....2
  • 1
@bialy100k: ja kiedyś liczyłam makro w takim na żeberkach robionych z boczkiem i węgli było bardzo mało, tylko jeszcze dolewalam do niego już na talerz trochę oliwy albo masła, w smaku bardzo fajne:)
  • Odpowiedz
rycerzbezglowy
  • 0
Miałem przerwe od keto 4 miesiace i nie żałowałem sobie węgli. 3 dni temu wróciłem do keto i czy to mozliwe ze mam 0.8 mmol ketonow we krwii z palca ? Może to zepsute urządzenie?
#keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
black_mayonnaise
  • 1
@rycerzbezglowy: To jest elastyczność metaboliczna i w zasadzie to święty gral jak dla mnie tego, po co się robi keto. Organizm automatycznie przerzuca się na to, co jest pod ręką - możesz jechać na węglach a jak się skończą przerzuca się na tłuszcze. Niektórzy na to ciężko pracują, inni mają a inni pewnie nigdy nie osiągną. Mój kumpel który nawet o keto nie słyszał na drugi dzień ostrej jazdy na
  • Odpowiedz
SpecOdTableTenis
  • 0
Siema mirki , jak to jest z tym maks poziomem węgli na keto ? Aktualnie sam się żywię od tygodnia i trzymam tak do 20 ww, ale od poniedziałku zaczynam catering i tam niektóre dni widzę ze dobijają do 45. Pytam bo widzę ze jedni piszą 30, a inni 50 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 3
@Wojtas_elo gotowane brokuły, ser "a'la feta" (favita tłusta), papryka czerwona, pestki słonecznika.

@x12 pieczony boczek, kawał miecha z piekarnika. Ile czasu i ile stopni to nie wiem, różowa robiła.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi