Mówią, że #keto działa tak samo jak inne diety. Miesiąc czasu, 6kg mniej (pewnie ze 2kg wody). Teraz czas włączyć do tego marsz na 8km/dzień. Z czasem skrócę dystans przechodząc na marszobieg. Różnica między zwykłą dietą, a keto, to ćwiczenia na wyczerpanym glikogenie. Mówi się, że przy ćwiczeniach aerobowych organizm wyczerpuje glikogen po 30 minutach, a dopiero później zaczyna się spalanie. W keto nie ma tego czegoś. Każdy ruch powoduje
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Dumpster: 126kg, już kiedyś ważyłem 90kg właśnie dzięki keto. Cóż, po 2-3 latach kombinowania z różnymi dietami węglowymi, czas zrobić wreszcie porządek i potrzymać keto z rok czasu ;/
konto usunięte via Wykop
@MarkosGalkos: przerwałem i w zasadzie teraz zaczynam od nowa :) 4 dzień obecnie
na wszelki wypadek zamówiłem potas w proszku, magnez bo mam niedobory i powieka lata, i olej MCT
na wszelki wypadek zamówiłem potas w proszku, magnez bo mam niedobory i powieka lata, i olej MCT
Czy taka chałwa będzie spoko na keto ?
#keto
#keto
źródło: comment_1670528523QN59MGJ1akbvoHxevIjbro.jpg
Pobierz
@felixos: Nie. Z przeliczenia energii wynika, że ma około 29,5g/100g węgli netto.
#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś z #keto przestał chorować i ciągle się przeziębiać? U mnie wieczne problemy z gardłem, stan podgorączkowy notorycznie zimą, ostatnio doszła angina jedna po drugiej. Trochę jestem tym zmęczony. Czy ktoś z was miał podobnie, a na keto przestał zupełnie chorować? Co w przypadku niedoczynnośći tarczycy? Przyjmuję euthyrox i pewnie brak węgli ją przeora do końca. Jakby co to byłem u laryngologa i powiedział, że jak
Czy ktoś z #keto przestał chorować i ciągle się przeziębiać? U mnie wieczne problemy z gardłem, stan podgorączkowy notorycznie zimą, ostatnio doszła angina jedna po drugiej. Trochę jestem tym zmęczony. Czy ktoś z was miał podobnie, a na keto przestał zupełnie chorować? Co w przypadku niedoczynnośći tarczycy? Przyjmuję euthyrox i pewnie brak węgli ją przeora do końca. Jakby co to byłem u laryngologa i powiedział, że jak
@AnonimoweMirkoWyznania: mi #keto pomogło z przewlekłą kandydozą jamy ustnej. Jednak już inny mirek pisał, ta dieta nie jest cudownym panaceum na wszystkie dolegliwości.
Mimo wszystko uważam, że warto spróbować.
Miej jednak na uwadze to, że niektóre chwalone efekty przychodzą po bardzo długim czasie, np. insulinooprność u znajomego zaczęła ustępować dopiero po 18 miesiącach.
Mimo wszystko uważam, że warto spróbować.
Miej jednak na uwadze to, że niektóre chwalone efekty przychodzą po bardzo długim czasie, np. insulinooprność u znajomego zaczęła ustępować dopiero po 18 miesiącach.
@AnonimoweMirkoWyznania: a jak wygląda teraz twoja dieta? ile ważysz, jaki masz wzrost, jaki lvl, ile się ruszasz?
Dobra, jakie macie ulubione przepisy na keto desery. Wiadomo że generalnie staram się odzwyczajać od słodkiego no ale nie oszukujmy się, czasem dobrze coś ciachnąć na "słodzikowo". Na razie sobie dziabnąłem serek wiejski z łyżką erytrolu i łyżeczką malin ze słoiczka od teściowej, nie było złe.
#keto #lowcarb
#keto #lowcarb
@sradam: to zależy co masz na myśli i czego oczekujesz. Myślę że instagram jest zawalony keto deserami, np masz ketobułkę czy ona ciągle gotuje - jak ktoś ma potrzebę albo chce mu się bawić to tam jest sporo fajnych opcji, coć to wygląda jak jedzenie dla ludzi tęskniących za słodyczami w codziennej diecie.
Dla mnie najsuper deser to dowolny nabiał posłodzony erytrytolem + ekstrakt waniliowy albo ze smakowym WPC, solo lub
Dla mnie najsuper deser to dowolny nabiał posłodzony erytrytolem + ekstrakt waniliowy albo ze smakowym WPC, solo lub
@sradam: https://www.reddit.com/r/ketorecipes/comments/ycj2qi/triple_chocolate_cheesecake_bars/
To chyba moje ulubione :)
To chyba moje ulubione :)
Keto przepisy na Wigilię i Święta (LCHF, paleo, bez glutenu) · Jak...
Hej, kochani! Dzisiaj mam dla was zestaw przepisów na pyszne, świąteczne dania, czyli keto przepisy na tradycyjne smakołyki. Wiele osób nie wyobraża sobie
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#keto #ketoza #dietaketogeniczna
Głupie pytanie, ale jeśli patrzymy na skład produktu i widzimy pozycję: węglowodany (np. 30g), i dalej pozycję: w tym cukry (np. 5g)
Na co zwracać uwagę? Rozumiem, że głównie chodzi o węgle? I to one muszą się zgadzać? (cukrów oczywiście i tak będzie zawsze mniej). Ale może jest inaczej? Może patrzycie nie ci łagodniej na węgle, jeśli zawartość cukrów jest stosunkowo mała?
Głupie pytanie, ale jeśli patrzymy na skład produktu i widzimy pozycję: węglowodany (np. 30g), i dalej pozycję: w tym cukry (np. 5g)
Na co zwracać uwagę? Rozumiem, że głównie chodzi o węgle? I to one muszą się zgadzać? (cukrów oczywiście i tak będzie zawsze mniej). Ale może jest inaczej? Może patrzycie nie ci łagodniej na węgle, jeśli zawartość cukrów jest stosunkowo mała?
#keto
Jaka jest bezpieczna ilość ciał ketonowych na diecie ketogennej? KETOZA czy już KWASICA KETONOWA?
Jaka jest bezpieczna ilość ciał ketonowych na diecie ketogennej? KETOZA czy już KWASICA KETONOWA?
Włoska deska serów i wędlin, wreszcie mam swoją, nie muszę zazdrościć ✿‿✿
Zapraszam na tag - #arinkaofood
#jedzzwykopem #chwalesie #jedzenie #keto
Zapraszam na tag - #arinkaofood
#jedzzwykopem #chwalesie #jedzenie #keto
źródło: comment_1670339929RZ1dPdjEHGg4u6HntkQpXk.jpg
Pobierz
@arinkao ta deska jest więcej warta niż mój tygodniowy budżet na jedzenie xD
Dopiero zaczynam tą przygodę, powiedzcie mi czy w ogóle warto? :)
#keto
#keto
@sradam: no to warto tylko musisz pomyśleć czy chcesz wchodzić w ketozę, co jest momentami obciążające czy wystarczy Ci (może na początek a może na stałe) wejście na low carb oparty na pokarmach typowych dla keto.
@luk04330: @sradam: Na początku chciałem się bawić w keto, ale po jakimś czasie zaczęło mi bardzo brakować owoców, które zawsze uwielbiałem. Koniec końców wyeliminowałem tylko produkty mączne i (pieczywo, makarony, itd.) i ziemniaki. Raz na jakiś czas jem ryż i kasze, czuję się bardzo dobrze. Takie moje low-carb.
Znalazłem na necie takie cudo jak kawa kuloodporna jest to po prostu kawa z tłuszczami(oczywiście nie byle jakimi)
Jest to nic innego jak tłuszcz mleczny(klarowane ghee lub inne) i olej kokosowy
Są oczywiście cuda jak 'energia do kawy' za worek pieniędzy ale to dokładnie to samo co opisane w tym czy innym wpisie:
https://blog.sklepkawa.pl/bulletproof-coffee/
#ketoza #keto #dieta #odchudzanie
Jest to nic innego jak tłuszcz mleczny(klarowane ghee lub inne) i olej kokosowy
Są oczywiście cuda jak 'energia do kawy' za worek pieniędzy ale to dokładnie to samo co opisane w tym czy innym wpisie:
https://blog.sklepkawa.pl/bulletproof-coffee/
#ketoza #keto #dieta #odchudzanie
źródło: comment_1670159919iUJkE8XWVTI16GJcZ7yBvt.jpg
Pobierz@DyingLight: mct to jakby ekstrakt z oleju kokosowego i nie jest konieczny do kawy kuloodpornej.
@DyingLight: Podrzucam :) :
Spokojnie z tymi roślinkami na #keto
#deskaserowinietylko
dzisiaj pierwszy raz schabowy w sosie serowym :) obsypany kostką sera z niebieską pleśnią oraz sera żółtego:
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #ser
dzisiaj pierwszy raz schabowy w sosie serowym :) obsypany kostką sera z niebieską pleśnią oraz sera żółtego:
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #ser
źródło: comment_1670108986y7mhXI8mlNAiE02y56CuG1.jpg
Pobierz@Cinex: to jest dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz na jednym talerzyku dla chłopa 100kg, uważaj tam na siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Cinex: Brzmi bardzo smacznie! Schabowy w sosie serowym to prawdziwa delicja. Kostka sera z niebieską pleśnią i żółtym serem dodadzą potrawie dodatkowej głębi smaku. Życzę smacznego!
Kolacja. #keto
źródło: comment_1670099293fVTcOav7yzdJ8kWTgdPSOB.jpg
Pobierz
@dablju1234: tak ze 100zl to jest na tej desce, nie?
@dumpmuzgu na bogato;),
pewnie jakieś 80zl. Oczywiście nie wszystko zeszło (2 osoby).
pewnie jakieś 80zl. Oczywiście nie wszystko zeszło (2 osoby).
Jak godzicie swoje diety w związku kiedy jedna połówka jest #wegetarianizm a druga #keto?
Każdy gotuje sobie? Są jakieś dania które są się połączyć?
Każdy gotuje sobie? Są jakieś dania które są się połączyć?
@Waleczny_Ulany: jajka, sery to połowa keto i większość wegetarianizmu. Dodaj rośliny i masz wspólne jedzenie. Dodaj mięso dla osoby na keto i elo.
@Waleczny_Ulany: na keto je się ogromne ilości warzyw
kupujecie jakies gotowe produkty w biedrze?polecacie jakieś gotowce?
#keto
#keto
@kubernetes właśnie wczoraj widziałam tą biała kiełbasę surowa ale nie wzięłam, bo się zastanawiałam jak ją przyrządzić. Jakieś pomysły?
@MechanicznaPitaja w piekarniku z kiszoną kapustą
#keto #ketoza #dietaketogeniczna
Jaka jest wasza ulubiona mieszanka warzywna z tych gotowych że sklepu? (Lidl, biedronka, aldi)
Ostatnio dużo jem mieszanki azjatyckiej z biedronki. Zastanawia mnie tylko zawartość węglowodanów, zwłaszcza z tych małych ziarnek
Ktoś wie co to za warzywo?
Jaka jest wasza ulubiona mieszanka warzywna z tych gotowych że sklepu? (Lidl, biedronka, aldi)
Ostatnio dużo jem mieszanki azjatyckiej z biedronki. Zastanawia mnie tylko zawartość węglowodanów, zwłaszcza z tych małych ziarnek
Ktoś wie co to za warzywo?
źródło: comment_16697444861bDbz7iaZkSVlBRRm7OgJX.jpg
Pobierz@Chicane: wygląda jak soczewica. Polecam czytać skład i tabelę odżywczą tego co zamierzasz w siebie pakować i problem solved.
Haha… co ty opowiadasz, kromka ma 80% wegli… wiec sie na keto nie nadaje. Wystarcza weglowodany zawarte w ogorkach, cebuli… ktora swoja droga jest na granicy 10% po przekroczeniu ktorej cala “keto” nie ma sensu, jesli chcesz zostac w ketozie. I to wszystko polane sosem, ktorego glownym skladnikiem jest cukier ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najwazniejsze w keto to nie oszukiwac samego siebie (⌐ ͡■ ͜ʖ
@psychoultras dokładnie. Sam jak byłem na keto to też tak jadałem. 4g W per kromka, to grosze.
Mirki pijcie ze mną kompot (bez cukru). W okolicach 27 sierpnia zrobiłem sobie badania krwi, po 10 latach pierwszy raz. Wyszło, że mam stłuszconą wątrobę, alt i ast było jakoś 3-4 krotnie wyższe od normy, podwyższony cholesterol, stan zapalny i ogólnie źle to wyglądało. Moja dieta była oparta o słodycze i fastfoody. Mam 31 lat 176cm wzrostu, waga szczytowa 93kg BMI około 30,5. Walkę z oduchdzaniem rozpoczynałem w tym roku w lutym
@lukratywny dwa lata myślałem jak to zrobić żeby schudnąć. I w sumie patrząc na to z perspektywy czasu to pierwsze dwa tygodnie były ciężkie. Słodkiego ciągle chciałem i każdy namawiał na kebaba, a to jakaś okazja to czekoladkę kupili. Najgorzej wytłumaczyć innym, że nie chcesz od nich jedzenia. Jak sam potrafisz się ograniczyć to wystarczy. Jak zacznie woda z Ciebie schodzić to i będziesz widział efekty to z uśmiechem na twarzy
@lukratywny pracuje fizycznie ale nie jakoś mega ciężko. Dobór ilości kalorii sprawdzałem organoleptycznie. Najpierw mocno ograniczyłem i jak zaczęła waga spadać to dokładałem kcal aż waga stanęła i utrzymywała się przez tydzień. Potem obciąłem mniej więcej 200-400kcal i tak do uzyskania efektu. Na kalorie patrzyłem przez miesiąc potem już wiedziałem ile jeść żeby nie przekraczać tej granicznej. Teraz mam w tygodniu mniej kalorii, a w weekend wyrównuje do swojego zapotrzebowania i
jakie proporcje skladnikow ma ponizszy chlebek?
https://prostewypieki.pl/produkty/1770-chleb-keto-mieszanka-do-wypieku-2022.html
bo sobie zdiytowalabym sobie ten przepis ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@AniaHaniaWarszawa: to nie jest keto ¯\_(ツ)_/¯