Wszystko

Najnowsze

Archiwum

S.....2
S.....2
  • 1
9 dzień #keto adaptacji.

Najgorsze odczucie to takie fizyczne zmęczenie mięśni i brak sił, odpada większość jakichkolwiek aktywności fizycznych. Trochę mnie ciągnie do słodyczy ale morale wciąż wysokie xD. Uspokoiła mi się cera (ewidentnie wysypuje mnie po cukrze). Mam wrażenie, że umysł mam taki mocno otępiały, często mam słabe bóle głowy, mam nadzieję, że to szybko przejdzie.

Zaskoczyło mnie z kolei, że nie wydalam z siebie dużych ilości wody. Poprzednim
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....2
S.....2
  • 1
@basic_error: @luk04330: suplementu je magnez potas, B12 i Wit D, wszystko jako leki nie suplementy, jem dużo soli do mięsa itd, staram się warzywa to powinno być ok, czy kolejne adaptacje przechodzi się jakoś inaczej niż pierwsze? To moje trzecie podejście do keto, poprzednie trwały tylko kilka tygodni
  • Odpowiedz
bialy100k
  • 1
Tak się zastanawiam - czy domowy bigos (bez zasmażek etc) to dobra potrawa na keto? W zasadzie to wszystko kapusty, mięsa i tłuszcze, trochę grzybów. Od roku jestem na #lchf, ale planuję z miesiąc-dwa #keto - i jakoś nigdy nie widziałem w filmach o ketozie tej rekomendacji.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kureci_paratko
kureci_paratko
kureci_paratko
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@bialy100k: bigos można przygotować na milion sposobów, ale o zasmazce nie słyszałem jeszcze. Sam pod postacią kapusta, kiszona kapusta, kilka rodzajów mięsa, kiełbasa i grzyby to jak najbardziej keto.

Tutaj masz link do bigosu keto :)
  • Odpowiedz
S.....2
S.....2
  • 1
@bialy100k: ja kiedyś liczyłam makro w takim na żeberkach robionych z boczkiem i węgli było bardzo mało, tylko jeszcze dolewalam do niego już na talerz trochę oliwy albo masła, w smaku bardzo fajne:)
  • Odpowiedz
rycerzbezglowy
  • 0
Miałem przerwe od keto 4 miesiace i nie żałowałem sobie węgli. 3 dni temu wróciłem do keto i czy to mozliwe ze mam 0.8 mmol ketonow we krwii z palca ? Może to zepsute urządzenie?
#keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
black_mayonnaise
  • 1
@rycerzbezglowy: To jest elastyczność metaboliczna i w zasadzie to święty gral jak dla mnie tego, po co się robi keto. Organizm automatycznie przerzuca się na to, co jest pod ręką - możesz jechać na węglach a jak się skończą przerzuca się na tłuszcze. Niektórzy na to ciężko pracują, inni mają a inni pewnie nigdy nie osiągną. Mój kumpel który nawet o keto nie słyszał na drugi dzień ostrej jazdy na
  • Odpowiedz
SpecOdTableTenis
  • 0
Siema mirki , jak to jest z tym maks poziomem węgli na keto ? Aktualnie sam się żywię od tygodnia i trzymam tak do 20 ww, ale od poniedziałku zaczynam catering i tam niektóre dni widzę ze dobijają do 45. Pytam bo widzę ze jedni piszą 30, a inni 50 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 3
@Wojtas_elo gotowane brokuły, ser "a'la feta" (favita tłusta), papryka czerwona, pestki słonecznika.

@x12 pieczony boczek, kawał miecha z piekarnika. Ile czasu i ile stopni to nie wiem, różowa robiła.
  • Odpowiedz
Pesa_elf
Pesa_elf
via Wykop Mobilny (Android)
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thuia
  • 1
#keto co by się stało jakby z keto mocno wywalić tluszcz? Praktycznie jeść tylko jakieś białko i zielone warzywa, nie mam na myśli diety atkins gdzie się żre białka bez ograniczeń tylko mówię o ilościach normalnych tzn nie nadrabiać kalorii białkiem tylko np 100 g dziennie? Czy taka dieta byłaby do utrzymania na dłuższą metę i czy byłaby pełnowartościową/racjonalna?
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
thus
via Wykop Mobilny (Android)
  • 11
Powiem Wam Mireczki i Mirabelki, że okres Świąt Bożego Narodzenia jest dla mnie i mojego keto fantastyczny! Od poranków tylko węgle, cuksy, slodycze, ciasta, pieczywo, pierogi itd. Na początku jest super, później juz coraz mniej mnie to pociąga, aż w końcu jestem tak przesycony, ze wprost nie się doczekać, aż znów wrócę na keto. Jak 1-2 razy na rok pierdyknę takie pato, to w mig mi się przypomina dlaczego warto w keto
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M-ever
  • 6
Sernik to najlepsze ciasto na świecie. Można je z łatwością zmodyfikować w ten sposób, że mogą go jeść alergicy. Jest keto i ma wchuj białka. Podaję przepis na keto sernik mojej babci, która robi go co roku specjalnie dla mnie, bo to i ryba (bez panierki) to dwie jedyne rzeczy, które mogę jeść na wigilii.

Składniki:

Kilo twarogu
Słodzik (nie wiem ile babcia daje, musicie wyczuć jak bardzo słodkie lubicie)
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 1
. Znaczy, dobrze poprowadzona pewnie jest super,


@M-ever: > Od roku nie było chyba miesiąca, żebym nie był przeziębiony, mam cały czas niedobory witamin, żelaza. Tak, żelaza, mimo, że jestem głównie na mięsie, bo brakuje mi witaminy C, która pomaga się żelazu wchłaniać.

@M-ever: no to
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 2
Ostatni tydzień 2022 z nowościami od NTFY!

Rozkoszuj się różnymi smakowitościami i nie żałuj sobie niczego! Wybieraj zdrowe, zbilansowane posiłki z 8 diet. A oto nasze propozycje na ostatni tydzień 2022:

➡Dieta Light LG&DF: Nowość Superfoods bowl z jarmużem, quinoa, marynowanymi buraczkami, orzechami i żurawiną, sos balsamiczny (kolacja).
➡Dieta Foodie: Bajgiel z cytrynowym serkiem i wędzonym pstrągiem, świeże warzywa (śniadanie).
NiceToFit_You - Ostatni tydzień 2022 z nowościami od NTFY! Rozkoszuj się różnymi s...

źródło: comment_1671799927PDsRK276cv33F72Y6FUlB7.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 0
@p100cancer: hej, pracujemy nad tym. Jeśli wszystko pójdzie jak należy, to wkrótce powinny się pojawiać stosowne informacje przy poszczególnych posiłkach. Na razie pokazujemy tylko ogólne makro dla danych diet - znajdziesz je na naszej stronie WWW.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi