Wszystko

Najlepsze

Archiwum

chixi
  • 40
Grillowana papryka z fetą, smażonym boczkiem, szpinakiem i pomidorkami.

Papryki w całości upiec lub zgrillować aż zmiękną a skóra pokryje się czarnymi plamami.
Wrzucić do miski, przykryć talerzem i odstawić do przestygnięcia.
Zdjąć skórkę i usunąć gniazda nasienne. Miąższ porwać na drobniejsze kawałki i ułożyć na talerzu.
Posypac pokruszoną fetą, usmażonym boczkiem, pomidorkami koktajlowymi i listkami szpinaku.
Polać oliwą i oprószyć pieprzem

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw
źródło: comment_1620282516z66kko4LTZwdXiws7MtJpf.jpg
BarkaMleczna
  • 15
Dobra, stwierdziłam, że nie czuję się teraz na siłach, żeby iść całkowicie w carnivore, ale postaram się, żeby było to przynajmniej 95% mojej diety, a jak mnie najdzie ochota na rzodkiewkę czy pokrojenie cebuli do mięsa, to nie będę panikować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cel: 2 miesiące bez cheatów, keto deserków i tego typu wynalazków.
Dzisiaj jajecznica z resztek, zawsze mi głupio wstawiać zdjęcia jajecznicy.

#keto #carnivore
źródło: comment_1620221104ds2B7ar6XoTWxjDs4J5bWp.jpg
KetoBaza
  • 3
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto Pancakesy

Pancakesy to inaczej naleśniki amerykańskie. Spożywane w Ameryce Północnej najczęściej na śniadanie, na przykład z syropem klonowym. Oryginalnie wytwarzane głównie na bazie mąki pszennej lub kukurydzianej, zawierają spore ilości węglowodanów. Pancakesy z tego przepisu to niecałe 6 g węglowodanów na 100 g, a do tego blisko 30 g tłuszczów!

https://ketobaza.pl/article-display/81b40015-8d46-4a44-1269-08d90fa6c446/Pancakesy
źródło: comment_16202090220NCQBlPKu6SIpogf68JUSH.jpg
wtstheone
  • 3
#keto Jest fajny chleb https://allegro.pl/oferta/4x-mieszanka-chlebowa-keto-chleb-wysokobialkowy-9796587920 (smakuje jak zwykły, przypomina czasami angielkę). Większość jego składu to białko pszenne, które według tego https://portal.abczdrowie.pl/bialka-pszenicy-moga-powodowac-rozwoj-powaznych-schorzen i tego https://www.thehealthyhomeeconomist.com/seitan-vital-wheat-gluten/ jest złe lub bardzo złe. Ktoś coś, bardziej ogarnia, bo chleb jest super?
Wojtas_elo
  • 12
Może i z rodziny fotografów nie jestem ale chyba taka szamka zasłużyła na plusika?

2 pomidory, 2 ogórki, pół awokado, 40g nerkowców i 30g oliwy z kurkumą, pieprzem, ziołami prowansalskimi, pieprzem kajeńskim dla złamania smaku, łącznie 300g warzywek. Do tego gotujące się aktualnie 4 jajca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #dieta #sport #gotujzwykopem
źródło: comment_1620061386PAoAFksxqeQqPom5aBAd8I.jpg
Zkropkao_Na
  • 6
Śniadanie do oceny
Frittata z chorizo.

100g chorizo
40g szalotki
160g Pomidory z czosnkiem
50g śmietanki 30%
400g jajek (6-7sztuk w zależności od wielkości)
60g camembert
20g cheddar
10g masło

Piekarnik rozgrzać do 180C.
Chorizo pokroić na małe kawałki, podsmażyć.
Dodać szalotkę i pomidory.
Jajka zmieszać ze śmietaną. Dodać przyprawy wg uznania.
Zawartość patelni przerzucić na blaszkę(25x19cm). Dodać masło.
Piec 5 minut w bez termoobiegu.
Wlać jajka, zamieszać.
Piec 5 minut, po
źródło: comment_1619953237ByI8wCra8Gs7CUETSC1nup.jpg
pannakota
  • 2
@karolinana: Bilans kaloryczny na keto działa tak samo jak na każdej innej diecie ale nie ma się napadów głodu i zazwyczaj nie ciągnie do "przekąsek". Jeśli chodzi o cholesterol to polecam poczytać trochę, bo wcale nie jest taki zły jak go kreują, a dodatkowo cholesterol z pożywienia wchłania się w niewielkim stopniu. Ludzie po paru latach na keto mają poziomy cholesterolu w normie. Najgorsze połączenie to wysoki cholesterol + wysokie trójglicerydy
pannakota
  • 3
@karolinana: Przy dobrze zbilansowanej keto poziom energii jest przez cały dzień na podobnym poziomie i po posiłkach nie ma uczucia ciężkości czy przejedzenia (a przynajmniej w moim przypadku). Co do cholesterolu to jak poczytasz to się dowiesz, że normy są mocno zaniżone i większość ludzi ma zbyt wysoki. Jakiś czas temu @luk04330 wrzucał swoje wyniki badań i też był "powyżej normy" mimo, że kolega trzyma "czystą michę", nie je przetworzonego żarcia
lizakoo
  • 2
@Pethaf
@MojWlasciciel

Do rondla.
Maslo - rozpuść
Dodaj mąkę, zrób zasmażkę, dodaj smietane 18 (temp nie moze byc za duza, zeby sie nie zwarzyla) wrzuc potarty cheddar i na malutkim ogniu mieszaj.
Dodaj papryki slodkiej/ostrej dla ladnego koloru. To wszystko.
Jak rozwarstwisz smietane przez dupna temp to ser nie połączy sie i będzie fuj.
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Powiązane tagi

Popularne tagi