Orientujecie się może ile może mieć kalorii takie klasyczne haczapuri z farszem z ziemniaków?
#dieta #kalorie #jedzenie

#mikrokoksy #mirkokoksy #liczeniekalorii #kalorie #dieta #dietetyka

Macie może możliwość podesłania jakiegoś pliku np. zrobionego w excelu z tabelami kalorii, skladnikow odzywczych i witamin dla roznych popularnych skladnikow zywieniowych? Kiedyś chyba coś takiego latało po necie.

PS. tak wiem, są płatne apki jak np fitatu i tam mam podane to wszystko.

Uwaga uwaga, szokująca wiadomość! Po interwencji samego Michała B. został zmieniony limit znaków i zostałem namówiony do nieuciekania z Wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a więc niech będzie...

Kalejdoskop #89: Aktywność fizyczna, zdrowe powietrze, paczka inspiracji
Ten sam newsletter, ale zaPokaż całość

185cm i 83 kg, 2000 kcal, cel schudnięcie, trening siłowy co dwa dni - około 2-3 godziny, do tego czasem jakieś pół godziny cardio, do tego staram się wbijać 10k kroczków dziennie, waga stoi w miejscu od jakiegoś miesiąca. Co jest nie tak? Schudłem już 30kg i chciałem jeszcze z 10, ale dalej już nie chce iść kompletnie.
#mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #kalorie #chudnieciePokaż całość

Szukam we Wrocławiu restauracji, która podaje kalorie w menu. Oprócz McDonalds oczywiscie ;-)

#kalorie #restauracja #restauracje #wroclaw #dieta

Gdzie najlepiej liczyć, zapisywać, analizować spożyte kalorie? Typowo kalkulator kalorii. Zawsze to coś płatnego albo niedokładne i tak dalej. W wersji komputerowej (www) i na telefon... Co stosujecie?

#kalorie #fitness #odchudzanie #dieta #pytanie #kalkulator #mirkokoksy #jedzenie

Jak liczycie kaloryczność posiłków gotowanych mokrych, w szczególności zup? Tak na oko czy jest jakaś rzetelna metoda?

#fitness #kalorie #odchudzanie

582 kcal czy 626 ( ͡° ͜ʖ ͡°) opakowanie 300g 10szt.
#jedzenie #kalorie #gotujzwykopem i trochę #mirkokoksy

Hej Mirki, znowu mam pytanie. Obecnie mam problem z żurkiem, więc może ktoś mi wytłumaczy jak to jest z tymi zupami.

Powiedzmy, że liczę składniki, ważę je wiadomo, jak wszystko inne, tylko co potem?

Przykładowo gotuję rosół na udku z kurczaka, ale potem je wyciągam. Wliczać całe udko czy jest jakiś sposób na obliczenie "wywaru"?

AlboPokaż całość

Wie ktoś może ile ma hot dog grillowana kiełbaska kalorii ze stacji moya? Albo na oko przynajmniej

#odchudzanie #mirkokoksy #jedzenie #kalorie

#anonimowemirkowyznania
Mirki pomocy! Przy 180 cm ważę 60 kg i już długo staram się przytyć. Liczyłem przez dwa tygodnie ile średnio jem kcal i wyszło mi, że około 2800. Przez następne dwa tygodnie jadłem średnio 3100 - 3200 kcal dziennie i po tych dwóch tygodniach waga pokazała 0,6 kg mniej. Dodam, że i tu i tu ćwiczyłem siłowo 3-4 razy w tygodniu. Czy to możliwe, że po dodaniu 300-400 kcalPokaż całość

Hej Mirasy, powiecie mi jak to jest z tym deficytem? Liczyć dziennie czy tygodniowo? Podobno tygodniowy jest "ważniejszy", to prawda?

Brakuje mi prawie 1000 kalorii w tym tygodniu, nadrabiać to czy zignorować?
I na przyszłość - jeżeli zostanie mi powiedzmy 300 kcal jednego dnia to czy mogę zjeść o 300 więcej drugiego?

W Google jak zwykle opinie ekspertów są podzielone, więc pytam tutaj, może ktoś wytłumaczy ( ͡ºPokaż całość

Zastanawiam się czy i w jakim stopniu ufać kaloriom na opakowaniu. Z jednej strony producent chyba wie co dodaje, z drugiej strony czasem wydaje mi się, że podają za mało.

Przykładowo spaghetti bolognese Szamamm z żabki ma 116 kcal na 100g, a przecież domowej roboty jest podobno bardzo kaloryczne (jak dobrze pamiętam z neta nawet do 400-500 kcal na 100g).

Ktoś się orientuje jak to jest?

#kalorie #dietaPokaż całość

Może mi ktoś wyjaśnić dlaczego strony w necie pokazują różną ilość kalorii dla produktu?

Np. wg jednej strony 100g brzoskwini ma 39,4, a wg drugiej 50.
Raz widzę, że 100g czosnku to 130, a za chwilę, że 152.

Skąd wiedzieć, które jest poprawne? |Pokaż całość

Ile kalorii zazwyczaj spalacie na siłowni w ciągu godziny?

#silownia #kalorie

Zjadłam wlansie coś teraz jest prawie 3 na jaki dzień liczyć #kalorie na ten niby wczorajszy czy już dzisiejszy

#odchudzanie #fit #kalorie #dietetyka
Liczę wszystkie kalorie od dawna, jednak sprawia mi od lat wiele problemów zupa. Do tej pory robiłem różne fikoły mniej więcej.
Teraz pytanie.

Gotuje zupę, wsadziłem do gara 580g chudej surowej szynki, wyjąłem mięso którego zostało 350g.
Teraz liczę kalorię dla zupy, czy prawidłowo będzie przyjęcie, że 230g (580g-350g) "rozpuściło się w zupie" ? i zostało jako wywar tłuszcze itd. ?Pokaż całość

Jestem w trakcie odchudzania no i zacząłem od deficytu kalorycznego. Mam 18 lat i sporą otyłość, ale korzystam sobie z #fitatu. Jestem dość niski. Ustaliłem sobie 1500 kalorii dziennie i w sumie póki co mi tyle wystarcza. A zmierzam do tego, że wszedłem z ciekawości na jeden z kalkulatorów, wpisałem swoją docelową wagę, wzrost i 19 lat i w celu utrzymanie wagi, aby dowiedzieć się ile będę mógł kaloriiPokaż całość