Wpis z mikrobloga

#famemma #masa #kalorie #silownia Xayoo wygląda jak giga czad on teraz waży 100kg i nie jest ulany wgl tylko taki wielki ;o Ciekawe ile trzeba budować takie mięśnie?? Macie jakieś porady? Wiem że trzeba ćwiczyć na siłowni, ale ja chodze 4 razy w tygodniu i jaki szczypior byłem to jestem waże 70kg przy wzroscie 189cm mam 17 lat. Jem za 2 i waga nie idzie do przodu. Słyszałem coś o jakiś dietach ale trzeba płacić i nw czy to sie oplaca albo jakieś gainery na mase tylko to jest drogie i czy działa. Nie lepiej sobie obliczać kalorie w internecie kalkulator kalorii i jeść licząc ile się je? Są jakieś aplikacje do liczenia? Z tyłu opakowań widzę ile co ma kalorii ale to mam ważyć ile zjadłem? Może polecacie jakieś sprawdzone kanały gdzie ktoś tłumaczy i sami sprawdziliście że dział na yt?
  • 6
  • Odpowiedz
@EduardoGGWP: jak chcesz przytyć to musisz mieć nadwyżkę kaloryczna, poszukaj sobie na google kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to wyjdzie ci ile masz dostarczyć kalorii żeby schudnąć/utrzymać wagę/przytyć.
  • Odpowiedz