Wszystko

Wszystkie

Archiwum

S.....p
S.....p
  • 1
Ktoś tu ostatnio pisał o kurze, ja też dodam swój wysryw. Wziąłem się za ćwiczenia w domy jakoś w kwietniu bo siłki pozamykane, nie miałem pojęcia o treningach dlatego uczyłem się z filmików z yt. Oczywiście jak się wpisze na yt "kalistenika" albo "ćwiczenia w domu" to jako pierwszy wyskakuje kura, a pod filmikami dużo wyświetleń, dużo pozytywnych komentarzy to człowiek bez żadnej wiedzy myślał, że on dobrze mówi. Przez 2-3 miesiące
Anty_Chryst
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@pjoooter: już podciagnqlem się kilkadziesiąt razy i jest gitara jak na razie

Ten drążek ma na tych końcówkach taki jakby plastik i gume w jednym i to się wcisnęło do futryny xd
dprtd
dprtd
  • 0
Chcę sobie sprawić drążek, ale już sprawdziłem wszystkie ościeżnice w mieszkaniu i żadna się nie nadaje do założenia takiego nakładanego. Ściany mam z kartonu, więc przykręcany też nie siądzie. Pozostaje mi tylko taki rozporowy na framugę. Czy taki ma w ogóle sens czy sobie odpuścić?
#mikrokoksy #kalistenika
MKULTRA
MKULTRA
  • 5
#mikrokoksy #kalistenika

Najbardziej naturalny z naturalnych fitnessowych influencerów KuraWorkout zróbił od połowy listopada 10kg masy i nie jest zalany tłuszczem. Hmmmm coś mi tu nie ten. To już nie jest 300mg teścia tygodniowo, to już musiały anaboliki wjechać. Ale oczywiście zawsze znajdą się ludzie, którzy takich mapetów bronią. Należy piętnować, bo potem gówniarze bez żadnej wiedzy się szprycują i niszczą sobie zdrowie.
nammah
nammah
  • 13
@psposki: ogolnie to wina youtube, gdzie typki co wala ile mogą, a potem mowia, że są naturalami. Nie chce mowic, ze kazdy cos bierze, ale no niektorzy to nawet kryc sie nie potrafia xD Moj znajomy, ktorego uczylem podstaw myslal, ze po roku chodzenia na silke 3 x w tyg bedzie wygladal jak jakis dociety aktor z filmow ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po paru miesiach mu sie
z.....m
z.....m
  • 8
Od jakiegoś czasu ćwiczę na drążkach, głównie po to, żeby mieć jakąś aktywność poza siedzeniem w domu w związku z lockdownem. Cieszy progres sprawnościowy, bo jesienią czułem się wyczerpany po każdej serii, teraz jest git. Są tu jacyś od kalisteniki czy sami hetero? ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kalistenika #mikrokoksy
z.....m - Od jakiegoś czasu ćwiczę na drążkach, głównie po to, żeby mieć jakąś aktywn...

źródło: comment_1611773664VjqUlaHFR1mmZrcantxV2i.jpg

Pobierz
sevor6
sevor6
  • 0
Mirki chciałbym rozbudować bebech polecicie mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie brzucha.
Jeżeli to ważne maksy:
45 pompek
20 podciągnięć w szerokim
40 dipow
Jeszcze jak ważyłem mniej to siadało 8 muscle upów na drążku, w kółkach robię 6 (technicznie)
Progresuje do flagi, dlatego robione jest HS na paraletkach.
177/72
#kalistenika
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #streetworkout
Próbuję robić trening Armstronga, aby w końcu podciągnąć się chociaż z 12 razy. Jednak mam pewne wątpliwości. Pierwszego dnia (gdzie trzeba zrobić 5 serii max) mój wynik to 7,4,2,1,1. Natomiast drugi dzień (gdzie trzeba zrobić maksymalną ilość serii zaczynając od 1 powtórzenia, a odpoczynek między seriami wynosi ilość powtórzeń w serii X10 sec.) dochodzę do 3 serii i koniec( ͡° ʖ̯ ͡°). Czyli łącznie
damian44__
damian44__
  • 0
Jest jakiś plan kalisteczniny, prosty, minimalistyczny by zacząć trenować całe ciało?

Czy coś w ten deseń jest OK?

Podciąganie poziome nachwytem - 3 serie
Podciąganie poziome podchwytem - 3 serie
Pompki normalne - 3 serie
Unoszenie bioder w leżeniu na plecach - 2 serie
Przysiady - 2 serie
Plank - 3 serie

#kalistenika
f.....t
f.....t
  • 0
czy jak się odchudzałeś/aś to zauważyłeś/aś, że tłuszcz np na brzuchu zmienia swoją strukturę? Co mam na myśli, ten tłuszcz nie jest taki nabity jakby twardy jak wcześniej tylko robi, się taki rzadki, coś w ten deseń? było coś takiego?
#mirkokoksy #mikrokoksy #odchudzanie #dieta
#silownia #kalistenika #bieganie #sport

zauważyłeś/aś coś takiego?

  • tak tłuszcz był inny 64.9% (37)
  • nie tłuszcz był taki sam 35.1% (20)

Oddanych głosów: 57

mariio123
mariio123
  • 0
Mirki, jestem lv 21, 182 cm, 116kg, po operacji barku (nawykowe zwichanie) po kontuzji nabytej w trakcie paru lat trenowania boksu. Od 2 lat nic nie cwiczę, roztyłem sie sporo (choć nie wyglądam na tyle ile waże). Pytanko bo łapie mnie zajawka na SW, czy idzie w tym coś zdziałać mając te +180 cm, jakieś figury statyczne itp(oczywiście wagę bym zbił)? Chce zacząć, wkrecić się i wrócić do sportu. Wiem, że długa
madstorm
madstorm
  • 0
@mariio123: jak wyżej, ciśniesz aż drążki drżą. Ja mam taki wzrost tylko że lvl prawie 2x >, ale jedynym przeciwskazaniem jest Twoja waga, więc będziesz musiał sporo zrzucić. Optymalnie 30kg+. Ale nie ma rzeczy niemożliwych. Skup się na początku na zjechaniu z wagi, ale też delikatnie możesz zacząć od wyrabiania dobrej bazy, czyli podstawowych ćwiczeń, oczywiście z gumą na początku. Bez forsowania się - bardziej na zasadzie próby/testów jak idzie -

Powiązane tagi