@DywanTv: https://www.youtube.com/watch?v=CwawKd2DKLA

@KatpissNeverclean: Polecam obejrzeć https://www.youtube.com/watch?v=h5CdVcKp5VE

@Krabowski: Polecam ten trening na podciaganie. Ja sprogresowalem na nim z 4 do 9 podciagniec. Robisz 3 razy podciagnie w tyg. Jeden dzien piramidka lecisz, drugi dzien robisz pauzowane, trzeci dzien masz objetosc do wyrobienia np 30 podciagniec masz zrobic, w dowolnej kombinacji.
https://youtu.be/e96ryE4jTiE

@bdm_bq: Poletzam całą dyskografie Cavaliera Consiracy

https://www.youtube.com/watch?v=J7xiABDM5qI

@DorodnyTucznik: Sprobuj Sobie ten trening, mi sie fajnie na nim progresowalo.
YT

@DywanTv: East Side

@soundboy: FBW Sakera/Stronglifts/Greyskull

@Krzysio_misio12: Gore da sie fajnie zrobic, ale kurła nogi zbudować to tragedia.

@JanDzbanPL @vizori : Calgary Barbel miał w swoim planie takie adnotacje, w filmiku poniżej wyjaśnia ocb.
https://www.youtube.com/watch?v=1kyqSIDmw44&t=1m20s

102,5 kg w OHP na dzisiejszym treningu (｡◕‿‿◕｡)

@Kenteris: 10,25kg <-- Masz, poprawiłem bo Ci się źle przecinek wstawił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@BaronGaultier:

While your body does accumulate toxicants, cleanses (detox diets) aren’t supported by toxicological mechanisms or trial evidence, and they can occasionally be dangerous. Your liver, lungs, kidneys, and other organs work nonstop to “detoxify” you; a diet rich in protein, vegetables, and fruits will provide them with the nutrients they need to function optimally.

https://examine.com/nutrition/do-you-need-to-detox/

@kRpt: Mam to samo, sosy pomidorowe uwielbiam, ale świeżego pomidora jak poczuje to mi się bełtać chce.

@szpongiel Po cos się ograniczać, możemy od razu partie założyć.

@kRpt: starość nie radość

@chosenon3: Zdrowa kobita

@DywanTv: "Bij sterydy" - poprawiłem, bo literówka Ci się wkradła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Metiu1231: 2) wiecej sie podciagac, jezeli masz drazek w domu, to spontanicznie podciagac sie kilka, kilkanascie razy dziennie.

@DywanTv: Mamie

@Wina_Segmentacji: 27,03mm

@In_thrust_we_trust: Nie, 0,4 jak nie jesteś naturalem.