Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Luckless
Luckless
  • 2
gdyby kogoś to ciekawiło - 6 i 7 dzień na głodówce wodnej jest najfajniejszy - bardzo dobre samopoczucie i bardzo wysoka jasność umysłu. Toksyny ewidentnie wypalone, ustały mdłości i bóle głowy - jest naprawdę gites. Doszedłem tu drugi raz (po kilku latach) i drugi raz stwierdzam, że to najlepszy czas głodówki!ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ.

ps. od razu odpowiadam - wiem, są opinie, że to niezdrowe -
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
johny-kowalski
  • 0
@thuia wstałem wczoraj rano i jak Forrest Gump z bieganiem ja postanowiłem tego dnia nie jeść. Czyli wychodzi mi na teraz 37 godzin i nadal nie czuję głodu. Ciągnąć to dalej czy lepiej coś zjeść?
  • Odpowiedz
CHVRCH_OF_RA
  • 0
#fasting #glodowka

Mam pewien problem, a w zasadzie zapytanie do was.
Używam sobie apki, gdzie mogę wpisywać ile wody wypijam, liczy mi ona również czas mojego poszczenia.
No i większość postu wypada mi na noc. Czy to ma w ogóle sens?

Wczoraj był mój drugi dzień, ok 13 lekko zaczęła mnie boleć głowa, czułem również lekkie zawroty i troszeńkę się trząsłem, ale potem przeszło i było ok. Posiłek
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CHVRCH_OF_RA
  • 1
koledzy, koleżanki #glodowka #fasting

dzisiaj zacząłem pościć, wytrzymałem 14h, dużo wody, zero herbat, zero kaw, zjadłem wieczorny posiłek (jeden) i zamierzam zjeść dopiero jutro wieczorem.
Jakieś protipy dla beginnera?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mabchir
  • 0
@CHVRCH_OF_RA: 'post przerywany' ma swoje zalety. Proponuję ustalić sztywno okienko żywieniowe, niż pościć i jeść na czuja. Są nawet aplikacje na telefon, któe będa mierzyć czas postu i przypominac o okienku. Kwestia 4-5 dni i wejdzie w nawyk. Ja stosuje OMAD, czyli 23h postu i 1h okienko żywieniowe. Służy mi to na początek nowego roku, ale docelowo poszerzę okno do 20 / 4.
  • Odpowiedz
DynPydro
  • 1
Chciałem zroić sobie post 72h, ale niestety coś mi nie wyszło :/ Mianowicie około 50 godziny dostałem chyba czegoś co pokrywa się z objawami hipoglikemii - kołatania serca, zimnego potu, zawrotów głowy. Stwierdziłem, że nie chcę robić problemów domownikom (typu utrata przytomności xd) i post przerwałem. Pytanie do was - czy była szansa, żeby ten stan bez komplikacji przeczekać?

Moje BMI 21,3, żadnych chorób przewlekłych, a w czasie postu piłem ok. 3
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ImperiumCienia
  • 4
@DynPydro: Na następny raz kup sobie glikometr. Bezpieczniej. Ja jestem zdania, że jak eksperymentować to trzeba korzystać z dobrodziejstw technologii jako biofeedback. Czyli pomiar ciśnienia, cukru i można eksperymentować
  • Odpowiedz
luk04330
  • 4
@DynPydro: Nie wiadomo co Ci się stało, hipoglikemia to tylko Twoje przypuszczenia tym niemniej cukier podczas postu powinien być stały i to czego doświadczyłeś nie jest stanem normalnym. Może to dobra pora aby odwiedzić lekarza i zrobić podstawowy pakiet badań?
  • Odpowiedz
bronislaw_wolnicki
bronislaw_wolnicki
  • 0
Mircy głodujące, ktoś stosuje kilkudniowe głodówki? Obecnie jestem 2,5 dniu (cel to 4, w grudniu idę po 5 dni) o wodzie, zielonej herbacie i...no właśnie - czarnej kawie bez cukru w ilości dwóch filiżanek dziennie.

Jaki macie stosunek do kawy w trakcie postu?

Nie odczuwam absolutnie żadnych negatywnych skutków jej picia. Nie czuję nawet pobudzenia (kofeina działa na mnie tylko w tabletkach w dawce 200mg, ale rzadko stosuję)

#glodowka #
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 0
Z racji, że 30 level zbliża się nieubłaganie wracam do treningów i diety.
Chciałbym robić post przerywany (if) ale mam problem jak to ugryźć. Mam zamiar biegać rano przed pracą jakieś 3-4 km, ale średnio chce to robić na czczo, żeby nie tracić w dłuższej perspektywie mięśni.
+ z racji diety wolałbym zaczynać jeść około godziny 12. Jak to pogodzić?

Czy mogę sobie przemycić rano jakieś pół banana i białko po bieganiu a
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....p
G.....p
  • 9
Siemano głodówkowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli ok 142h temu.

#golompgloduje < na tagu znajdziesz wpisy z poprzednich
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....p
G.....p
  • 8
Siemano głodówkowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli ok 112h temu.

#golompgloduje < na tagu znajdziesz wpisy z poprzednich
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....p
G.....p
  • 7
Siemano głodówkowe świry.
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli ok 91h temu.

#golompgloduje < na tagu znajdziesz wpisy z poprzednich dni.

Dziś dzień 4.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....p
G.....p
  • 2
@adormidera: Trochę pisałem o tym w poprzednich dniach na tagu. Generalnie lubię eksperymentować z dietą i wpływem różnych czynników na organizm, także sama ciekawość i może chęć sprawdzenia swojej silnej woli. Od kilku lat stosuję IF, były też krótsze posty, czy ketoza, na której czułem się wyjątkowo dobrze i na której pewnie zostanę kilka tygodni po wyjściu z postu.
Tak więc redukcja wagi to jedna rzecz, po prostu ciekawość to
  • Odpowiedz
G.....p
G.....p
  • 6
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli niecałe 65h temu.

#golompgloduje < na tagu znajdziesz wpisy z poprzednich dni.

Dziś dzień 3.

Pomiary
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lofzug
  • 1
@G0lomp: Hejka - powodzenia i gratulacje za wytrwałośc. Ja dzisiaj skończyłem swój 2 dniowy post, ale zaczynam jeść o 12.00, żeby mieć okno zywieniowe az do 20. Śmieszna sprawa - wogóle nie jestem głodny, ale mam ochotę coś zjeść z powodów psychicznych tzn żeby rozkoszować sie smakiem jedzenia Pamietaj, żeby dużo pić.Ogólnie robisz dobrze - to ma same plusy. Niedługo tez sobie strzelę 10 dniówkę (muszę sie tylko zdecydować kiedy).
  • Odpowiedz
G.....p
G.....p
  • 1
@Lofzug: Dzięki, właśnie tak to jest. Fajnie to widać, kiedy cały dzień mam jakieś ciekawe zajecie i zwyczajnie zapominamy, żeby zjeść. Okazuje się, że najczęściej odczuwany głód to właśnie głód psychiczny, dawno nie jedliśmy, więc po prostu wypadałoby coś zjeść xD
Z ketonami to norma, na początku wywala je dość mocno, działa to analogicznie do cukrzycy. W krwiobiegu rośnie stężenie, ale organizm nie jest w stanie ich wykorzystać. Oczywiście w
  • Odpowiedz
nammah
nammah
  • 2
@NapadNaApteke: jak dopiero zaczynasz z IF to na poczatku tak. Jeszcze jak zwykle jadles duzo posilkow + nieregularnie. Potem organizm sie adaptuje i przestaje losowo burczec. Jak bedziesz trzymal regularnych godzin to potem bedziesz czuc glod tylko w danych godzinach. Od 2 lat jestem na 20/4 IF czasami OMAD jak nie zjem 2 posilku i tylko w danym oknie zywieniowym chce mi sie jesc, a "burczenia" nie mam w godzinach
  • Odpowiedz
h.....r
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Post 72 godzinny, poprzednim razem wytrzymałem 48h, ale to było dawno i w sumie jeszcze 1-2 dni mógłbym wytrzymać XD waga z 75,6 do 72,2 XD
Cera na plus, poprawiła się.
Czuję się mniej spuchnięty i mniejszy niż 3 dni temu.
Mój plan na redukcję jest teraz taki, dni treningowe jem normalnie a potem post 48h. Nie widzę sensu liczyć i ich obcinać kalorii, w trzy dni zrobiłem to co zajmuje zwykle
h.....r - Post 72 godzinny, poprzednim razem wytrzymałem 48h, ale to było dawno i w s...

źródło: comment_1623682723b8T9m1n5OinTY24gE3CVIC.jpg

Pobierz
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maze
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 2
4. Wracając do punktu 1, żeby nie jechać po keto/lowcarb dodam, że jest masa osób, która potwierdza “wyleczenie” lub “zaleczenie” się z różnych chorób, ale czy to jest faktycznie wyleczenie czy po prostu zmiana odżywiania już na całe życie?


Zależy:
a) czy schudłeś wystarczająco mocno, że masz znowu wolne przestrzenie magazynowe w tkance tłuszczowej,
b) czy jesz wystarczająco dużo białka.

Na
  • Odpowiedz

Powiązane tagi