Dzisiaj lekki cheat day, idę kupić se chipsiki i chrupki jakieś, a jutro pokuta w postaci #glodowka a reszta tygodnia 1000kcal dziennie, taki mój diet plan #dieta #odchudzanie
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#keto #glodowka #zdrowie #dieta
Mam pytań e dotyczące głodówek, może ktoś z was zna odpowiedź:
Jestem obecnie na ketozie (od września). Chciałbym w każdy piątek pościć cały dzień aż do soboty rana (czyli od czwartku kolacji byłoby to łącznie ok 36 godzin). Jestem jednak dość szczupły i nie chciałbym schudnąć.
Czy byłoby to dość bezpieczne? Co tydzień taki post dla ektomorfika?
Mam pytań e dotyczące głodówek, może ktoś z was zna odpowiedź:
Jestem obecnie na ketozie (od września). Chciałbym w każdy piątek pościć cały dzień aż do soboty rana (czyli od czwartku kolacji byłoby to łącznie ok 36 godzin). Jestem jednak dość szczupły i nie chciałbym schudnąć.
Czy byłoby to dość bezpieczne? Co tydzień taki post dla ektomorfika?
- 2
@Chicane: Post jest bezpieczny, najgorsze jest wychodzenie z głodówki.
Schudnąć to na pewno schudniesz, bo tak to działa. Jak nie chcesz schudnąć to musisz w tygodniu więcej zjeść.
Schudnąć to na pewno schudniesz, bo tak to działa. Jak nie chcesz schudnąć to musisz w tygodniu więcej zjeść.
- 0
Cześć, W ramach zadania domowego z ksenolingwistyki spróbuje dziś użyć tablicy poglądowej do zadania pytania dietetykowi.
Jak mieć dużo energii w punkcie 1 i 2
Kiedy się chce przykręcić kurek w p.3 i żeby przepustowość w p.4 wystarczała dla zapotrzebowania w punkt 1 i 2?
#odchudzanie #glodowka #dietetyka
Jak mieć dużo energii w punkcie 1 i 2
Kiedy się chce przykręcić kurek w p.3 i żeby przepustowość w p.4 wystarczała dla zapotrzebowania w punkt 1 i 2?
#odchudzanie #glodowka #dietetyka
- 1
Nie mam pojęcia, czy się istotnie da. ¯_(ツ)_/¯
Szanowny @anonymous_derp: Ja kojarzę że ketony zwiększają wrażliwość tkanki tłuszczowej na katecholaminy (pod mikroskopem wspominał), są też dostępne katecholamino-podobne substancje w aptekach ale niezbyt wybiorcze do receptorów beta-3-adr tyle na razie wiem :(
Znalazłem też wzmiankę w tekście "miłośników głodówek" że około 20% ludzi po 3 dniach nie czuje 'keto-euforii'
Dziękuje za konstruktywną wymianę zdań.
Jakie badania robiliacie sobie przed glodowka? Czy sa w pl doktorzy pod ktorych opieka mozna by bylo zaczac post?
#glodowka
#glodowka
- 2
Jakie badania robiliacie sobie przed glodowka?
@owsikalfred: żadne
Czy sa w pl doktorzy pod ktorych opieka mozna by bylo zaczac post?
prędzej dietetyk bo wydaje mi się, że doktorzy (nie tylko w polsce) nie są zwolennikami głodówek
@Bonwerkz: Głodówki maja potwierdzone działanie prozdrowotne wiec jacyś młodzi lekarze mogą się orientować w temacie.
- 0
Cześć Mirki z pod tagu #glodowka , mocno niedojadam (jakieś 500kcal/dob) trzeci tydzień i czuje straszliwy spadek energii, parametry: kilkadziesiąt kg nadmiarowego tłuszczu, ketony w moczu, cukier nie jest poniżej normy.
Jak wycisnąć potrzebną do życia energię z tkanki tłuszczowej bo na razie to słabo działa.
Jak wycisnąć potrzebną do życia energię z tkanki tłuszczowej bo na razie to słabo działa.
- 0
@noHuman: z tego co wiem żeby głodówka miała w pełni swoje działanie masz nie jeść nic, 0 kalorii a nie "jakieś 500 kcal/dob)
- 0
z tego co wiem żeby głodówka miała w pełni swoje działanie masz nie jeść nic, 0 kalorii a nie "jakieś 500 kcal/dob)
@Bonwerkz: Obawiam się że możesz mieć rację choć prawdopodobnie mam inny cel niż myślisz ;)
video o kwestii głodówek i ATP, bardzo fachowo i prosto wytlumaczone
#dieta #glodowka #chudnijzwykopem #keto #zdrowie
#dieta #glodowka #chudnijzwykopem #keto #zdrowie
- paaszczaktaxi
- felixos
- luk04330
- BoskiSTefanowski
- SurowyOjciec
- +2 innych
Jest jakiś poradnik po polsku jak bezpiecznie i nieszkodliwie dla zdrowia zrobić głodówkę? Chciałbym tego spróbować żeby schudnąć.
#dieta #odchudzanie #redukcja #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #glodowka #jedzenie
#dieta #odchudzanie #redukcja #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #glodowka #jedzenie
- konto usunięte
- Kazuya
- oinczorniasty
- millo216
- hoszin
- +1 innych
bardzo dobrze, u mnie dziś też dobry dzień w którym uśmiechałem się więcej niż przez 2 ostatnie lata. Tak trzymaj i żeby Ci się to utrzymało :)
Minęło prawie 48 godzin postu.
Dziś znów bardzo ciągnęło mnie do kawy, raczej z przyzwyczajenia do całego tego rytuału niż z uzależnienia od samej kawy.
Do jedzenie ciągnęło bardzo mało, choć drugi dzień jest zwykle najtrudniejszy.
Miałem już pojawiające się czasem wzrosty energii.
#przegryw #samobojstwo #glodowka
Dziś znów bardzo ciągnęło mnie do kawy, raczej z przyzwyczajenia do całego tego rytuału niż z uzależnienia od samej kawy.
Do jedzenie ciągnęło bardzo mało, choć drugi dzień jest zwykle najtrudniejszy.
Miałem już pojawiające się czasem wzrosty energii.
#przegryw #samobojstwo #glodowka
- 1
że coś ci w niej szkodzi
@YacaFisalu: pewnie węglowodany.
Z drugiej strony jak byłem na keto w zeszłym roku to zaczęły mi wypadać włosy.
po zejściu z keto odrosły.
Komentarz usunięty przez moderatora
- 10
Za mną około 36 godzin głodówki, przede mną kolejny dzień.
Spałem tylko 4,5 godziny, obudziłem się o 3 i rozmyślałem jakim koszmarem jest współczesny świat.
Los nie ma dla mnie nawet tyle litości, żebym mógł choć na te 7 godzin zasnąć i zapomnieć o samotności i odrzuceniu przez społeczeństwo.
#przegryw #glodowka #samobojstwo
Spałem tylko 4,5 godziny, obudziłem się o 3 i rozmyślałem jakim koszmarem jest współczesny świat.
Los nie ma dla mnie nawet tyle litości, żebym mógł choć na te 7 godzin zasnąć i zapomnieć o samotności i odrzuceniu przez społeczeństwo.
#przegryw #glodowka #samobojstwo
- 8
- 5
@sqlserver: po #!$%@? glodujesz? Nie stac cie na zarcie?
Minęły 24 godziny postu.
Jest znacznie trudniej niż myślałem.
Nie brakuje mi jedzenia, ale bardzo ciągnęło mnie do kawy.
Nie żebym był uzależniony, w domu wcale nie mam kawy, ale bardziej z nudów podczas przerw.
Co do głównego celu - zmniejszenia myślenia o samobójstwie - całkowita porażka.
#glodowka #samobojstwo #przegryw
Jest znacznie trudniej niż myślałem.
Nie brakuje mi jedzenia, ale bardzo ciągnęło mnie do kawy.
Nie żebym był uzależniony, w domu wcale nie mam kawy, ale bardziej z nudów podczas przerw.
Co do głównego celu - zmniejszenia myślenia o samobójstwie - całkowita porażka.
#glodowka #samobojstwo #przegryw
- 1
@przegryw_wykopu: jedyny.
Mam dobrą pracę, jestem dość bogaty (ponad 800k oszczędności), ze zdrowiem też raczej jest ok.
Mam dobrą pracę, jestem dość bogaty (ponad 800k oszczędności), ze zdrowiem też raczej jest ok.
- 1
ale umierasz w cywilizowanych warunkach a nie jak menel
@przegryw_wykopu: w hierarchii społecznej jestem znacznie niżej niż menel.
zrobisz coś dobrego dla kogoś
@przegryw_wykopu: czyli pomoc innemu samotnemu mężczyźnie w popełnieniu samobójstwa, tylko to ma sens w tym koszmarnym świecie.
Pierwszy dzień głodówki przede mną (choć technicznie trwa już ponad 12 godzin).
Wbrew pozorom to co napisałem o koncie w euro jest bardzo ważne ze względów motywacyjnych.
Gdyby taki miecz Damoklesa nie wisiał nade mną, to pewnie zaraz zrobiłbym sobie kawę z mlekiem i wkrótce wszystko by się rozpadło.
A tak nie ma lekkiej gry i zasady są jasne.
#glodowka #przegryw
Wbrew pozorom to co napisałem o koncie w euro jest bardzo ważne ze względów motywacyjnych.
Gdyby taki miecz Damoklesa nie wisiał nade mną, to pewnie zaraz zrobiłbym sobie kawę z mlekiem i wkrótce wszystko by się rozpadło.
A tak nie ma lekkiej gry i zasady są jasne.
#glodowka #przegryw
- 0
@Aziz_Shavershian: tak jak pisałem wczoraj: na razie tylko 3 dni czyli do południa w czwartek.
- 11
Ze względu na mocne tendencje samobójcze rozpoczynam #glodowka, na razie nic wielkiego, tylko 3 dni, czyli do południa w czwartek.
Mam już doświadczenie z głodówkami pięciodniowymi.
Zasady:
1. Nie jem nic poza wodą (może być gazowana), solą i jedną tabletką musującą witaminy C dziennie. Żadnej kawy czy herbaty.
2. Gdybym się poważniej rozchorował to przerywam.
3. Codziennie rano i wieczorem piszę jak mi idzie
4. Gdybym chciał przerwać bez powodu podanego
Mam już doświadczenie z głodówkami pięciodniowymi.
Zasady:
1. Nie jem nic poza wodą (może być gazowana), solą i jedną tabletką musującą witaminy C dziennie. Żadnej kawy czy herbaty.
2. Gdybym się poważniej rozchorował to przerywam.
3. Codziennie rano i wieczorem piszę jak mi idzie
4. Gdybym chciał przerwać bez powodu podanego
- 4
@luk04330: byłem u ponad 10.
Nie ma tabletki na samotność.
Nie ma tabletki na samotność.
#anonimowemirkowyznania
#przegryw a może nawet #wygryw #redukcja #glodowka
Mam ostatnio od nie wiem 4 dni lub więcej zerowe libido poprzez znaczne ograniczenie kcal na dzień gdzieś tak od stycznia.
To jest zajebista sprawa, polecam.
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6101ce9acbea6c000a5b6f78
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Wesprzyj projekt
#przegryw a może nawet #wygryw #redukcja #glodowka
Mam ostatnio od nie wiem 4 dni lub więcej zerowe libido poprzez znaczne ograniczenie kcal na dzień gdzieś tak od stycznia.
To jest zajebista sprawa, polecam.
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6101ce9acbea6c000a5b6f78
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Wesprzyj projekt
@AnonimoweMirkoWyznania: Potwierdzam - na redukcji spada libido.
@kinol_exe: Może pomoc ale może tez zaszkodzić, jak pracujesz to nie polecam
@kinol_exe: bardziej polecam #intermittentfasting
Co się stało z ziomeczkiem od głodówki? Dzisiaj wstałem i mi się o nim przypomniało. Od dwóch dni nic nie wrzucał. Niestety zapomniałem jaki miał nick i tag :/
#glodowka #dieta #zdroweodzywianie xD
#glodowka #dieta #zdroweodzywianie xD
- 2
@bellazi: @Postronek: @Anty_Chryst: dzięki. Dlaczego jak jest coś ciekawego to autor usuwa. Komentujesz, udzielasz się a na końcu ktoś #!$%@? wpis i elo. Zamiast zostawić dla potomnych. Do tej pory mi ludzie odpisują na wpisy z przed 4 lat xD
@ArniHell: Obserwuję #glodowka od jakiegoś czasu i widzę tam głównie dwa typy:
- (mniejszość) nadludzi typu @Billybob, którzy najwyraźniej potrafią sobie coś postanowić i przeprowadzić do końca, nieczułych na defetyzm komentatorów,
- (większość) ludzi, którzy najwyraźniej potrzebują mnóstwo wsparcia, żeby pościć więcej niż dzień dwa, którym komentatorzy zamiast pomóc - tylko zniechęcają i straszą.
- (mniejszość) nadludzi typu @Billybob, którzy najwyraźniej potrafią sobie coś postanowić i przeprowadzić do końca, nieczułych na defetyzm komentatorów,
- (większość) ludzi, którzy najwyraźniej potrzebują mnóstwo wsparcia, żeby pościć więcej niż dzień dwa, którym komentatorzy zamiast pomóc - tylko zniechęcają i straszą.
Myślałem, że już mnie nic w internecie nie zaskoczy.
Szukając informacji o odżywianiu natrafiłem na temat znanych mi głodówek (które sam racjonalnie stosowałem z super rezultatem ponad rok temu).
Przeczytałem na forum informację, że podczas stosowania głodówki nie wolno myć zębów (pasta do mycia zębów nie jest wskazana) i można tam spotkać naprawdę sporą grupę ludzi, która przez nawet kilka dni nie myje zębów dla tej idei ( ͡° ͜ʖ
Szukając informacji o odżywianiu natrafiłem na temat znanych mi głodówek (które sam racjonalnie stosowałem z super rezultatem ponad rok temu).
Przeczytałem na forum informację, że podczas stosowania głodówki nie wolno myć zębów (pasta do mycia zębów nie jest wskazana) i można tam spotkać naprawdę sporą grupę ludzi, która przez nawet kilka dni nie myje zębów dla tej idei ( ͡° ͜ʖ
@Caracas: bzdura, jeśli trafiłeś na takich oszołomów to jest to zapewne promil, a wytłumaczę Ci dlaczego. Otóż podczas stosowania postu, głodowki stajesz się nadwrażliwy na wszelkie mocne zapachy czy smaki. Jaki jest smak pasty do zębów każdy wie, ja podczas 5 dnia glodowki miałem odruch wymiotny jak ją poczułem. Nie wynika to więc z kwestii braku higieny (dodatkowo podczas glodowki wali z gęby niemiłosiernie, należy stosować cynk) więc to co piszesz
Przyczeczytałem trochę artykułów o Yoshinori Ohsumi i jego pracy naukowej odnośnie autofagii. Jestem otyły (28BMI) więc postanowiłem że zacznę robić #glodowka 24h raz/dwa razy w miesiącu. Ktoś ma jakieś doświadczenia w tym temacie? #odchudzanie
@GrubyGrubiutki: naucz sie odzywiac normalnie, glodowka nic ci nie da na dluzsza mete.
@GrubyGrubiutki aktualnie leci 6 dzień. Raz w roku robię głodówki. 10, 15 maksymalnie 20 dni jak się uda.
Już dwa miesiące minęły od mojego ostatniego wpisu na temat rozpoczętej 1 października 2020 głodówki. Wobec tego wpis dla ciekawych i dla tych co trzymają kciuki za mój efekt jojo.
Dla przypomnienia pierwotny plan wyglądał tak: "1.Głodówka 21 dni - ZREALIZOWANY
2. 14 dni wychodzenia (2-3 na sokach, reszta sałatki, jajka i sery + zupy - brak smażenia i pieczenia), 2 posiłki dziennie w trybie if 19/5. - ZMIENIONY NA WYJŚCIE NA
Dla przypomnienia pierwotny plan wyglądał tak: "1.Głodówka 21 dni - ZREALIZOWANY
2. 14 dni wychodzenia (2-3 na sokach, reszta sałatki, jajka i sery + zupy - brak smażenia i pieczenia), 2 posiłki dziennie w trybie if 19/5. - ZMIENIONY NA WYJŚCIE NA
- Bonwerkz
- konto usunięte
- anonymous_derp
- Trzpiot
- Zuben
- +4 innych
- 6
@obiecalasrolki: nieźle, ale już przygotuję ci listę od malkontentów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- a po co to robisz?
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa?
- nie straciłeś tłuszczu tylko wodę i cukier z mięśni dlatego ci się wydaje, że schudłeś
- spoko, spoko, za tydzień ci waga wróci do normy
- słyszałeś o czymś takim jak efekt jojo?
- lepiej jest jeść mniej niż nie jeść
- a po co to robisz?
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa?
- nie straciłeś tłuszczu tylko wodę i cukier z mięśni dlatego ci się wydaje, że schudłeś
- spoko, spoko, za tydzień ci waga wróci do normy
- słyszałeś o czymś takim jak efekt jojo?
- lepiej jest jeść mniej niż nie jeść
- 8
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa
@Bonwerkz: To jest moje ulubione. Bo przecież bycie 142 kg ulańcem, którego serce pompuje olej kujawski jest szczytem dbania o siebie xd
- anonymous_derp
- Zuben
- MegaZU0
- koszmareq69
- Lisowa
- +3 innych
Zaczynam od kilkudniowej głodówki, żeby to przemyśleć.
#prawoslawie #glodowka