Przyczeczytałem trochę artykułów o Yoshinori Ohsumi i jego pracy naukowej odnośnie autofagii. Jestem otyły (28BMI) więc postanowiłem że zacznę robić #glodowka 24h raz/dwa razy w miesiącu. Ktoś ma jakieś doświadczenia w tym temacie? #odchudzanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
GrubyGrubiutki
via Android
konto usunięte
@GrubyGrubiutki: naucz sie odzywiac normalnie, glodowka nic ci nie da na dluzsza mete.
szejas
via Android@GrubyGrubiutki aktualnie leci 6 dzień. Raz w roku robię głodówki. 10, 15 maksymalnie 20 dni jak się uda.
Już dwa miesiące minęły od mojego ostatniego wpisu na temat rozpoczętej 1 października 2020 głodówki. Wobec tego wpis dla ciekawych i dla tych co trzymają kciuki za mój efekt jojo.
Dla przypomnienia pierwotny plan wyglądał tak: "1.Głodówka 21 dni - ZREALIZOWANY
2. 14 dni wychodzenia (2-3 na sokach, reszta sałatki, jajka i sery + zupy - brak smażenia i pieczenia), 2 posiłki dziennie w trybie if 19/5. - ZMIENIONY NA WYJŚCIE NA ZUPACH
3. Głodówka
Dla przypomnienia pierwotny plan wyglądał tak: "1.Głodówka 21 dni - ZREALIZOWANY
2. 14 dni wychodzenia (2-3 na sokach, reszta sałatki, jajka i sery + zupy - brak smażenia i pieczenia), 2 posiłki dziennie w trybie if 19/5. - ZMIENIONY NA WYJŚCIE NA ZUPACH
3. Głodówka
źródło: comment_1618744884CE6Mk64ze5iX5js7N0wAaz.jpg
Pobierz
@obiecalasrolki: nieźle, ale już przygotuję ci listę od malkontentów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- a po co to robisz?
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa?
- nie straciłeś tłuszczu tylko wodę i cukier z mięśni dlatego ci się wydaje, że schudłeś
- spoko, spoko, za
- a po co to robisz?
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa?
- nie straciłeś tłuszczu tylko wodę i cukier z mięśni dlatego ci się wydaje, że schudłeś
- spoko, spoko, za
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa
@Bonwerkz: To jest moje ulubione. Bo przecież bycie 142 kg ulańcem, którego serce pompuje olej kujawski jest szczytem dbania o siebie xd
@ImInLoveWithTheCoco: ja jak byłem na keto to nie głodowałem w ogóle
@ImInLoveWithTheCoco: apka super, ale faktycznie mogliby zmienić tę nazwę bo się źle kojarzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#glodowka
Jak długo pościć żeby miało to sens?
Obecnie zeszło mi 3 dni. Nie czuje głodu jedynie taka tęsknotę za smakami. W sumie mogę pościć dalej (to mój drugi post i za pierwszym razem dałem radę 2dni) ale nie wiem czy w tym przypadku "im dłużej tym lepiej" ma sens.
Jak długo pościć żeby miało to sens?
Obecnie zeszło mi 3 dni. Nie czuje głodu jedynie taka tęsknotę za smakami. W sumie mogę pościć dalej (to mój drugi post i za pierwszym razem dałem radę 2dni) ale nie wiem czy w tym przypadku "im dłużej tym lepiej" ma sens.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Megawonsz_dziewienc: na wytrzymałość to jest test z jajami i imadłem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kowixx: o kurde, miałem się odzywać. Udało się 8 dni, czułem się super spadło mi dwa kilo wagi (ważone po tygodniu jedzenia), bo od razu po było -5 ale wróciło 3. Generalnie na plus, pierwsze dwa dni były ciężkie, reszta już normalnie. Na początku piłem mnóstwo wody a z czasem coraz mniej. Co najlepsze? Nie wiem jakim cudem, ale przestał mnie boleć nadgarstek, który bolał od dziecka.
Podsumowanie tygodnia:
Płeć: M
Wiek: 36
Wzrost: 186cm
Ważenie tydzień temu: 91,3kg
Płeć: M
Wiek: 36
Wzrost: 186cm
Ważenie tydzień temu: 91,3kg
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Billybob: taka dieta cud że aż po grób. Co za debil ci taką kretyńską głodówkę zalecił? Bo z dietą niewiele masz wspólnego (－‸ლ)
@Billybob: a ja kisne z klesia co nie je poł miesiąca by stracić 15kg,(czyt wpis 3 miesiacec temu), by po 3 miesiacach przytyć 11kg, i znów sie głodzić i sie jeszcze cieszy. Po tej głodówce sprobuj może utrzymać wage?
Stosował ktoś z was krótkie głodówki?
Zastanawiam się czy nie zdecydować się spróbować, ma to sens czy kolejny tani bełkot?
Nie interesuje mnie schudnięcie, bardziej ciekawią mnie efekty autofagii.
Myślę że gdybym się zdecydował to założyłbym sobie 36h co tydzień, od 22 w niedzielę do 10 rano we wtorek.
To
Zastanawiam się czy nie zdecydować się spróbować, ma to sens czy kolejny tani bełkot?
Nie interesuje mnie schudnięcie, bardziej ciekawią mnie efekty autofagii.
Myślę że gdybym się zdecydował to założyłbym sobie 36h co tydzień, od 22 w niedzielę do 10 rano we wtorek.
To
Komentarz usunięty przez moderatora
@Andi129: głodówki są super, bardzo po tym energia wzrasta.
dzień pierwszy,
91,3 kg
186 cm
36 lat
cele
<80kg
91,3 kg
186 cm
36 lat
cele
<80kg
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@obiecalasrolki gratulacje
@obiecalasrolki: ten post 21 dni to o samych elektrolitach i wodzie? czy 3x5g ww?
Jakieś badania potwierdzające skuteczność prozdrowotną tego są?
Mnie zalewa jak się nie ruszam nawet na mocno obciętych kaloriach, na low carb z tym problemu nie mam aż takiego ale i tak rośnie, więc jak masz podobnie to uważaj na kontuzje rok temu byłem na 96.5 po rozwalonym kolanie w robocie i dość długim postoju i braku
Jakieś badania potwierdzające skuteczność prozdrowotną tego są?
Mnie zalewa jak się nie ruszam nawet na mocno obciętych kaloriach, na low carb z tym problemu nie mam aż takiego ale i tak rośnie, więc jak masz podobnie to uważaj na kontuzje rok temu byłem na 96.5 po rozwalonym kolanie w robocie i dość długim postoju i braku
@Ptasznik2k16 co żeś o-----ł, że z glovo Cię zwolnili?
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Ptasznik2k16: i wiesz za co cię w------i? mój braciak też takie coś dostał, a nawet nie wie za co bo dzień w dzień po 8-10h zasuwał XD
5 dzień, koniec #glodowka w pasie 81,5 cm, właśnie zjadłem zupe, nie czułem wcale jakiegoś większego głodu ale pojawiła się taka jakby suchość w gardle i uczucie zimna w kończynach, przy jakiejś większej motywacji albo jakby było lato mógłbym spokojnie kontynuować. #oswiecenieprzegrywachallenge
po co ci głodówka kretynie xd napewno nie schudniesz od tego
@peja_ricardo12: Jest i magik negujący termodynamikę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@anonymous_derp: jojo to problem bo po "diecie" czy poście wracamy do żarcia jak p------i ładując się cukrami
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@regal20 Rhonda Patrick na podcascie Joe Rogana kiedyś mówiła że z badań im wyszło, że wszystko co nie jest wodą przerywa proces autofagii odpowiedzialny za zdrowotne działanie głodówki (kawa, hebaty itp.)
ja się nie znam, natomiast ona zajmuje się tym zawodowo jako naukowiec tak że ten
Niestety najkorzystniej jest ćwiczyć wolę i opierać się na czyste wodzie.
Pozdro i z fartem mordo
ja się nie znam, natomiast ona zajmuje się tym zawodowo jako naukowiec tak że ten
Niestety najkorzystniej jest ćwiczyć wolę i opierać się na czyste wodzie.
Pozdro i z fartem mordo
konto usunięte via Android
@regal20 nie wiem, piszę co usłyszałem z wypowiedzi kogoś kto się tym zajmuje naukowo i tyle ;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@regal20: typie nie wszystko naraz bo nastąpi depresja niekoniecznie oddechowa, odpuszczaj uzależnienia pojedyńczo i spokojnie bo zamiast oświecenia próżnia będzie rozrywać twą pierś młodzieńczą
@regal20: zrób sobie w ramach tego procesu odstawienie wykopu, będzie to miało największy efekt z wymienionych metod.
czy Ty posciles przez 12 dni? Grubo. Zupełnie zero jedzenia czy coś tam jednak trochę ten? (Nikomu nie powiem)
@ElCiesiel: 14. 3x5g węglowodanów, plus kawa i herbata.
https://pl.catholiccarnivore.cc/dluzszy-post-modyfikowany/
14. 3x5g węglowodanów, plus kawa i herbata.
@anonymous_derp: to jest bardziej hardkorowe niż pterodaktyl
Skończyłem dziś 5-dniową głodówkę.
Straciłem 4,6 kg.
Najbliższy tydzień mam zamiar być na keto i starać się stracić jeszcze 1,6 kg.
#wychodzimyzprzegrywu #glodowka
Straciłem 4,6 kg.
Najbliższy tydzień mam zamiar być na keto i starać się stracić jeszcze 1,6 kg.
#wychodzimyzprzegrywu #glodowka
@sqlserver: @MaddoxX1911: bardzo mi się podoba jak pod większością wpisów o głodówkach zawsze musi pojawić gość, który stara się ci wmówić, że za kilka dni waga wróci do poprzedniej wartości. Albo, że straciłeś wodę z organizmu dlatego ważysz mniej. Śmiesznie się to czyta.
Nie wróci jeśli będzie kontynuował redukcję. Jeśli zje tyle ile spali, tak
ubędzie 5kg a za chwilę wróci, co ci to da że tak zrobisz?
Nie wróci jeśli będzie kontynuował redukcję. Jeśli zje tyle ile spali, tak
@MarkosGalkos po co wychodzić z postu/głębiej ketozy wodą z cukrem?
To "wychodzenie z postu" to jakiś jeden wielki mit. Może jakbyś nie jadł 2 tygodnie to miałoby to znaczenie. Ja po 5 dniach postu nażarłem się zupy z makaronem i żelków i nie miałem żadnych problemów (wtedy akurat nie byłem na keto, stąd węgle). Zjedz sobie normalny posiłek i nie baw się w soczki.