Wszystko

Wszystkie

Archiwum

M.....k
M.....k
  • 28
Dziś, o godzinie 0:00 rozpocząłem głodówkę, docelowo 30-dniową z możliwością przedłużenia, efekty będą podawane na bieżąco.
Poprzednia próba niestety się nie udała, ale tym razem będzie inaczej. Najcięższe są pierwsze 72 godziny.

Jeśli się uda osiągnąć cel to dodam też zdjęcia przed i po.

Rezygnuje też z kofeiny we wszelkiej postaci, dieta będzie oparta tylko na wodzie, może zacznę uzupełniać suplementami, jeśli zauważę objawy awitaminozy. ( ͡º ͜ʖ͡º
32cm
32cm
  • 1
nie radzę, praca fizyczna to pewnie ponad 5000 kcal, więc raczej po 3 dniach wyzioniesz ducha. Ja tylko mogę dodać że 2 dni na samej kawie z mlekiem i cukrem skutkował spadkiem wydajności, zmęczeniem, dziwnymi nastojami ...
x.....x
x.....x
  • 4
Jakiś czas temu zainteresował mnie temat nie jedzenia przez 2 tygodnie.. Ja raczej nie chciałbym tego próbować, wolę schudnąć w jakiś zdrowszy sposób, ale czytam i słyszę o tym różne opinie. Jedni twierdzą, że gwarantowany efekt jojo, inni że schudli przez ten czas nawet 22 kg i żaden efekt jojo ich nie dopadł, a jeszcze inni, że nie jedząc tyle czasu można wylądować w szpitalu a nawet umrzeć.
A wy co o
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 1
A wy co o tym myślicie?


@xWiteQx: Poszczenie jest zaskakująco bezpieczne.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5819235/

Ale niestety, jak wrócisz do dawnego sposobu odżywiania, to wszystko wróci.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/921419/

Osobiście najpierw znalazłbym dietę, dzięki której chudniesz mimo, że jesz do syta (polecam lowcarb), i jeśli tempo uznasz za zbyt wolne, możesz się pogłodzić do skutku, a potem kontynuować na znalezionej diecie. Najprawdopodobniej nie trafisz akurat w nowy set point, ale nie będzie to powrót do starej
Billybob
Billybob
  • 176
Serwus głodówkowe świry!

Ostatni posiłek jadłem 254 godziny temu (10 dni)
19 Kwietnia godz 19:00
od tej pory piję soki (burak, marchew, jabłko, imbir, pomarańcza, cytryna) wyciskane + NFC, witaminki plusssz Potas rozpuszczalne oraz herbatę z maliny - skład to tylko owoc maliny 100% <- mój jedyny ciepły "posiłek".
186cm wzrost
Start 94kg
Obecnie 89kg
Ile jeszcze planuję post sokowy? nie wiem sam, czekam aż ciało da mi jakieś znaki.
Na wodzie
Pobierz Billybob - Serwus głodówkowe świry! Ostatni posiłek jadłem 254 godziny temu (10 dn...
źródło: comment_1588230357vvHEbJcDHMIPs34f5Kk56n.jpg
Anty_Chryst
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
kurła, ostatnimi dniami dość mało jem i nie czuje zbytnio głodu
przedwczoraj trzy bułki i paczkę herbatników
wczoraj trzy bułki
dzisiaj sześć bułek (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

jeszcze żebym pił jakieś soki kaloryczne czy coś ale nie, tylko cola zero i woda ¯\_(ツ)_/¯ a, i jakby co, poprzez bułki mam na myśli kajzerki xd

nie wiem co się dzieje, jeszcze kilka dni temu jadłem sześć bułek i
malakai079324
malakai079324
  • 4
Poległem. Zakończyłem głodówkę 3 godziny przed terminem w 165 godzinie. No i pierwsze danie na wyjście też nie koniecznie było takie jak powinno być ale przetrwałem. Teraz na carbo żyje się znacznie łatwiej. Jakkolwiek na tą chwile jestem w stanie stwierdzić że moje samopoczucie w ciągu dnia uległo poprawie wiec cały eksperyment oceniam dodatnio. Czy do niego wrócę, być może aczkolwiek istnieją mniej radykalne metody oczyszczania organizmu w związku z tym zdecydowanie
malakai079324
malakai079324
  • 0
@Anty_Chryst: niezupełnie, zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie to ok 2-3k kcal więc odpowiednio przygotowując się do głodówki można wejść w ketozę wcześniej (poprzez nie spożywanie węglowodanów w dniu poprzedzającym start oraz aktywność fizyczną która przyśpieszy metabolizm glikogenu)
Billybob
Billybob
  • 0
@bartdziur:

Udowodniono, że post przerywany prowadzi do szybkiej utraty wagi. Podczas postu wraz ze spadkiem glikogenu, organizm przechodzi w stan ketozy, która jest określana jako tryb „spalania tłuszczu”. Jest to skuteczny sposób na spalanie tłuszczu i poprawę stanu zdrowia

To najbardziej naturalny i bezpieczny sposób odchudzania. Badania wykazały, że jedzenie przez cały czas uniemożliwia organizmowi przerwanie trawienia, co może spowodować problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, nadwaga. Kiedy pościsz, przerywasz spożywanie jedzenia,
malakai079324
malakai079324
malakai079324
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
26 godzin do do końca głodówki. Samopoczucie ekstra. Rano czułem się tragicznie przez odwodnienie ale po kilku szklankach wody w ciągu dnia przeszło. Uczucie głodu niewielkie. Cały czas myślę o jedzeniu tak więc sobie przeglądam #gotujzwykopem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na przerwanie postu mam babciny barszczyk biały z warzywami zawekowany w słoiku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) w święta. Pewnie dodam jeszcze jakiś jakiś
malakai079324
malakai079324
  • 4
Szósta doba mojego postu w toku. Zostało już niecałe 47 godzin. Samopoczucie ok, uczucie głodu niemal cały dzień jakkolwiek w mniejszym stopniu niż wczoraj. Waga 74kg, czyli tracę około 0,5kg/dzień odkąd jestem na ketozie pomijając utarte wody oraz zapas glikogenu w wątrobie i mięśniach. Ponadto mój język jest cały biały od nadmiaru acetonu w organizmie już czwarty dzień. Myślę ze zakończę post na wadze ok 72.5kg co po unormowaniu da mi jakieś
malakai079324
malakai079324
  • 13
Miną niemal 4 dzień mojej głodówki, i tak jak się spodziewałem był najgorszy jak do tej pory. I nie dlatego że czułem się znacznie osłabiony bądź otępiały. Jak w dniach poprzednich odczuwałem chęć zjedzenia czegoś dla samego smaku tak dzisiaj od rana jest to nieustanny głód wprost z wnętrza mego żołądka. I prawdopodobnie gdybym nie robił tego wpisu to poległbym niemiłosiernie, tak, dzisiaj ta garstka mirasków, to jest te czworo czy piątka
malakai079324
malakai079324
malakai079324
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
Trzeci dzień głodówki za mną. Udało mi dzisiaj rano zważyć i wyszło 75,5 kg, przed świętami oscylowało to w okolicach 78kg. Samopoczucie dobre jakkolwiek tęsknota za smakiem jedzenia jest okrutna. Głód czułem jedynie zaraz po przebudzeniu i muszę stwierdzić że był on zdecydowanie bardziej intensywny niż mam zazwyczaj po przebudzeniu. Samopoczucie bardzo dobre aczkolwiek po południu czułem się delikatnie oslabiony (przed głodówka też tak miewałem) ale drzemka wieczorna załatwiła sprawę.
Osobiście uważam
Pobierz malakai079324 - Trzeci dzień głodówki za mną. Udało mi dzisiaj rano zważyć i wyszło 7...
źródło: comment_1587069134u1rsJxdBRkAcxRE1TsOyYr.jpg
sanglier
sanglier
sanglier
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Dziadkuje-zielonkem: badania krwi robię cyklicznie co 1,5 - 2 miesięcy, więc specjalnie po postach nie robię badań. Na codzień odżywiam się zdrowo, zawsze do pracy solida porcja owocow, warzyw, w ciągu dnia zawsze pije około 2-3 l wody i generalnie jadam normalnie, choć dużo częściej wybieram różnego rodzaju kasze niż ziemianki. Niestety podczas normalnego funkcjonowania zdarza mi się spożywać alkohol, czasami nader często. Samopoczucie podczas postu świetne, dodatkowo wykorzystuje czas postu

Powiązane tagi