Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
ojednopiwozadaleko
Rasteris
via Wykop@ojednopiwozadaleko: picie samej wody w takie upały to nieodpowiedzialność. Możesz mieć duże problemy z powodu braku soli i minerałów. Wyplukujesz sole, magnez, potas, i w każdej chwili może być problem kardiologiczny.
ojednopiwozadaleko
via Wykop@Rasteris: cos tam lykne jakies suplementy moze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ojednopiwozadaleko jeżeli przez post masz na myśli serio głodówkę czyli tylko woda, to życzę powodzenia xD
Ziomek do takich rzeczy to się przygotowuje minimum parę dni a najlepiej z 1-2 tygodnie - powoli zmniejszasz dawki i przygotowujesz organizm. A tak na Jana to to wytrzymasz może z 2-3 dni i jeszcze możesz sobie problemów zdrowotnych narobić.
Chyba że masz na myśli post w sensie że mniej i zdrowiej jesz, to wtedy
Ziomek do takich rzeczy to się przygotowuje minimum parę dni a najlepiej z 1-2 tygodnie - powoli zmniejszasz dawki i przygotowujesz organizm. A tak na Jana to to wytrzymasz może z 2-3 dni i jeszcze możesz sobie problemów zdrowotnych narobić.
Chyba że masz na myśli post w sensie że mniej i zdrowiej jesz, to wtedy
źródło: image_picker_EEA17002-E3E0-4F6A-BFBE-9D3C3057FC15-60763-00000DB69ABC478A
Pobierz
@ojednopiwozadaleko: będzie piękny efekt jojo
Rozpoczynam dzień 3 #glodowka #post
Wczoraj w ciągu dnia pojawił się pierwszy symptom który mi osobiście przeszkadza i gdyby nie on, to na poście myślę że byłbym tym razem około tygodnia. Chodzi o uczucie suchości w ustach i gardle. Pomimo nawadniania się efekt ten pojawia się okresowo w ciągu dnia i po jakimś czasie ustaje. Gumy do żucia nie niwelują znacząco tego efektu, ale trochę pomagają.
Ale do rzeczy.
Wczoraj w ciągu dnia pojawił się pierwszy symptom który mi osobiście przeszkadza i gdyby nie on, to na poście myślę że byłbym tym razem około tygodnia. Chodzi o uczucie suchości w ustach i gardle. Pomimo nawadniania się efekt ten pojawia się okresowo w ciągu dnia i po jakimś czasie ustaje. Gumy do żucia nie niwelują znacząco tego efektu, ale trochę pomagają.
Ale do rzeczy.
To może być refluks
@golagolagola: Na suchość w jamie ustnej trochę pomaga płukanie ust roztworem wody z solą, ogólnie suplementacja sodu, bo sód zatrzymuje wodę w ciele. To też po części objaw tego, że jesteś w ketozie, żeby zniwelować ten acetonowy posmak można płukać usta miętą, albo wodą z odrobiną olejku miętowego, amolu czy nawet płynu do płukania ust. Wiem, guma też jest miętowa, ale żucie gumy niepotrzebnie pobudza trawienie.
A co do zalegającego
A co do zalegającego
Zrobiłam 3 dni suchego* postu i sądzę że był łatwiejszy niż post wodny, jakkolwiek dziwnie to brzmi ^^'
Jak dotąd na postach piłam wodę, zawsze pierwszego i przez pół drugiego dnia czułam lekki głód i burczenie w brzuszku, a teraz na suchym wcale.
Oprócz tego na wodnym trzeba uzupełniać elektrolity, bo woda szybko przelatuje i wypłukuje minerały z moczem (bo duuużo się sika), a ucinając dostawę wody organizm mądrze zarządza tym co ma
Jak dotąd na postach piłam wodę, zawsze pierwszego i przez pół drugiego dnia czułam lekki głód i burczenie w brzuszku, a teraz na suchym wcale.
Oprócz tego na wodnym trzeba uzupełniać elektrolity, bo woda szybko przelatuje i wypłukuje minerały z moczem (bo duuużo się sika), a ucinając dostawę wody organizm mądrze zarządza tym co ma
@Lenalee: wyczytałem, że nie zaleca się stosować dłużej niż 24h...w sumie można spróbować w jakiś mniej aktywny dzień ¯\(ツ)/¯
@mirek_wyklety: Ja wcale nie zalecam stosować dłużej niż 24h, z resztą pierwszego dnia najwięcej się dzieje. LC3 to marker autofagii, widać że 1 dnia suchego postu jest najwyższy, a później spada.
źródło: image-15
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@zbrodnia_i_kawa: no tak sobie rozmawiamy. Nie rozumiem dlaczego się w---------z xD
Dzisiaj robię sobie głodówkę, wypiję tylko miksturkę z selera naciowego, oraz drugą z cytryny i imbiru, poza wodą. Ależ będzie detoks ( ͡° ᴥ ͡°)
#oswiadczeniezdupy #glodowka
#oswiadczeniezdupy #glodowka
źródło: obraz_2024-04-23_101248433
Pobierz@Zgrywajac_twardziela: dokucznik
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
konto usunięte via Android
@Koksixk xD Będę dziś prowadził. Zresztą piwko wzmaga mega apetyt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Po pierwszym "dłuższym", tzn 5-dniowym poście pozbyłam się dziwnej niby-alergii na twaróg, tzn nie byłam uczulona, trawię laktozę, mogłam normalnie jeść twarogowy nabiał typu serki wiejskie czy sernik, ale po samym twarogu miałam uczucie chłodu na policzkach, mimo że twarz niby była sucha to takie uczucie jakby była spocona i jakiś wyimaginowany podmuch wiatru robił efekt zimna, idk, nie wiem jak to opisać, może ktoś tego doświadczył to wie o czym mówię.
konto usunięte via Wykop
@Lenalee: gratulacje! ja robię zazwyczaj jednodniowe chociaż po świętach miałem zamiar atakować 72h
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Obserwuję Twoje postne raporty i mocno Ci kibicuję, dasz radę @ChlopoRobotnik2137 ! ʕ•ᴥ•ʔ
U mnie aktualnie minęło 185 godzin od ostatniego posiłku, w zeszłe lato zrobiłam 10 dni postu, a teraz docelowo chcę 14, do pierwszego dnia wiosny, ale może uda się pociągnąć 3 tygodnie, ofc jeśli do tego czasu zbyt mocno mnie nie wysuszy, bo startowałam z duuużo niższą wagą początkową niż Ty xD ale nie
U mnie aktualnie minęło 185 godzin od ostatniego posiłku, w zeszłe lato zrobiłam 10 dni postu, a teraz docelowo chcę 14, do pierwszego dnia wiosny, ale może uda się pociągnąć 3 tygodnie, ofc jeśli do tego czasu zbyt mocno mnie nie wysuszy, bo startowałam z duuużo niższą wagą początkową niż Ty xD ale nie
konto usunięte via Android
@sylwke3100 nienaturalny? 4 posiłki dziennie to stan nienaturalny.
Ludzki organizm wyewoluowal w warunkach niepewnych posiłków i przez setki tysięcy lat (bardziej miliony) standardem było głodowanie przez kilka dni, bo zwyczajnie nie znalazło się żadnej szamy. Organizm do takich warunków się przystosowal. Pełne stoły mamy dopiero od niedawna i to jest szokiem dla organizmu, że non stop musi trawić.
Ludzki organizm wyewoluowal w warunkach niepewnych posiłków i przez setki tysięcy lat (bardziej miliony) standardem było głodowanie przez kilka dni, bo zwyczajnie nie znalazło się żadnej szamy. Organizm do takich warunków się przystosowal. Pełne stoły mamy dopiero od niedawna i to jest szokiem dla organizmu, że non stop musi trawić.
#intermittentfasting #glodowka #dietetyka #mikrokoksy #chudnijzwykopem
Ciekawe rady, tylko czy treningi siłowe na czczo nie są kontuzjogenne?
Ciekawe rady, tylko czy treningi siłowe na czczo nie są kontuzjogenne?
@woskrosenie: Oni je po prostu zabiegali na śmierć, bo człowiek jest najdłużej biegnącą istotą na Ziemii. Wystarczyło utrzymywać mniej więcej stałe tempo i tropić.
Trenowanie po poście 20 godzin nie jest specjalnie komfortowy ale da się przeżyć. Zwłaszcza jak ktoś jedzie na stymulantach. Jeśli to typowa redu to tym bardziej nie ma się co srać. Inna sprawa że większość ludzi ma po prostu mało mięsa na sobie i te mityczne popalanie mięcha to zwyczajnie jego brak. A film to kolejna próba sprzedania ,,tajemnej wiedzy" na nowo. Sam stosowałem IF w okolicach 2013-14. Żadna magia. Naczytałem się
#glodowka #glodowkasoogood #detoks #zdrowie #odzywianie #superfood
siema, jutro zaczynam swoje 72h głodówki. Sama woda + herbatki ziołowe i suplementacja wit D, aszwagandy I kwasu masłowego I węgiel aktywowany. Myślę nad włączeniem do tego spiruliny w proszku ale przez jej wysokie wartości odżywcze zastanawiam się czy to by dalej była głodówka czy już nie. Ktoś coś podpowie? Pozdrawiam
siema, jutro zaczynam swoje 72h głodówki. Sama woda + herbatki ziołowe i suplementacja wit D, aszwagandy I kwasu masłowego I węgiel aktywowany. Myślę nad włączeniem do tego spiruliny w proszku ale przez jej wysokie wartości odżywcze zastanawiam się czy to by dalej była głodówka czy już nie. Ktoś coś podpowie? Pozdrawiam
Ja bym na czas głodówki odstawił suple,itd. tylko woda.
@wux0rs xddd
Odebraliście mi bordo!
Co dalej? Życie??
Do czego jeszcze jesteście w stanie się posunąć?!
#rezimbialka #glodowka #bordo #oswiadczeniezdupy #heheszki
Co dalej? Życie??
Do czego jeszcze jesteście w stanie się posunąć?!
#rezimbialka #glodowka #bordo #oswiadczeniezdupy #heheszki
@dos_badass moje znalezisko ma 1094 wykopy i 225 komentarzy. Twoje ma 683 wykopy i 50 komentarzy.
Dostałeś bordo z niższym rankingiem, więc szybciej je straciłeś bo w tym czasie od grudnia X osób wskoczyło na wyższą pozycję, przesuwając Ciebie poza pierwszy tysiąc :)
Im wyższy poziom w rankingu wbijasz tym trudniej z niego spaść.
Dostałeś bordo z niższym rankingiem, więc szybciej je straciłeś bo w tym czasie od grudnia X osób wskoczyło na wyższą pozycję, przesuwając Ciebie poza pierwszy tysiąc :)
Im wyższy poziom w rankingu wbijasz tym trudniej z niego spaść.
@Loginconajmniej4znaki: czego się nie robi aby być pięknym...(i zdrowym) :)
@thuia wstałem wczoraj rano i jak Forrest Gump z bieganiem ja postanowiłem tego dnia nie jeść. Czyli wychodzi mi na teraz 37 godzin i nadal nie czuję głodu. Ciągnąć to dalej czy lepiej coś zjeść?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@PrzegrywusGold: chollera sytuacja jest skomplikowana
konto usunięte via Wykop
@PrzegrywusGold: na odwrót warzywa = oski a owoce słodkie to Julka. Dla huopa jedyne warzywa to ziemniak i cebula z keczupem oczywiście
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@exystexys: Brzuch odstający to wada postawy, spalenie mięśni to mit, wypłukałeś z nich wodę i glikogen
200zł się należy kierowniku
200zł się należy kierowniku
@exystexys wciągnij go i po sprawie
#intermittentfasting #carnivore #glodowka #dobrzeczujeczlowiek
Dzien drugi glodowki , mialam zakonczyc ale w sumie swietnie sie czuje, pomyslalam ze doczekam do wieczora i moze zrobie ze cztery dni. Mimo problemow w zwiazku mam dzisiaj mnostwo energii i w sumie praca mi sobrze szla i ogarnelam troche rzeczy. Ogolnie teraz chyba co miesiac bede sobie robola 2-4 dni na poczatku cyklu.
Dzien drugi glodowki , mialam zakonczyc ale w sumie swietnie sie czuje, pomyslalam ze doczekam do wieczora i moze zrobie ze cztery dni. Mimo problemow w zwiazku mam dzisiaj mnostwo energii i w sumie praca mi sobrze szla i ogarnelam troche rzeczy. Ogolnie teraz chyba co miesiac bede sobie robola 2-4 dni na poczatku cyklu.
@zbrodnia_i_kawa: fuj robole
Kolejny dzień niejedzenia kolejne myśli o kebabie rollo z kurczakiem i ostrym sosem
#glodowka #chudnijzwykopem
#glodowka #chudnijzwykopem
@Breaking-DAD ale co do ostrego sosu się zgadzamy?
@Breaking-DAD ja w sumie lubie oba ale kurczaka bardziej
Po tygodniu głodówek przerywanych schudłem 3,3 kg. 4 dni nie jadłem w ogóle(2 dni pod rząd i przerwa) w pozostałe jadłem 1800 kalc i ćwiczyłem. Teraz będę stosował system 5 dni jedzenia i ćwiczeń i 2 dni głodówki mam nadzieję że przyniesie to rezultaty i nie będę wyglądał jak ta żaba xD a dziś rybka z frytkami na obiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#glodowka #odchudzanie
#glodowka #odchudzanie
źródło: fat pepe
Pobierz
@LeKosmita: Protip: najlepiej jeść codziennie, ale w oknie 4 godziny, wtedy masz post przerywany i nie leci ci z mięśni tylko tłuszczu.
Protip: najlepiej jeść codziennie, ale w oknie 4 godziny, wtedy masz post przerywany i nie leci ci z mięśni tylko tłuszczu.
@500minus: Protip: żadne badania tego nie potwierdzają xD
@chlodna_kalkulacja powodzenia życzę pamiętaj o elektrolitach robią różnice
@LeKosmita: Dziękuję. Najgorsze nawet nie jest to uczucie głodu, bo nie mam z tym żadnego problemu, tylko wrażenie, że czegoś brakuje, bo samo przebywanie w kuchni i przygotowywanie posiłku jest częścią codziennego rytuału.