koledzy, koleżanki #glodowka #fasting

dzisiaj zacząłem pościć, wytrzymałem 14h, dużo wody, zero herbat, zero kaw, zjadłem wieczorny posiłek (jeden) i zamierzam zjeść dopiero jutro wieczorem.
Jakieś protipy dla beginnera?

Chciałem zroić sobie post 72h, ale niestety coś mi nie wyszło :/ Mianowicie około 50 godziny dostałem chyba czegoś co pokrywa się z objawami hipoglikemii - kołatania serca, zimnego potu, zawrotów głowy. Stwierdziłem, że nie chcę robić problemów domownikom (typu utrata przytomności xd) i post przerwałem. Pytanie do was - czy była szansa, żeby ten stan bez komplikacji przeczekać?

Moje BMI 21,3, żadnych chorób przewlekłych, a w czasie postu piłem ok. 3Pokaż całość

Po jakim czasie bycia bez jedzenia zaczynają Was boleć plecy? #glodowka #detoks

Czy podczas glodowki mozna sie uczyc programowania?
#glodowka #linux #pracait #programowanie #orlenniekupuje

Mozna szejka bialkowego podczas glodowki czy to bez senu?
#dieta #glodowka #redukcja

Czy ktoś z Was stosuje głodówkę jednodniową raz w tygodniu ?
Jak się przygotowujecie dzień przed i jak wygląda kolejny posiłek po ?

#zdrowie #glodowka #dieta #kociochpyta

Siema Mirki i Mirabelki. Szukałem po tagach, ale nie znalazłem, więc chciałbym się podzielić tym, że od paru lat śledzę na YouTube kanał "SnakeDiet". Jest to kanał założony przez Cole'a Robbinson'a z USA , gość który na co dzień jest trenerem personalnym, a jego niszą jest odchudzanie ludzi i odpiżdżanie ich z pomocą postów (nie jedzenia). Warto nadmienić, że dla niego post zaczyna się conajmniej od 24h (OMAD), żadne tam IF'y 16/8.Pokaż całość

Mircy głodujące, ktoś stosuje kilkudniowe głodówki? Obecnie jestem 2,5 dniu (cel to 4, w grudniu idę po 5 dni) o wodzie, zielonej herbacie i...no właśnie - czarnej kawie bez cukru w ilości dwóch filiżanek dziennie.

Jaki macie stosunek do kawy w trakcie postu?

Nie odczuwam absolutnie żadnych negatywnych skutków jej picia. Nie czuję nawet pobudzenia (kofeina działa na mnie tylko w tabletkach w dawce 200mg, ale rzadko stosuję)

#glodowka #fasting #post #Pokaż całość

Dzień piąty - 103,2 kg. 5,1 kg mniej. Te 96 godzin które kiedyś mi się udało wytrzymać, było chyba nie przez przypadek, bo mniej więcej właśnie wczoraj wieczorem zaczęły się wszelkie niedogodności związane z głodówką: ból głowy, chwilowe bóle brzucha, brak koncentracji. Aktualnie myślę tylko i wyłącznie o jedzeniu i nie umiem się skupić na niczym innym, nie jest to komfortowe xD Wynik jest fajny, jednakże przy aktualnym natężeniu dolegliwości dzisiaj będęPokaż całość

Dzień czwarty - 104kg, 4,3 kg mniej. Spodziewałem się wyższej wagi, zawsze ważę się rano, po toalecie, żeby pomiar był w miarę równy, więc nie wiem skąd aż 1,2 kg mniej od wczoraj, tym bardziej, że wczorajszy bilans kaloryczny to ~-3k. Czuję się stabilnie, aczkolwiek zauważyłem, że robiąc coś cięższego, szybciej się męczę. Jak wspominałem, we wcześniejszych postach, głód najgorzej doskwiera wieczorem. Teraz praktycznie nawet nie mam ochoty jeść. Ciekawe odnotowania jest,Pokaż całość

Dzień trzeci głodówki. 3,1 kg mniej licząc od środy rano. Wczoraj dodatkowo zrobiłem 50 km na rowerze. Pomimo, że pije tak żeby zaspokoić pragnienie, wydaje mi się, że to za mało, więc dzisiaj zrobię ten litr ekstra. Samopoczucie jak dotąd ok, najbardziej głodny jestem wieczorem, z rana znośnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#glodowka #chudnijzwykopem #zerokalorii

Dzień drugi - pierwsze koty za płoty. Początek zawsze jest najbardziej efektywny, bo spala się glikogen wątrobowy, którego 1g wiąże aż 3g wody. Do tego jeszcze nic dzisiaj nawet nie piłem, więc pewnie również dlatego aż 1.9 kg różnicy. Sylwetke będę wrzucał co 3 dni bo raczej nie ma sensu częściej.

#glodowka #chudnijzwykopem #zerokalorii

Rozpoczynam głodówkę, jestem ciekawy ile dni wytrzymam, codziennie będę robił update'y sytuacji. Planowo nie będę jadł nic, czyli będzie to tak zwany post zupełny. Zaczynam od 108.3kg z dzisiaj rano czyli 28.09.2022. Wrzucam też zdjęcie bebzola - uwaga drastyczne, bo zapuściłem się srogo. Dodatkowo zdjecie wagi (jutro ją wyczyszcze) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Autorski tag dla tego przedsięwzięcia to #zerokalorii

#glodowka #chudnijzwykopem

Robię sobie głodówkę. Cel 9 dni, za 15 minut stuknie pierwszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #glodowka

#mikrokoksy #pytanie #post #glodowka #dieta #dieta

Serwus Koksy i Koksiary ( ͡º ͜ʖ͡º)

Mam kilka pytań dotyczących odżywiania, bo nie do końca jestem pewien niektórych kwestii tzn. logika coś podpowiada, internety też coś podpowiadają, ale wolę zapytać praktyków – byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
1. Trening na czczo i późne śniadanie - Trenuję rano o 6:30, a pierwszy posiłek mam o 11 – chcę mieć 8h oknoPokaż całość

Podczas glodowki mozna cwiczyc? Jakies pompki, przysiady w domu
#glodowka #dieta #pytanie

A walnąłem sobie głodówkę tak o.

Przedwczoraj jadłem płatki owsiane i jakieś wafle, wczoraj owoce, dzisiaj nic. Przez ile teraz nic nie jeść? Ile polecacie?

#dieta #glodowka

Hej czy ktoś korzystał z apki monitor głodówki? Zastanawia mnie opcja premium. Czy jest tam coś ciekawego w ogóle?? #dieta #glodowka #post #odchudzanie

7 dzień bez jedzenia.
Czasami jest euforia i niezgodnie z logiką chce mi się żyć.
Ale jak logika wraca to oczywistym jest, że dla samotnego mężczyzny w tych czasach nie ma innej alternatywy niż samobójstwo.
#glodowka #samobojstwo #przegryw