[CHVRCH_OF_RA]

koledzy, koleżanki #glodowka #fasting

dzisiaj zacząłem pościć, wytrzymałem 14h, dużo wody, zero herbat, zero kaw, zjadłem wieczorny posiłek (jeden) i zamierzam zjeść dopiero jutro wieczorem.
Jakieś protipy dla beginnera?

[kaay]

@CHVRCH_OF_RA: przetrzymaj poczatek i bedzie tylko lepiej

[CHVRCH_OF_RA]

@kaay: w sumie to już wytrzymałem xD

[kaay]

@CHVRCH_OF_RA: 1 dzien to tam chj, 2.3 to kryzys

[CHVRCH_OF_RA]

@kaay: dam znać wieczorem jak było :)

[Mabchir]

@CHVRCH_OF_RA: 'post przerywany' ma swoje zalety. Proponuję ustalić sztywno okienko żywieniowe, niż pościć i jeść na czuja. Są nawet aplikacje na telefon, któe będa mierzyć czas postu i przypominac o okienku. Kwestia 4-5 dni i wejdzie w nawyk. Ja stosuje OMAD, czyli 23h postu i 1h okienko żywieniowe. Służy mi to na początek nowego roku, ale docelowo poszerzę okno do 20 / 4.