Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ZaQ_1
  • 4
wbrew pozorom to jest trudny temat.


@hiperchimera: no nie. To jest bardzo łatwy temat. Kobiety nie chcą być obserwowane podczas ćwiczeń i tyle. Nikt nie broni założyć takiego samego klubu tylko dla mężczyzn ¯\_(ツ)_/¯
I nic tu nie gryzie się z równouprawnieniem, choć op bardzo by tego chciał.
  • Odpowiedz
imargam_2137
  • 0
Sportowe świry już jakiś czas regularnie ćwiczę na orbitreku i ogólnie mniej żre, robię średnio 40 min do godziny dziennie #cardio i fat mi fajnie schodzi, zgubiłem prawie dyche z wagi i podejrzewam, że mi się nie znudzi bo taki wysiłek jest dla mnie łatwy i całkiem przyjemny. Jakie efekty można na tym uzyskać ćwicząc regularnie powiedzmy pół roku, rok? Bo domyślam się, że bez dodatkowych ćwczeń modelujących za dużo
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
imargam_2137
  • 0
@patrick_baitman: o właśnie taką odpowiedź mi chodziło, póki co nie bardzo chce mi się pilnować czystej michy i wystarczy mi sam deficyt kaloryczny i nie bycie ulanym ale domyślam sìę, że sylwetka typowo fit i krata na brzuchu to troche więcej pracy niż 1h orbitreka dziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
P.....c
  • 2
@imargam_2137: efekt będzie taki, że bedziesz się lepiej czuł, ale ogólnie długotrwala redukcja = gorsze hormony i niski teść, więc po długiej redukcji fajnie jakbyś zrobił lekką mase - wtedy hormony wrócą do normy, teść, wrażliwość insulinowa + noob gainsy, szybko poprawisz sylwetkę, ale przede wszystkim samopoczucie i hormony, będziesz się czuł zajebiście.

Nawet nie musisz na siłkę iść, zwykła kalistenika, pompki, przysiady, drązki + 300-500kcal nadwyżki i będzie miał
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Ile płacicie za karty multisport, szczególnie inne niż "active/light". Miałem taką w firmie i na początku kiedy podpisywano oryginalną umowę z MS mówiono, że dofinansowanie jest 50/50% pracownik/pracodawca co dawało coś koło 40pln mojego kosztu. Jakiś czas temu przypadkowo się dowiedziałem, że poza lightem można wyrobić sobie droższy wariant MultiSport Plus ale teraz mówią nam, że to dofinansowanie to w sumie nie jest 50/50% ale, że jak wcześniej dopłacali
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blargotron
  • 0
1. Myślę, aby umówić się do dietetyka raz, aby uzyskać ogólne wskazówki i zapytać tylko, co robię dobrze a co źle, pokazać co jem w logu fitatu. Nie chcę układania diety, itp. Opłaca się wydać te 100zł na to? Czy po prostu poczytać jeszcze w necie?
2. Czy usługa "konsultacja dietetyczna" takie coś obejmuje? Mam jeszcze do wyboru "coaching", ale to jest chyba właśnie jakieś układanie diety czy coś. Nie mogę zapytać,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 1
Aha, czyli analiza to to samo co mi robi waga od xiaomi, tj. pomiar rezystancji ciała?


@blargotron: Mniej-więcej. Prównywałam wagę Xiaomi z tą u dietetyka i nie było ogromnej różnicy w pomiarach.
  • Odpowiedz
blargotron
  • 0
Hej. Mam pytanie. Kupiłem sobie wagę xiaomi i ta ich aplikacja mi mówi, że mam:
- 47.9% wody (insufficient), a powinienem min 55. To po prostu więcej pić?
- 14 (%?) visceral fat (high), a powinienem max 10. To jest rozumiem tłuszcz wokół narządów, tak? To schodzi z dietą i ćwiczeniami aerobowymi po prostu?

Pozostałe wiem. Na plus, mam good w muscle i bone mass.
#odchudzanie #fitness #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....t
t.....t
  • 0
@blargotron: te % malo warte jak chodzi o picie. Jak ktos jest ulany tluszczem to chyba mu czesto zaniza. Mi sie nigdy nie udalo ponizej 55% spasc nawet jak wrocilem odwodniony i lzejszy przez to o dwa kilo. Wiec tym na pewno bym sie nie sugerowal jak chodzi o ilosc plynow dostarczanych do organizmu.

Visceral fat to samo jak masz nadwage to tez tam sie tluszcz zbiera, im mniej bedziesz
  • Odpowiedz
hiperchimera
hiperchimera
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Jak ktoś lubi wodę filtrowaną z butelki typu #brita czy #dafi to w #biedronka pojawiły się konkurencyjne od #philips Go Zero w promocji

flaszka za 29,99 zł (zamiast 49,99)
filtry 29,99 za 3 sztuki (zamiast 45)

mój #rozowypasek ma i sobie chwali w upały,
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czach
  • 1
@ubermensch88: Warto byłoby mieć pomiar mocy i na podstawie tych dwóch parametrów (tętno +moc) szacowanie jest dokładniejsze. Apple Watch nie obsługuje pomiaru.
Można spróbować wrzucić na przykład do GoldenCheetah, tam estymować moc i sprawdzić jak to wygląda.
Spróbuj zrobić trening z zainstalowaną i uruchomioną na zegarku Stravą.
  • Odpowiedz
Patrycja89
  • 2
Mireczki, która siłka w centrum Gdyni najlepsza i dlaczego? Szukam takiej gdzie popołudniami nie będzie dużego tłoku i z dużym wyborem sprzętu

#gdynia #silownia #fitness #trojmiasto

Która naj?

  • McFit w Batorym 15.6% (5)
  • Zdofit w Rivierze 12.5% (4)
  • Calypso w Witawie 25.0% (8)
  • Calypso w Klifie 21.9% (7)
  • Inna (napisz jaka) 25.0% (8)

Oddanych głosów: 32

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
scorp02
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@MrStark: Ja skaczę regularnie (6 dni w tygodniu) od lekko ponad dwóch miesięcy i efekty są niesamowite. Mega pozytywnie wpływa na samopoczucie no i kondycja o niebo lepsza. Tylko w moim przypadku zastosowałem skakankę jako narzędzie do właśnie chudnięcia, co swoją drogą też daje mega efekty (obecnie 84,4kg przy wadze startowej 98,6kg). Trochę slowpoke, ale stwierdziłem że i tak napiszę bo polecam teraz skakankę każdemu kto chce się trochę poruszać
  • Odpowiedz
Ki3mon
  • 1
Ile teoretycznie człowiek może spożywać cukrów przy jednoczesnym wysiłku? Przez to że organizm jest w ciągłym wysiłku, cukier nie obciąża wątroby (nie musi go przerabiać na tłuszcz), jedynie zostaje kwestia trzustki?
Jestem ciekawy teorii cukru jako benzyny dla człowieka (prosze nie śmieszkować, jestem serio ciekawy)
#dieta #fitness #silownia #zdrowie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NooB1980
  • 1
Jestem ciekawy teorii cukru jako benzyny dla człowieka (prosze nie śmieszkować, jestem serio ciekawy


@Ki3mon: Jest wlasnie przerabiany na T, poniewaz Ww nie mozna kotrolowac w procesie glikolizy oraz dostrarcza zbyt malo energii. Z 180g glukozy ppwstaje tylko 6-8 moli ATP.

W przeciętnej komórce o profilu cukrowym (BWT - 1:3:0,5 wyrażone w g) przy zachowaniu homeostazy cyt: „w sekundzie powstaje około 10 cząsteczek kwasów nukleinowych, 1500 cząsteczek białka, 30
NooB1980 - > Jestem ciekawy teorii cukru jako benzyny dla człowieka (prosze nie śmies...

źródło: comment_16256349800TQFz2M3lKd2pOpnMvJgJK.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi