@plastic11: Nike+ jest bardzo fajny i spoko dla rozowych i niebieskich pasków. Fitness raczej tylko dla różowych, ale bardziej na luźne ćwiczenia.

@plastic11: Nike Training jest zajebisty na początek, zwłaszcza, jeśli wcześniej mało co robiła, bo program stopniowo zwiększa czas i ciężkość treningu. Oprócz głównego planu treningów możesz też zrobić sesję cardio albo siłową, taką, która trwa 15,30,60 minut - do wyboru. To są normalne ćwiczenia - trochę jak z instruktorem, przy późniejszych treningach można się naprawdę zmęczyć - wiem, bo czasami się męczę, a trenowałam wczesniej przez osiem lat :) OgólniePokaż całość

@MrTukan:

ale to chłam

@MrTukan: Ładne panie w miniaturce i już wiem, że dodałeś gównianą muzykę.

@xSQr: podczas skakania chciałam Cię udusić, ale mi przeszło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KlinikaTestosteronu: nie ma czym zaimponować to imponuje dupą

Mi w garminie pasek sie zuzywa i ostatnio podczas sprintu pokazywal tetno 75 xD

jefit

@GoonSquad: dzienniki (zywieniowy i treningowy + pomiary itd) na potreningu.pl

@Opas: Wybacz, wyleciało mi z głowy wczoraj.

Dzisiaj w ubraniu (chociaż nie powinienem) - 93.3 / 93.2 / 93.2 / 93.2

Fat - 21.1 / 20.8 / 20.8/ 20.8

ze znowu zrobiłam się grubaska

Ważę 54kg - 166cm

@b4mbo: ಠ_ಠ

@pepoon: Jesteśmy sobą :)

@xSQr: w sumie to kręcisz i skaczesz :P

@xSQr: nigdy nie skakałeś?

@asique: probouj, lepiej zaczac dzis, niekoniecznie prawidlowo, ale zaczac. niz zastanawiac sie pare dni czy robisz dobrze.

zrodlo: zycie

@asique: Każdy, kto zna się na treningu, powie, że wcale nie jest taka dobra i uczy złych nawyków. A fanki Chodakowskiej będą się podniecać, że jest najcudowniejsza i dostaną furii, jeśli ktoś im zaprzeczy. Wybór należy do Ciebie, wg mnie joga i bieganie to fajne połączenie.

@qwelukasz: "trening domatora"

@qwelukasz: Tak jak kolega wyżej, trening domatora i nic lepszego nie znajdziesz.

@Sudokuu:

- Jesteś trenerem

- Po spaślaka któremu kazałeś machać hantlami przychodzi jej koleżanka, loszka 8/10 , szczupłaPokaż całość

@Sudokuu: Znaczy co to za akcja? Wysyłają je na siłownie, stają z nimi i cykają selfie?

@Mysterii: jesteś na wykopie kotek

@Mysterii: trochę późno ale da się ;) Pamiętaj, że na początku Twój organizm trzeba przestawić na przyspieszenie metabolizmu do maximum i roztrenowanie każdej partii mięśniowej ;) Budowanie pięknej sylwetki zaczyna się od treningu siłowego a po nim treningu aerobowego. W takim połączeniu sukces murowany ;) I nie ładuj się w diety typu NIE JEM...bo to odniesie odwrotny skutek.

@KlinikaTestosteronu: Macie jakieś kubki? :D

Aaaa mnie jakoś tam nie kąsa taka sylwetka. Nie mówię, że by nie brał, ale jakoś tak bez entuzjazmu.

@m4kb0l: odpowiednie odżywianie się w kierunku zwiększenia masy mięśniowej.

@m4kb0l: Musisz w--------ć trufle i śliwki w czekoladzie.