[qwelukasz]

Sprawa jest taka:

Mam w domu dwa 5kg ciezarki do podnoszenia. Obecnie cwicze pompki i brzuszki oraz przysiady. Nie zależy mi specjalnie na uwidocznieniu mięśni, bardziej chce spalić zalegly tłuszcz i nabrać trochę kondycji. Jak w domowych warunkach cwiczyc "cycki"?

Czy jak sie pomoże na plecach i będę podnosil ciężarki do góry (proste ręce, 90* do tulowia) to będą efekty?

#cwiczenia #fitness #kulturystyka

[gentelman]

@qwelukasz: "trening domatora"

[m....._]

@qwelukasz: poczytaj o ćwiczeniu tzw rozpiętek

[1.....6]

@qwelukasz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poczytaj sobie tutaj ;)

[T.....d]

@qwelukasz: porob przysiady z wyrzutami sztangielek

[franaa]

@qwelukasz: Pięć kilo to na #!$%@? sobie możesz zawiesić.

[JanuszKarierowicz]

@qwelukasz: Tak jak kolega wyżej, trening domatora i nic lepszego nie znajdziesz.