Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Estetykatopodstawa
  • 1
Jeśli tak, to w jakiej dziennej ilości jest to zdrowe dla dorosłego mężczyzny?


@zexan: W takiej na ile wyliczona dieta pozwala.

kiedy mamy spadek energii lub najdzie nas ochota na coś słodkiego jest zdrowe?


@zexan: Tak, natomiast też możes to spożywać po prostu, skoro chcesz "zdrowo" żyć.
  • Odpowiedz
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@zexan: każda gorzka powyżej 70% jest okej.
U mnie to działa tak, że im więcej % ma czekolada tym mniej ilościowo chce mi się jej jeść.
Taka 85% od Lindt zjem 2 kawałki i basta, a 70% Lindt już dam radę spokojnie 4 jak nie cała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Parspakop
Parspakop
  • 0
#dietetyka #kulturysryka
Obawiam się że coś jest nie w porządku, bo w bardzo krótkim czasie wydalam to co zjem, ciężko przybrać mi na wadzę od zawsze - 180cm wzrostu, waga kiedyś 50 kilo, bardzo bardzo się starałem i na siłę wpychalem jedzenie i udało mi.sie dobić 75, skończyła się siłownia rok temu i tak trochę waga zaczęła spadać, teraz desperacko utrzymuje ją na 65 kilo, nie ruszam się
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mateos11
  • 0
@Parspakop: pierwsza kolejnosc rodzinny - sciemnij ze slabo sie ostatnio czujesz no i powiedz ze ciezko ci przytyc. Da ci ile moze na nfz, czyli krew, mocz, tarczyca. Hormony jak testosteron, prolaktyna itp to juz raczej prywatnie.
  • Odpowiedz
Guardis
Guardis
  • 2
Czy jest realna możliwość pogodzenia uczestnictwa w imprezach ze skuteczną redukcją?


@witek85: Nie wiem co masz na myśli pisząc "ostrą dietę redukcyjną", liczyłeś kalorie? Jaki deficyt? Jeśli pomimo okazjonalnych imprez/picia, będziesz na ujemnych kaloriach względem zapotrzebowania, to będziesz chudł.
  • Odpowiedz
Will_Donner
Will_Donner
  • 4
@witek85: Można lecieć z alko co tydzień i chudnąć, znam to po sobie a ty piszesz o jednorazowym wyskoku od dwóch miesięcy, proszę cię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak pisali poprzednicy wszystko rozbija się o zapotrzebowanie kaloryczne, można redukować jedząc wszystko i robiąc wszystko w odpowiednich ilościach ale wiadomo, że lepiej jeść warzywa niż pączki
  • Odpowiedz
ayyy_lmao
  • 6
@Xabitka10: jak chcesz mieć pewność, że to co bierzesz to naprawdę to co jest napisane na opakowaniu, to sobie kup Vigantol. To jest lek bez recepty z witaminą D3, jedna kropla to 500 jednostek.

I dzięki temu że to lek, wiesz że to zawsze będzie miało odpowiednią jakość bo jest nadzór farmaceutyczny.
Kosztuje 17 zł.
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 7
Podcast Na Zdrowie #012: Odżywianie od podstaw
https://sebastianchudziak.pl/pnz12/

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania – lub ustrukturyzować wiedzę. To,
SVCXZ - Podcast Na Zdrowie #012: Odżywianie od podstaw https://sebastianchudziak.pl/...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@XDwGlowie: Nie jest źle, ale dużo pracy jeszcze przede mną w tym. Dużo dają spotkania Toastmasters, szczerze polecam. A radio czy coś podobnego - pewnie tak, ale też za jakiś czas. Jak mi się już znudzi i jak wyczyszczę listę to-do (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Okiennica
  • 45
Dzień dobry Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jako że świeżo skonczyłam studia i mam gapyear przed magisterką, a nie chce wypaść z wprawy to mam sprawę - chętnie przyjęłabym kilka osób pod swoje skrzydła: mogę ułożyć jadłospis, pomóc poprawić obecny sposób odżywiania czy ogólnie wesprzeć poradą kilka osób, które chcą zacząć jeść zdrowiej czy zrzucić parę kilogramów. Studia z dietetyki niestety są w większości teoretyczne a
  • 53
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bitkoin
  • 2
@XpedobearX: ja lubię gotować, chciałem tylko trochę czasu zaoszczędzić - po miesiącu na pudełkach przekonałem się, że ciężko im będzie trafić każdego dnia w mój gust :D a jak znalazłem dietę, która by mi pasowała to kosztowała ponad 80 zł za dzień... to ja jednak wolę chwilę postać przy garach

@eternit_nie_wybacza Diety od Brokuła
  • Odpowiedz
XpedobearX
XpedobearX
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@bitkoin: Jak sam ogarnialem to zuzywalem wszystko i wbijalem na biezaco do fitatu tylko z czasem nie chcialo mi sie juz planowac, wymyslac posilkow itd (rozowa jest bardziej wybredna na monotonnie). Pozniej na pamiec znalem czego ile moge wrzucic i ew dobijalem jakimis produktami. Jadlospisy bralem od @dietetykanienazarty na insta. Spoko ekipa ale obecnie jest tona klientow i znacznie wyzsze ceny.
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Używa ktoś z was do przechowywania owoców i warzyw jakiegoś rodzaju zamknięcia z próżnią, a raczej z azotem zamiast tlenu?
Tak u mnie na wsi pomyśleliśmy że byłoby spoko, ale w sumie jesteśmy świeży w temacie i chcielibyśmy dopytać kogoś bardziej doświadczonego ;) Nie wiemy czy work nie przepuszczać tego będą, nie wiemy za bardzo też ile np. jabłek wrzucać do jednego worka.
Może znane są wam jakieś lepsze pomysły, o których
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
@RandomowyMirek: no właśnie my tak kombinujemy jak to zrobić żeby owoce nie psuły się od tlenu. Myślimy że jak damy azot czyli zamrozimy to coś to da lepszego. Właśnie też na razie na necie nie mogę nic znaleźć, ale jeszcze siadłem teraz do poszukania ;)
  • Odpowiedz
Arths
  • 2
█│BILANSOWANIE DIETY KETO / LOW-CARB - AMA

Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 2
@luk04330:
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.

Napisz jeszcze proszę, co polecasz jako zieleninę w dobrych pieniądzach.


Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
  • Odpowiedz
Arths
  • 1
@luk04330: Przypomniał mi się jeszcze ciekawy trick z zieleniną - zakup nasion na kiełki. Bardzo zdrowe, szczególnie brokuła i rzodkiewki. Można sobie samemu wyhodować w słoiku z siatką, bez chemii którą zasypuje się warzywa podczas przemysłowej uprawy. Po ~3 dniach masz gotowe do spożycia. Można sobie nawet sprawić kiełkownicę.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@Majkel94: ja jako śmieszek z wykopu wyciągam 12,5-25 k+ w zależności od miesiąca np. w takim wirusowym dolne widełki) (oczywiście należy odjąć koszty); średnio nie mam pojęcia; średnio moze być nisko bo pewnie wielu jest zagniecionych przez rynek. Kwestia marketingu bardziej do zarobków tu gra rolę niż fachowości
  • Odpowiedz

Powiązane tagi