Pytanie do #wegetarianizm . Mam 30 lat i od 16 lat nie jem żadnego mięsa tylko produkty odzwierzęce typu jajka czy mleko. Ostatnio czuje się bardzo przemęczona. Nie mam sił i wszystko mnie boli. Po złamaniu palca i pęknięciu łękotki w kolanie oraz naderwaniu wiązadeł w ub roku zaczęłam suplementować witaminę D3 wg zaleceń lekarza o podbiłam z 48 na 130. Dodatkowo suplementuje się witaminami A, B kompleks, C, E,
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Tu problemem nie jest brak mięsa, tylko Twoje odżywianie się syfem. Umiesz w ogóle gotować? Na czym polegały te diety, wg których miałabyś niby zamieszkać w kuchni?
@Filem00n Dokładnie tu problemem nie jest bezmięsna dieta, słabo zbilansowana dieta nawet z mięsem będzie prowadzić do niedoborów.
Może jest tu ktoś, kto badał, lub po prostu zagłębiał się w temat budowy tkanki mięśniowej.
Przy jakimś procencie bf, jest najefektywniejszy rozwój masy mięśniowej? Swoją droga jakie techniki poza oczywiście dobrą regeneracją stosujecie w celu przyśpieszenia syntezy bialek mięśniowych? Z góry dzięki za odpowiedzi =)
#gym #silownia #dieta #dietetyka #zdrowie
Przy jakimś procencie bf, jest najefektywniejszy rozwój masy mięśniowej? Swoją droga jakie techniki poza oczywiście dobrą regeneracją stosujecie w celu przyśpieszenia syntezy bialek mięśniowych? Z góry dzięki za odpowiedzi =)
#gym #silownia #dieta #dietetyka #zdrowie
Swoją droga jakie techniki poza oczywiście dobrą regeneracją stosujecie w celu przyśpieszenia syntezy bialek mięśniowych?
@Yakooo:
Żywienienie to m.in:
-odpowiednia ilośc białka w posiłkach (0.25-0.4g/kg masy ciała w posiłku) i tym samym dystrybucja w ciągu dnia, najlepiej te 4 razy z odstępem 3-4h (ze względu na muscle
@kacperpzn: dzisiaj czytałem własnie ten artykuł na testosterone :D
Somatotyp wg Sheldona – fitnessowe science-fiction - dr Damian Parol
Typologia wg Sheldona powstała w latach 40 ubiegłego wieku i powstała na potrzeby psychologii. Zakłada ona, że część populacji ma predyspozycję do wydłużonej, szczupłej sylwetki (ektomorficy), część do atletycznej budowy (mezomorficy), a część skłonność do tycia (endomorficy).
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
@bluelusca: Nietolerancje to jedno, a takiej nadpodaży żelaza możesz nie zauważyć do czasu, aż rozwiniesz sobie nowotwór do skali nieuleczalnej.
https://www.wykop.pl/wpis/53377493/trzymaj-zelazo-z-dala-od-jader-o-zbednej-suplement/
W necie jest prawie wszystko odnośnie diety, skoro wiesz co Tobie szkodzi samemu można szukać lepszych dla siebie produktów.
https://www.wykop.pl/wpis/53377493/trzymaj-zelazo-z-dala-od-jader-o-zbednej-suplement/
W necie jest prawie wszystko odnośnie diety, skoro wiesz co Tobie szkodzi samemu można szukać lepszych dla siebie produktów.
@KollA: ok, nie mam na to czasu i chce komus zaplacic.
W dodatku proby na wlasna reke doprowadzily mnie to rzutow na jedzenie, wahan humorow i ciecie kalorii bylo nie rozsadne.
Wykluczenie mleka calkowicie spowodowalo ze nie przyjmowalam bialka tyle ile potrzebuje.
Teraz jeszcze rzad zabral mi wszystkie normalne sposoby odchudzania i formowania ciala do ktorych bylam zwyczajna (sport na silce; w nocy jak jestem wolna nie bede biegac po osmolonej warszawie)
Chce
W dodatku proby na wlasna reke doprowadzily mnie to rzutow na jedzenie, wahan humorow i ciecie kalorii bylo nie rozsadne.
Wykluczenie mleka calkowicie spowodowalo ze nie przyjmowalam bialka tyle ile potrzebuje.
Teraz jeszcze rzad zabral mi wszystkie normalne sposoby odchudzania i formowania ciala do ktorych bylam zwyczajna (sport na silce; w nocy jak jestem wolna nie bede biegac po osmolonej warszawie)
Chce
@GrubyGrubiutki: tak, dokładnie. Jeśli jest chudszy to tak. Ale nic nie zostaje, żadne rozpędzone metabolizmy i tym podobne bajki.
to teoretycznie powinien mieć mniejsze dziennie zapotrzebowanie na kalorie
@pop_up: raczej większe, bo musi zasilić więcej mięśni
Uważacie usługi dietetyków klinicznych raczej za żart, wróżenie z fusów (bo 95% i tak zależy od genetyki), czy stosujecie się i faktycznie pomaga wam to w chorobach, coś byliście w stanie polepszyć z psychicznych / fizycznych rzeczy?
Nie pytam tu o siłownie/masowanie/chudnięcie.
#dieta #lekarze #dietetyka #luszczyca #zdrowie #jedzenie #medycyna
Nie pytam tu o siłownie/masowanie/chudnięcie.
#dieta #lekarze #dietetyka #luszczyca #zdrowie #jedzenie #medycyna
@interpenetrate: bo większość chorób nie jest dieto-zależnych lub znikomym stopniu. Ale taki dzban lubi opowiadać, ze i raka wyleczy i konar będzie płonął. Przez to ludzie mają nasrane w głowie i zamiast udać sie po odpowiedni lek do lekarza siedzą u szamana.
@Kasahara: Dziękuję za szczerą odpowiedź. Ja nienawidzę właśnie czegoś tego jak kobiety robią mówisz "że coś tam ma dużo czegoś i coś tam np. orzechy włoskie są dobre na pamięć". No może są ale Jezu, raczej ma to znikomy wpływ?
Dobra to wrzucę listę dietetycznej klinicznych tutaj i powiecie co o tym myślicie ;d tylko za kilka dni bo mam to na innym kompie to zawołam ok?
Dobra to wrzucę listę dietetycznej klinicznych tutaj i powiecie co o tym myślicie ;d tylko za kilka dni bo mam to na innym kompie to zawołam ok?
Jak wybrać olej do smażenia, żeby nie truć się oksycholesterolem i oksysterolami
Dobre omówienie, jak wybrać odpowiedni tłuszcz do smażenia. Problem olejów roślinnych: fitosterole, które na patelni utleniają się do szkodliwych oksysteroli. Problem olejów zwierzęcych: cholesterol, który na patelni utlenia się do oksycholesterolu, składnika blaszki miażdżycowej.
z- 56
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Nie licz kalorii jesli chcesz schudnąć. Nieliczny mądry dietetyk.
Kalorie i ich liczenie jest nieskuteczne na dluższą mete i doprowadza do efektu jojo w wiekszosci przypadkow.
#odchudzanie #dieta #dietetyka
Kalorie i ich liczenie jest nieskuteczne na dluższą mete i doprowadza do efektu jojo w wiekszosci przypadkow.
#odchudzanie #dieta #dietetyka
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Estetykatopodstawa: a później na wykopie
jem mniej wiecej ok, jestem pewny, ze zdrowo i dieta a kilogramy ida w górę
Pytanie do ludzi siedzących w dietetyce
Czy spożywanie takiej czekolady, kiedy mamy spadek energii lub najdzie nas ochota na coś słodkiego jest zdrowe?
https://allegro.pl/oferta/najlepsza-czekolada-gorzka-75-1-kg-barry-fondue-6782761777?utm_medium=app_share&utm_source=facebook
Jeśli
Czy spożywanie takiej czekolady, kiedy mamy spadek energii lub najdzie nas ochota na coś słodkiego jest zdrowe?
https://allegro.pl/oferta/najlepsza-czekolada-gorzka-75-1-kg-barry-fondue-6782761777?utm_medium=app_share&utm_source=facebook
Jeśli
@zexan: każda gorzka powyżej 70% jest okej.
U mnie to działa tak, że im więcej % ma czekolada tym mniej ilościowo chce mi się jej jeść.
Taka 85% od Lindt zjem 2 kawałki i basta, a 70% Lindt już dam radę spokojnie 4 jak nie cała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
U mnie to działa tak, że im więcej % ma czekolada tym mniej ilościowo chce mi się jej jeść.
Taka 85% od Lindt zjem 2 kawałki i basta, a 70% Lindt już dam radę spokojnie 4 jak nie cała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy otyłość zaostrza przebieg COVID-19? - dr Damian Parol
Obecnie nie ma wątpliwości, że przebieg COVID-19 zależy również od naszego ogólnego stanu zdrowia, w tym masy ciała. Jednocześnie należy pamiętać, że problemy ze zdrowiem metabolicznym mogą mieć też osoby szczupłe.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#dietetyka #kulturysryka
Obawiam się że coś jest nie w porządku, bo w bardzo krótkim czasie wydalam to co zjem, ciężko przybrać mi na wadzę od zawsze - 180cm wzrostu, waga kiedyś 50 kilo, bardzo bardzo się starałem i na siłę wpychalem jedzenie i udało mi.sie dobić 75, skończyła się siłownia rok temu i tak trochę waga zaczęła spadać, teraz desperacko utrzymuje ją na 65 kilo, nie ruszam się
Obawiam się że coś jest nie w porządku, bo w bardzo krótkim czasie wydalam to co zjem, ciężko przybrać mi na wadzę od zawsze - 180cm wzrostu, waga kiedyś 50 kilo, bardzo bardzo się starałem i na siłę wpychalem jedzenie i udało mi.sie dobić 75, skończyła się siłownia rok temu i tak trochę waga zaczęła spadać, teraz desperacko utrzymuje ją na 65 kilo, nie ruszam się
@mateos11: Do jakiego lekarza się udać? Najpierw rodzinny czy jak? I to pod jakim kątem, po prostu powiedzieć że chce zbadać hormony?
@Parspakop: pierwsza kolejnosc rodzinny - sciemnij ze slabo sie ostatnio czujesz no i powiedz ze ciezko ci przytyc. Da ci ile moze na nfz, czyli krew, mocz, tarczyca. Hormony jak testosteron, prolaktyna itp to juz raczej prywatnie.
Najłatwiejszy sposób na zejście z poziomem tkanki tłuszczowej z 14,5 procenta do około 10?
#pytanie #dieta #dietetyka #silownia #mikrokoksy
#pytanie #dieta #dietetyka #silownia #mikrokoksy
@LubieDlugoSpac redukcja
Minus kaloryczny ( ͡° ʖ̯ ͡°). Clen lub T3 też by pomógł ale skoro o takie podstawy pytasz to takie cukierki nie dla Cb
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy jest realna możliwość pogodzenia uczestnictwa w imprezach ze skuteczną redukcją?
@witek85: Nie wiem co masz na myśli pisząc "ostrą dietę redukcyjną", liczyłeś kalorie? Jaki deficyt? Jeśli pomimo okazjonalnych imprez/picia, będziesz na ujemnych kaloriach względem zapotrzebowania, to będziesz chudł.
@witek85: Można lecieć z alko co tydzień i chudnąć, znam to po sobie a ty piszesz o jednorazowym wyskoku od dwóch miesięcy, proszę cię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak pisali poprzednicy wszystko rozbija się o zapotrzebowanie kaloryczne, można redukować jedząc wszystko i robiąc wszystko w odpowiednich ilościach ale wiadomo, że lepiej jeść warzywa niż pączki
Omega3 KFD vs Mollers tran gold? Ktoro wybrac
Biorąc pod uwagę, że w tranie jest do tego 2000 jednostek witaminy D, która chce kupić więc chyba lepiej się opłaca no nie?
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #kfd #dietetyka #pytanie #polska
Biorąc pod uwagę, że w tranie jest do tego 2000 jednostek witaminy D, która chce kupić więc chyba lepiej się opłaca no nie?
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #kfd #dietetyka #pytanie #polska
@Xabitka10: jak chcesz mieć pewność, że to co bierzesz to naprawdę to co jest napisane na opakowaniu, to sobie kup Vigantol. To jest lek bez recepty z witaminą D3, jedna kropla to 500 jednostek.
I dzięki temu że to lek, wiesz że to zawsze będzie miało odpowiednią jakość bo jest nadzór farmaceutyczny.
Kosztuje 17 zł.
I dzięki temu że to lek, wiesz że to zawsze będzie miało odpowiednią jakość bo jest nadzór farmaceutyczny.
Kosztuje 17 zł.
@nammah: w przypadku kiedy mówimy o rzeczach typu omega 3/d3 i firmie która ma bardzo duże zaplecze zaufania i lepsze ceny to wybieram jednak oszukane suplementy ;/
Psychobiotyki – mikroorganizmy wspierające dobrostan psychiczny - Artykuły
Czy leczenie depresji z wykorzystaniem probiotyków jest możliwe? Wiele badań wskazuje na to, że dobrostan psychiczny jest zależny od stanu mikrobioty jelitowej.
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Podcast Na Zdrowie #012: Odżywianie od podstaw
https://sebastianchudziak.pl/pnz12/
Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania – lub ustrukturyzować wiedzę. To,
https://sebastianchudziak.pl/pnz12/
Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania – lub ustrukturyzować wiedzę. To,
@SVCXZ: niesamowity podcast! Szacunek za streszczenie tylu bardzo przydatnych i ciekawych informacji w jednym nagraniu!!!
źródło: comment_1605177923OiPAtZv4hDqHf3F8erV92i.jpg
Pobierz@XDwGlowie: Nie jest źle, ale dużo pracy jeszcze przede mną w tym. Dużo dają spotkania Toastmasters, szczerze polecam. A radio czy coś podobnego - pewnie tak, ale też za jakiś czas. Jak mi się już znudzi i jak wyczyszczę listę to-do (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dzień dobry Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jako że świeżo skonczyłam studia i mam gapyear przed magisterką, a nie chce wypaść z wprawy to mam sprawę - chętnie przyjęłabym kilka osób pod swoje skrzydła: mogę ułożyć jadłospis, pomóc poprawić obecny sposób odżywiania czy ogólnie wesprzeć poradą kilka osób, które chcą zacząć jeść zdrowiej czy zrzucić parę kilogramów. Studia z dietetyki niestety są w większości teoretyczne a
#kawa #kapuczina #kawusia #kulinaria #dietetyka