[witek85]

Cześć! Mam pytanie do nieco bardziej doświadczonych sportowców, związane z alkoholem i połączeniem go z dietą i treningami. Od dwóch miesięcy byłem na ostrej diecie redukcyjnej i ćwiczyłem 3 razy w miesiącu, niestety w ubiegłą sobotę poleciałem dość mocno z alkoholem na imprezie (pierwszy raz od dwóch miesięcy abstynencji). Chciałbym zapytać, jaki faktycznie miało to skutek na moją redukcję, czy jakoś ją wstrzymało, jeśli od razu wróciłem do diety?

Co się dzieje z organizmem, czy redukcja nadal będzie postępowała, czy została wstrzymana, jeśli tak, to na jaki okres czasu?

Czy jest realna możliwość pogodzenia uczestnictwa w imprezach ze skuteczną redukcją? Czy są jakieś dozwolone dawki alkoholu tygodniowe, miesięczne, aby chudnąć i budować formę?

Dzięki za wszelkie sugestie i rady! :)

#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #silownia #kalistenika #redukcja #fitness #dietetyka

[maxoutday]

@witek85: jeden wypad nie przerwal redukcji. To ile mozna pic imprezowac to kwestia indywidualna zalezy od tego wiele czynnikow.

[dictionaryman]

@witek85: na redukcji odpuść sobie alko zwłaszcza jak masz częściej grubo polecieć, bo to syzyfowa praca

[Guardis]

Czy jest realna możliwość pogodzenia uczestnictwa w imprezach ze skuteczną redukcją?

@witek85: Nie wiem co masz na myśli pisząc "ostrą dietę redukcyjną", liczyłeś kalorie? Jaki deficyt? Jeśli pomimo okazjonalnych imprez/picia, będziesz na ujemnych kaloriach względem zapotrzebowania, to będziesz chudł.

[Darknes17]

@witek85: Można chlać codziennie i chudnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[witek85]

@Guardis: Tak liczę kalorie. W dni nietreningowe trzymam się 1800 a w treningowe dokładam 200/300.

[witek85]

@Darknes17: Myślisz? Zawsze wydawało mi się, że nie da się zredukować nie odstawiając alko.

[Darknes17]

Nie da się zredukować będąc na nadwyżce kalorycznej a nie od alkoholu.

[Will_Donner]

@witek85: Można lecieć z alko co tydzień i chudnąć, znam to po sobie a ty piszesz o jednorazowym wyskoku od dwóch miesięcy, proszę cię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak pisali poprzednicy wszystko rozbija się o zapotrzebowanie kaloryczne, można redukować jedząc wszystko i robiąc wszystko w odpowiednich ilościach ale wiadomo, że lepiej jeść warzywa niż pączki

[witek85]

@Will_Donner: To w takiej sytuacji trzeba chodzić na imprezy z wagą i wpisywać wódkę w bilans ;)