@Karoleer: Trenerem nie jestem i nikogo nie trenuje pytam się ponieważ chcę się rozeznać czy może warto jeszcze poczekać i dołożyć parę kg mięsa na siebie i poprowadzić ludzi za friko i po tym wchodzić w to profesjonalnie.

Wyglądem niby można się zgodzić ale ile to mamy fake narty co po cichu ja walą teścia ,Boldka a o treningu wiedzę mają na poziomie paru tutoriali na YT tylko po prostuPokaż całość

@Kasahara: tylko co można byłoby innego nagrywać?
Czy takie nagranie filmu o tym jak poprawić trawienie i zadbać o jelita mniej zainteresuje Kowalskiego niż coś w stylu tym jednym ćwiczeniem zbudujesz ogromne plecy.

No nie przerobiłem dużo żelastwa ale patrząc że startowałem z poziomu ławki i przysiady równego. 40 kg i 27 cm w bicku to moje eksperymenty przyniosły rezultat.Progres zaczyna zwalniać więc sobie eksperymentuje na sobie najpierw periodyzacje objętością a potem intensywnością więc raczej bym trzymał się strategi że to co na mnie działa próbujemy na klienta przełożyć.

Dziękuję @Kasahara za garść przydatnego info jeszcze bym cię chciał zapytaćPokaż całość

@DEATH_INTJ: możesz doprecyzować mistrzu ; )?

@bbr555: dzięki za radę z mikro logiem pierwszy raz na wykopie i nie ogarniam xd w sensie że znajomi trenerzy widzą że ludzie mają większe zaufanie do ludzi co wyglądają ; )?

@Kasahara: proporcje mam sredniawe przez biodra które robią dziwne wcięcie w taki Tomek Grzymski na przykład proporcje ma sztos i wygląda na większego. Wrzucę tu parę fotek to jeżeli chcesz możesz ocenić bo ja sam przez to że codziennie się widzę że umiem ocenić to moje ostatnie pytanie bo nie chce żeby z tego jakąś konsultacja wyszła hahaha

@Kasahara:

@Kasahara: dzięki za zaangażowanie z tymi kaloriami to jest racja jak robiłem do 90 kg na brudnej masie musiałem jeść 6000 kcal to uratował mnie film wodyna co mówił o kefirze +śmietanie.