[xBombelek]

Gdzie najlepiej zasięgnąć porad co do diety? byłem dwa razy u dietetyka który zrobił mi taką dietę gdzie tygodniowo wydawałem 500zł na cały tydzień. Zasięgam też trochę diet od NFZ, pracuje po 12h i jem trzy posiłki dziennie, nie chciałbym dużo spędzać czasu przed kuchnią. Akturalnie jem warzywa mrożone + mięso, a na kolacje mix owsianki (owsianka, nasiona chia, białko, banan, mleko, jogurt naturalny, masło orzechowe), a na śniadanie to ruchome jajecznica/kanapki/jajko na twardo/omlet itp.
#dieta

[wiesiu2]

@xBombelek: jaki jest cel diety?

[Vadzior]

Gdzie najlepiej zasięgnąć porad co do diety?

@xBombelek: na wykopie

[xBombelek]

@wiesiu2: Redukcja @Vadzior Aj tam, mamy tu dobrych specjalistów

[wiesiu2]

@xBombelek: instalujesz fitatu, wprowadzasz zapotrzebowanie kaloryczne, liczysz kalorie, ograniczasz cukier do zera, zwiększasz białka i tłuszcze... zwiększasz ruch, samo się zredukuje, a tak to jesz co chcesz, byle w kaloriach się wyrabiać, po miesiącu czy tam dwóch jak już będziesz wiedział ile i co jeść można odinstalować fitatu

[Inozythol]

@xBombelek: dietetykanienazarty

[nilmerg]

@xBombelek: jeśli oprócz tego nie podjadasz śmieciowego żarcia i nie pijesz słodzonych napojów to dietę już masz lepszą niż większość ludzi ;) pytanie jeszcze jaki masz cel