Mirki, Kiptum biegnie chyba na rekord świata w maratonie. Eliud w strachu
#bieganie
#bieganie
@Lurkowski: jest gdzieś stream?
- 110
#mecz
Serio jakiś losowy wpis twitterowy, spowodował u polskich mejwenów gówno burzę? Kanał sportowy podaje jako źródło jakieś mniej lub bardziej losowe konto. Meczyki odpalają półgodzinną rozmowę o plotce z twittera. Wszystko to jakieś dziwne. Coś czuje, że robiona jest zagrywka medialna na przedterminowe wybory w pzpn i jeszcze większe osłabianie Kuleszy. Oczywiście wstyd, że nie ma kontaktu z Santosem i kolejne nerwowe ruchy z komunikatem, ale myślę, że jak na razie trochę
- 171
Konferencje prasowe PZPN po tym, jak już wszyscy sponsorzy zerwą umowy
#mecz #reprezentacja #heheszki
#mecz #reprezentacja #heheszki
Lurkowski via Wykop
- 1
@Lolenson1888: nie wejdzie w życie ten deal, bo nie można wcisnąc "Stasiaka" w oficjalną nazwę repry
#seriale Gdzieś przeczytałem (chyba tutaj m.in.), że serialem, który najlepiej, najdokładniej i najbardziej prawdziwie odzwieciedla rzeczywistość pracy lekarzy w szpitalach (głównie amerykańskich w tym przypadku, ale większość "idei" można spokojnie przenieść na szpitale w kazdym miejscu na świecie) jest serial... komediowy #scrubs czyli w polskiej wersji #hozydoktorzy. Dla mnie idealnym odzwierciedleniem jest ten fragment. Już pomijam jej kapitalną realizacje - zwłaszcza drugą scenę (świetnie dobrana muzyka). Każdy kto oglądał serial wie
Lurkowski via Wykop
- 6
@urojony_uzurpator: mam nadzieję, że fanbaza tego serialu nie będzie jak fanbaza friendsow i the office, robiąc miliard gówno memow i merchu, bo scrubs są po prostu za dobrzy i cieszyło mnie, że oglądanie tego serialu to bardziej alternatywna sprawa i polecajka, którą mało kto zna
- 20
#ukraina #wojna #rosja #chiny #usa #swiat
"Niektórzy twierdzą, że ta wojna na Ukrainie pozwoli Rosji odzyskać pozycję głównego rywala Stanów Zjednoczonych. Twierdzenie to nie ma podstaw. Jak zawsze mówiłem, Stany Zjednoczone nie wezmą na swojego przeciwnika numer jeden kraju, którego potęga gospodarcza dorównuje jedynie prowincji Guangdong. To może również wyjaśniać, dlaczego Stany Zjednoczone i Zachód nie angażują się obecnie w bezpośrednią interwencję wojskową. Wystarczy powiedzieć, że jeśli świat kiedykolwiek znajdzie sposób na
"Niektórzy twierdzą, że ta wojna na Ukrainie pozwoli Rosji odzyskać pozycję głównego rywala Stanów Zjednoczonych. Twierdzenie to nie ma podstaw. Jak zawsze mówiłem, Stany Zjednoczone nie wezmą na swojego przeciwnika numer jeden kraju, którego potęga gospodarcza dorównuje jedynie prowincji Guangdong. To może również wyjaśniać, dlaczego Stany Zjednoczone i Zachód nie angażują się obecnie w bezpośrednią interwencję wojskową. Wystarczy powiedzieć, że jeśli świat kiedykolwiek znajdzie sposób na
Lurkowski via Wykop
- 0
@stanleymorison: to kalka z angielskiego "public intellectual", czyli po prostu znany naukowiec, który kontaktuję się z mediami, bierze udział w programach itp
- 1
Czytam sobie "Trening wytrzymałościowy" Philipa Maffetone. Nie wypowiem się na temat skuteczności proponowanych przez niego metod treningowych, bo nie próbowałem biegać trzymając jest górnej granicy progu tlenowego, ale już zauważyłem na forach kilka opinii krytykujących ten rodzaj treningu. Macie jakieś doświadczenie z bieganiem poniżej progu tlenowego i pilnowaniem tętna? Czy rzeczywiście zasada "biegaj wolniej żeby biegać szybciej" nie ma żadnego sensu? Bo Maffetone w książce chwali się prawie na każdym kroku, ilu
Lurkowski via Wykop
- 0
@ajag: zależy jaki okres treningu. Jak biegasz bazę, to nie ma sensu biegać inaczej niż na niskim tetnie poza akcentami. Generalnie Maffetone to jest trochę ekscentrykiem, jak go posłuchasz, to ma coś z hipisa. Jego system to nie tylko niski HR, ale też jedzenie i inne elementy jak zarządzanie stresem. Na pewno metoda maf przekłada się na możliwości aerobowe, ale pewnych granic samym tlenem nie przekroczysz, chociaż dla amatora podobno zdrowo
Stal Majewskiego to jest Maroko ekstraklasy
#mecz
#mecz
@Lurkowski: a drugie Maroko to Warta
- 0
Semka, jak to jest z długością kroku? Jest jakieś optimum do którego należy dążyć? Jest jakaś analogia do kadencji, w takim sensie, że wydaje mi się, że wraz z doświadczeniem kadencja powinna rosnąć i jest to generalnie coś można poprawić przez konkretne treningi, np. robiąc sprinty? #bieganie
@facefear: nie walcz o dlugosc kroku, bo istotne jest, zeby ladowac pod srodkiem ciezkosci. Overstride to jeden z popularniejszych problemow w technice biegowej. Wraz ze wzrostem sily dystans pokonywany z kazdym krokiem sie bedzie zwiekszal, ale nie nalezy chyba tego intencjonalnie wydluzac kosztem ladowania przed srodkiem ciezkosci
- 0
tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega
II FAZA
III TYDZIEŃ (25.12-31.12.22)
Nd: Odpoczynek
Pn: BS 3,2km + R 4x200m/200m. tr. + P 2x1600m/1 min. reg. + R 4x200m/200m. tr. + BS 3,2km
Wt: BS 65 min
Śr: Odpoczynek
Czw: Trening uzupełniający A
Pt: Odpoczynek
Sb: BS 3,2km + 4x (R 200m/200m tr. + R 200m/200m tr. + R 400m/400m tr.) + BS 3,2km
II FAZA
III TYDZIEŃ (25.12-31.12.22)
Nd: Odpoczynek
Pn: BS 3,2km + R 4x200m/200m. tr. + P 2x1600m/1 min. reg. + R 4x200m/200m. tr. + BS 3,2km
Wt: BS 65 min
Śr: Odpoczynek
Czw: Trening uzupełniający A
Pt: Odpoczynek
Sb: BS 3,2km + 4x (R 200m/200m tr. + R 200m/200m tr. + R 400m/400m tr.) + BS 3,2km
@Wojciech_Skupien: ja robie tak jak pan Lydiard przykazal. Wolno, skippowo, 6-10 powtorzen na dlugiej przerwie. Jeszcze jestem za slaby na jakies mocniejsze sesje z podbiegami
Jak to już ma być Polak, to wolałbym kogoś w rodzaju Adama Majewskiego, Szulczka czy Niedzwiedzia od Urbana, Probierza i innych typowych trenerów z karuzeli
#reprezentacja
#reprezentacja
Rok temu KS ostro lobbował za Michniewiczem, dzisiaj Meczyki na czele z Basałajem promują Urbana. Jak ma być dobrze w tym kraju, to ja nie wiem. Super argument - trener z zagranicy nie zna polskich piłkarzy. Jakoś Pan Leo (specjalnie z dużej) też raczej większości nie znał i może dzięki temu, że nie był zamknięty w polskiej szufladzie, zauważył coś w Bronowickim i Golańskim. Naprawdę, nie mam nic do Urbana, ale jak
- 40
Do pelnej imersji w tej symulacji lat 90 brakuje tylko jakiejs fuzji dwoch losowych zadluzonych klubow i szalonego wlasciciela, ktory dorobil sie robiac 'troche tego,troche tamtego' i budowalby sklad w oparciu o pilkarzy z jakiegos egzotycznego kraju w losowym miescie mniejszym niz 5k mieszkancow
#tetrycy #reprezentacja
#tetrycy #reprezentacja
Przydalby sie taki #wykopefekt zeby ten mityczny Bielsa przyszedl. Jakas zbiorka, petycja czy co, zeby pan prezes mial ochote podjac decyzje zadowalajaca tlum
#reprezentacja
#reprezentacja
Mordki,
od biegania na bieżni coś mi się odjaniepawliło w kolanie i uniemożliwia mi to jakiekolwiek aktywności sportowe. Fizjoterapeutę mam dopiero na 28 grudnia... czy polecacie może jakieś suple w międzyczasie? Ból się nie nasila, to raczej przeciążenie - bardzo pomagają gorące kąpiele.
#bieganie
od biegania na bieżni coś mi się odjaniepawliło w kolanie i uniemożliwia mi to jakiekolwiek aktywności sportowe. Fizjoterapeutę mam dopiero na 28 grudnia... czy polecacie może jakieś suple w międzyczasie? Ból się nie nasila, to raczej przeciążenie - bardzo pomagają gorące kąpiele.
#bieganie
@ZygmuntTamburino: Co prawda nie jestem lekarzem, ale strzelam, ze to moze byc kolano skoczka, czyli zapalenie sciegna rzepki. Bol pod rzepka w skrocie. Sprawdz czy objawy pasują, bo to moze byc co innego. Tutaj masz goscia, ktory poswiecil chyba caly kanal temu zagadnieniu: https://m.youtube.com/@MartinKoban/videos
Jest masa innych kanalow fizjo na ten temat i protokolow cwiczen. Co do zelatyny i ogolnie kolagenu, to on chyba nie wchlania sie z żołądka, wiec nie
Jest masa innych kanalow fizjo na ten temat i protokolow cwiczen. Co do zelatyny i ogolnie kolagenu, to on chyba nie wchlania sie z żołądka, wiec nie
- 11
Filip
- Wesołek, śmieszek, poeta, czasem smutas, frifinker(xD), dobry chłopak
- Wrocław
Ogólnie rozjechał strasznie Borka(miód na moje uszy jak wyśmiewa to pseudo gangsterskie #!$%@?), trochę Smoka, a cały KS ma #!$%@?. Trochę szkoda tego Wandzla bo kupując udziały chyba