Wczoraj (sobota) przebyłem pierwszy górski bieg. Góry świętokrzyskie, 23 km, ok. 850 m przewyższeń. Wynik ok. 2:25, a więc okolice średniego tempa 6:20 min/km.

Jestem zadowolony, lepiej niż oczekiwałem. Choć oczekiwania były zaniżone, bo nie miałem punktu odniesienia i to pierwszy bieg z takimi przewyższeniami, a więc podejście ostrożnościowe.
Pod górę najczęściej podchodziłem, za to puszczaniem się z górki mocno nadrabiałem.

W tym tygodniu jeszcze treningowo we wtorek zrobiłem półmaraton 22km i 350 m przewyższeń.Pokaż całość

Pamiętajcie mirki - Save and Effective! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gwiazda biathlonu Sivert Bakken najwyraźniej cierpi z powodu konsekwencji trzeciego szczepienia koronowego.

Lekarze zdiagnozowali zapalenie mięśnia sercowego.... Krótko po sukcesie masowego startu w Holmenkollen, dzięki któremu otrzymał małą kryształową kulę, Bakken otrzymał trzecią szczepionkę koronową, czyli

Pokaż całość

Jakie tempo biegowe jest uważane za przełamanie pewnej bariery osoby początkującej i charakteryzujące już biegacza?

Ja wiem, że to zależy i od osoby i od terenu i od... wszystkiego ( ͡° ͜ʖ ͡°) po prostu chodzi mi o to w jakim tempie ktoś biegły w bieganiu powinien robić te 5 czy 10km na normalnych, miejskich zawodach na asfalcie

#pytanie #bieganie #pytaniedoeksperta

185 256,51 - 4,20 = 185 252,31

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

185 274,71 - 18,20 = 185 256,51

Sobotni long run. Pobudka 8:30, lekka owsianka, piękna pogoda, to i bieg fajowy. Przy okazji wpadł PR na 10K, ale w sumie to tylko pokazuje że tak naprawdę nigdy nie biegłem stricte aby ten rekord pobić bo tutaj jednak musiałem się trochę hamować żeby nie przekroczyć odpowiedniego tętna.

Średnie 177 HR przy maxie 204 - bardzo jestem zadowolony, widać jak interwały pomagają i jednak łatwiej jestPokaż całość

185285,85 - 10,35 = 185275,50

#sztafetasztafeta #bieganie

Ostatnio na treningu dowiedziałem się o pewnych zawodach które zaczynają się o 19.
Impreza polega na łażeniu po lesie i szukaniu punktów.
Trochę mnie kusi.

Pytanie do ultrasów: co ze światłem.
A dokładniej z czasem święcenia.Pokaż całość

Korzysta ktoś może z Brooks Ghost?
Kupiłem na początku roku i generalnie świetnie mi pasowały, ale po około 600 km wytarła się wyściółka z tylu i buty zaczęły mnie obcierać. Teraz zastanawiam się:
- czy ja jakoś dziwnie stawiam stopy i dlatego się wytarło?
- czy ten model po prostu tak ma i warto sprawdzić Asics / Nike / inne?
- czy po prostu te 600 km to normalny przebieg i niezależniePokaż całość

Potrzebuję buty do biegania do kwoty 250 zł. Przeznaczenie: 90% asfalt. O ile dłuższe wziąć od standardowego rozmiaru? 0.5 ; 1 cm?
#bieganie #butydobiegania

185 298,14 - 12,29 = 185285,85

#sztafeta #bieganie

#bieganie
Hej, kupiłem ostatnio te buty w fajnej cenie na zalando, biegam w 95% po asfalcie. Do teraz biegałem w epic reactach 2 i zastanawiam się czy te będą ok do biegania po mieście czy jednak lepiej zostawić je do wiosny do biegania w terenie a po mieście biegać w starszych najkach. Ma je może ktoś i podpowie?

185 320,63 - 9,33 - 10,16 = 185 301,14

ostatnie bieganie przed 2-4 tygodniami przerwy, trzeba wykurować kontuzję (w losowych biegach lekko pobolewa wewn część 1-2cm nad kostką w prawej nodze, chyba delikatne skręcenie) i zaplanować cele na kolejny rok :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#garmin #bieganiepromo #bieganie

Garmin Fenix 6x PRO - 1700zl z amazon.de

https://www.amazon.de/dp/B07W2Z2ZS1/

PoPokaż całość

Corosa w zarze to się nie spodziewałem xD

https://www.zara.com/pl/pl/zegarek-sportowy-coros-pace-2-premium-gps-p02747300.html

#bieganie

Zegarek do biegania - gps i pulsometr, Garmin Forerunner 45 nada się czy trzeba szukać czegoś droższego?
Ceny tego zegarka kręcą się w okolicach 600zł, wart swojej ceny? Czy jeśli chcę coś dobrego muszę dołożyć?
#bieganie

185 351,76 - 10,09 = 185 341,67

Było pobiegane pierwszy raz od nie pamiętam kiedy. Pierwsze dwa kilometry to walka z samym sobą, potem już poszło. Chyba będzie trzeba się przeprosić z bieganiem, chociaż jeśli będę mógł, to nadal wybieram rower :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Mirki polecicie na siłowni jakieś ćwiczenia żeby poprawić swoją szybkość? Gram w #pilkanozna i jak wiadomo tutaj szybki sprint czasami jest bardzo potrzebny. No i chcialbym dodać parę ćwiczeń żeby jakoś to polepszyć. Znacie coś dobrego?
#silownia #mirkokoksy #bieganie #biegajzwykopem #sprint

185 356,76 - 5,00 = 185 351,76

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

185 366,76 - 10,00 = 185 356,76

Gdybym się nie wywalil z mocy bijac rekord na 5km (26:53) i utrzymal tempo, byłoby poniżej 55min na 10km;/ ale i tak jest rekord, który mnie cieszy ᕙ(  • ‿ •  )ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki