@swango:
"Kończąc intensywny trening i odpoczywając w bezruchu, np. siedząc czy leżąc, możesz wyrządzić sobie
nawet krzywdę! Po zatrzymaniu się i pozostawaniu w bezruchu może nastąpić
załamanie sprawności układu krążenia, a w konsekwencji niedostateczne zaopatrywanie
tkanki mózgowej w tlen. To może doprowadzić do tzw. szoku ortostatycznego,
będącego odmianą zapaści (najpierw zblednięcie, a potem omdlenie!).
  • Odpowiedz
Witajcie!
Rok 2023 za nami! Wszelkie tabele są w końcu kompletne za ostatni rok. Brawo dla zwycięzców a także dla wszystkich uczestniczących!

Wyzwania na 2024 są gotowe. Garmin wydłużył w panelu daty wyzwań, niestety zblokował to na 30.12 i nie mogę pociągnąć ich do 31.12.24. Trzeba ostatniego dnia roku być przygotowanym na swój wynik ;) pracując cały rok.
Może uda mi się zrobić zimowe wyzwania. Może ;)

W
madtrexx - Witajcie!
Rok 2023 za nami! Wszelkie tabele są w końcu kompletne za ostatn...

źródło: shutterstock_619624334-2000x1334

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

125 758,99 - 6,03 = 125 752,96

No dobra, wiem że już dzisiaj nad ranem biegałem ale było emergency - zabrakło śmietany do pierogów, pieczywa do bigosu i mlek do płatków. W obliczu kryzysu żywnościowego o tak szerokim zasięgu jedynym ratunkiem była misja humanitarna do żabki. A przecież nie mogłem tam po prostu pójść jak jakieś zwierzę... ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłej nocki! ❤️

#sztafeta #
enron - 125 758,99 - 6,03 = 125 752,96

No dobra, wiem że już dzisiaj nad ranem biega...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@runnerrunner: mi osobiście północ nie przypadła do gustu, imo południe jest ładniejsze.
Split-omiś masz taką długą drogę przy morzu, w miarę płasko, tylko nie wiem czy odważyłbym się tam biec, bo ciasna droga (: Ewentualnie z omisia droga na południe w stronę dubrovnica
  • Odpowiedz
Hej wszystkim,
Czy jest to możliwe żeby pas Garmina HRM Pro plus pokazywał dane gorzej niż zegarek Garmina?

Jak ustawiałem aby dane o tempie i dystansie były zawsze z pasa to mam tempo o jakieś 45 sekund szybsze (tak wiem where wady xD)

Możliwe że zrobiłem źle kalibrację? Bo robiłem ja w oparciu o bieżnie może tu leży problem?
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

125 809,71 - 7,17 - 13,23 - 10,06 - 1,91 - 7,22 - 11,13 = 125 758,99

Ostatnie parę tygodni. Końcówka roku na pełnej dekompresji, mało biegania.

Przebieg roczny AD 2023 = 1506km, "not great, not terrible".

Rok
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

125 843,33 - 24,96 = 125 818,37
24km z okazji 2024 roku. W tym roku dołączam do #sztafeta W zeszłym pękło 2023km, więc cel na 2024 to 2024 km :) Zobaczymy jak pójdzie. Ostatni raz na sztafecie gościem chyba w 2015, a później była przerwa w bieganiu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pierwszy raz od wielu lat 1 stycznia bez biegania - leje od rana :(
Wieczorem siłownia, dzień bez treningu dniem straconym
#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

W 2024 wypada pokonać samego siebie z 2023

2023 w liczbach to 68 wizyt aby przeżucać żeliwo
W komenatzu załaczam staty w jakich godzinach bywało się na siłce.

Chociaż mam do siebie zastrzeżenia z regularnościa w chodzeniu na #silownia w niektórych miesiącach to jestem zadowolony z tego że nie było ,,sezony wakacyjenego"
Dkaab - W 2024 wypada pokonać samego siebie z 2023

2023 w liczbach to 68 wizyt aby p...

źródło: 20240101_135120

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jaki smartwatch na siłownie, bieganie itd? myslalem o venu 3, ale nie potrzebuje jakis placenia zegarkiem czy coś, budzet 2k~ max #smartwatch #bieganie zalezy bardziej na dobrym gps i tych miernikach
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@jackieboy:
ilnk
To be selected, you must have provided a valid credit card, future expiration date, and authorization to charge. The provided credit card is charged when the applicant is drawn; if the charge is not approved, the applicant will be removed and another applicant will be drawn from the same applicant pool. Once you submit the application into the non-guaranteed drawing, you have authorized NYRR to charge your credit
  • Odpowiedz