Wszystko
Najnowsze
Archiwum
183 985,35 - 2,97 = 183 982,38
Pierwszy bieg od marca. Nogi bolały przez 4 dni... teraz jest lepiej.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Pierwszy bieg od marca. Nogi bolały przez 4 dni... teraz jest lepiej.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Do maratonu wroclawskiego
@wszystkieNazwyZajete: ja bym sobie szukal innej imprezy, miasto nie ma kasy i w tym roku maratonu nie bylo.
Losy przyszlorocznej polowki sa pod duzym znakiem zapytania, a co dopiero maraton.
A wracaja do pytania. Tak zdazysz, zdazysz nawet na jakis na wiosne.
@PurpleHaze: @wszystkieNazwyZajete:
BBL Wrocławski już informował że w 2023 będzie tylko półmaraton i może jakiś bieg niepodległości więc mirku szukaj innej imprezy.
Trzeba dodać, że wg mnie to Wrocławowi na rękę jest pozbycie się maratonu. Półmaraton mają tłumy ludzi a maraton z roku na rok frekwencja leciała i w-------a mieszkańców a półmaraton nocny to przeleci i mało kto zauważy :D
BBL Wrocławski już informował że w 2023 będzie tylko półmaraton i może jakiś bieg niepodległości więc mirku szukaj innej imprezy.
Trzeba dodać, że wg mnie to Wrocławowi na rękę jest pozbycie się maratonu. Półmaraton mają tłumy ludzi a maraton z roku na rok frekwencja leciała i w-------a mieszkańców a półmaraton nocny to przeleci i mało kto zauważy :D
184 027,93 - 6,61 = 184 021,32
Po intensywnym weekendzie powolny start w szary poniedziałek ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyszło króciutko, bo nie dość że ciutkę zaspałem to jeszcze młody wstał i przez 20 minut trza było szukać gdzie
Po intensywnym weekendzie powolny start w szary poniedziałek ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyszło króciutko, bo nie dość że ciutkę zaspałem to jeszcze młody wstał i przez 20 minut trza było szukać gdzie
źródło: comment_1667810788Jrg7uTe3vGUQI2sShC07lf.jpg
Pobierz
Potrzebuje kurtke do biegania. Brac to czy jest w tej cenie jakas lepsza opcja?
https://modivo.pl/p/the-north-face-kurtka-do-biegania-printed-first-dawn-packable-nf0a5iyy-bialy-regular-fit
#bieganie #zdrowie #sport #mirkokoksy #mikrokoksy
https://modivo.pl/p/the-north-face-kurtka-do-biegania-printed-first-dawn-packable-nf0a5iyy-bialy-regular-fit
#bieganie #zdrowie #sport #mirkokoksy #mikrokoksy
@terminator800: za taką kasę chyba lepiej wybrać coś polskiej marki. Np dvalpine albo dry storm od Attiq: https://attiq.net/17-kurtki-i-bezrekawniki
Jakościowo będzie lepsza, materiały lepsze i jeszcze darmowy serwis jak coś się odklei albo podrzesz.
Jakościowo będzie lepsza, materiały lepsze i jeszcze darmowy serwis jak coś się odklei albo podrzesz.
@terminator800: na stronie adidasa jest promo -40% znajdziesz coś taniej Ale to też zależy do czego Ci ona
@profaza: Ja kolega nie jest z hameryki to już odpowiadam:
- Albo losowanie i 120-150k chętnych na 20k miejsc,
- albo "wycieczka" organizowana przez tour operatora za plus minus 10-15k zł,
- albo ścieżka charytatywna i "zebranie" 3k dolców
- albo kolega jest szybki i nabiegał kiedyś maraton w 2:55
- Albo losowanie i 120-150k chętnych na 20k miejsc,
- albo "wycieczka" organizowana przez tour operatora za plus minus 10-15k zł,
- albo ścieżka charytatywna i "zebranie" 3k dolców
- albo kolega jest szybki i nabiegał kiedyś maraton w 2:55
@profaza: 4:50. Rok temu było 4:15 bo pogoda była jesienna, wczoraj było 24 stopnie i 70% wilgoci. Po połówce miałem dosyć. Biegł komplet ludzi (50k) i było bardzo dużo kibiców na ulicy. Atmosfera nie do opisania!
Dzisiaj byłem "organizatorem" zawodów.
Kierowałem ruchem na zakręcie.
Uczestnicy musieli skręcić ostro w lewo i ostro w górę do tego liście i korzenie.
W tym miejscu jest tak ostro że 95 procent ludzi tam wchodziło a nie wbiegało.
I wyobraźcie sobie że w pewnym momencie wbiega jakaś babcia 70+++ lat która prosi jednego z uczestników o przytrzymanie bo ona się boi że się wywróci.
I najpierw pomyślałem kurde chciałbym mieć takie zdrowie.
Kierowałem ruchem na zakręcie.
Uczestnicy musieli skręcić ostro w lewo i ostro w górę do tego liście i korzenie.
W tym miejscu jest tak ostro że 95 procent ludzi tam wchodziło a nie wbiegało.
I wyobraźcie sobie że w pewnym momencie wbiega jakaś babcia 70+++ lat która prosi jednego z uczestników o przytrzymanie bo ona się boi że się wywróci.
I najpierw pomyślałem kurde chciałbym mieć takie zdrowie.
@Sl_w_k_1: w tym roku na półmaratonie w Krakowie nie było worków, wystarczyło nakleić naklejkę z numerem na swój np.: plecak i tyle
@Sl_w_k_1: Worek jako opcja tylko dla tych, którzy nie mają własnego plecaka to najlepsza opcja. Zwłaszcza, jak bieg bogaty i ma jakąś dużą torbę w pakiecie.
I na własne plecaki albo naklejki, albo spotkałem się z paskami papieru z numerem zszywanymi albo sklejanymi na uchywtach (coś jak na bagaż w podróży) - trwalsze i się nie odkleją przypadkowo.
I na własne plecaki albo naklejki, albo spotkałem się z paskami papieru z numerem zszywanymi albo sklejanymi na uchywtach (coś jak na bagaż w podróży) - trwalsze i się nie odkleją przypadkowo.
Jakie są waszym zdaniem najlepsz/najdokładniejsze appki do biegania na telefon?
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
Biegowe Mireczki, bylibyście w stanie doradzić na jakim tętnie powinno się biegać żeby sprzyjało to rozwojowi kondycji i było zdrowe? W necie znajduje rozbieżne informacje
Jestem mocno początkujący, lvl 27 / 185 cm / 104 kg - mięśnia troche siedzi ale ulaństwo tez spore. Rozkład tętna mam mniej więcej taki sam jak na zdjęciu. Najczęściej robię 5 km, pare razy 10 km i rozkład tętna był podobny.
Powinienem próbować wolniej dopóki nie
Jestem mocno początkujący, lvl 27 / 185 cm / 104 kg - mięśnia troche siedzi ale ulaństwo tez spore. Rozkład tętna mam mniej więcej taki sam jak na zdjęciu. Najczęściej robię 5 km, pare razy 10 km i rozkład tętna był podobny.
Powinienem próbować wolniej dopóki nie
źródło: comment_1667747083Jlcjwol9CReTDLROtZXkhR.jpg
Pobierz
184 081,37 - 6,50 = 184 074,87
Bieganie po takim lesie to jak po tartanie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
Bieganie po takim lesie to jak po tartanie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #ruszwarszawa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1667728437Bgp0uik3vrSJ13kfwHm6yq.jpg
Pobierz184 185,37 - 12 - 15 - 16 - 14 - 35 - 12 = 184 081,37
Najmocniejszy tydzień maratońskiej telenoweli, wyszło 104km, nie pamiętam kiedy tyle biegałem, chyba w 2019-2020 roku xD Teraz zostaje zmniejszenie objętości i przetarcie na 10km w biegu na 11 listopada ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z treningów weszło:
Najmocniejszy tydzień maratońskiej telenoweli, wyszło 104km, nie pamiętam kiedy tyle biegałem, chyba w 2019-2020 roku xD Teraz zostaje zmniejszenie objętości i przetarcie na 10km w biegu na 11 listopada ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z treningów weszło:
źródło: comment_16677270346CYIUnBzTOBIRjzdf7nzL4.jpg
Pobierz
184 209,98 - 1,24 - 11,42 - 10,46 - 1,49 = 184 185,37
Znowu się nieco dołożyłem do osiedlowej sztafety charytatywnej:
https://m.facebook.com/events/s/błekitna-sztafeta-dla-szczepan/1235966233616529/
Tym
Znowu się nieco dołożyłem do osiedlowej sztafety charytatywnej:
https://m.facebook.com/events/s/błekitna-sztafeta-dla-szczepan/1235966233616529/
Tym
źródło: comment_1667726241OqiooGPnQPTeMU1kkNU30k.jpg
Pobierz
Mircy od #bieganie zapodajcie jakieś playlisty na Spotify do truchtania przy których Wam dobrze się biega. Gatunek nie gra roli
#bieganie #trekking #gory #sport
Siemacie! Podczas aktywności typu łażenie po górach, albo rower po mieście brakuje mi dobrej bluzy, która zapewni mi odprowadzanie potu, żebym nie marzł. Na pierwszą warstwę stosuję bieliznę termoaktywną i to jest bardzo spoko. Ale później zwykły polar jest do d--y. Tak samo kurtałki typu przeciwdeszczowego / przeciwwiatrowego. Albo jest mi momentalnie za gorąco i natychmiast oblewa mnie pot, albo
Siemacie! Podczas aktywności typu łażenie po górach, albo rower po mieście brakuje mi dobrej bluzy, która zapewni mi odprowadzanie potu, żebym nie marzł. Na pierwszą warstwę stosuję bieliznę termoaktywną i to jest bardzo spoko. Ale później zwykły polar jest do d--y. Tak samo kurtałki typu przeciwdeszczowego / przeciwwiatrowego. Albo jest mi momentalnie za gorąco i natychmiast oblewa mnie pot, albo
@Zajob_Ze_NieMaKiedy_TaczkiZaladowac: Po kilku praniach i założeniach włókno się układa. Wrażenia właściwie identyczne z syntetykiem. Można tez wziąć tę bluzę w merino i zostawić pod spodem syntetyk, ale jak to będzie działało, nie wiem.
@duozoner: E, spoko, luz. Ja już dawno miałem ochotę na merynosa. Dzięki, Ziom. Dobre wskazówki.
#bieganie
Koledzy biegacze znacie może jakieś evidence-based książki o bieganiu (coś jak daniels) które mają troszkę świeższe spojrzenie na trening niż wspomniany Jack Daniels?
Koledzy biegacze znacie może jakieś evidence-based książki o bieganiu (coś jak daniels) które mają troszkę świeższe spojrzenie na trening niż wspomniany Jack Daniels?
@aukolb: no brakuje mi trochę odniesienia się do takich nowinek jak ta moda na contrast training albo użyteczności HRV, czy to tylko moda bez dobrego uzasadnienia czy coś co faktycznie jest przydatne xD ale no chyba faktycznie zostaje śledzenie artykułów w temacie
@CamusVevo: Takie rzeczy to jednak nowe rzeczy, a żeby z sensem o nich napisać trzeba badań na wielu zawodnikach, wiec opisywanie takich rzeczy zawsze zajmuje kilka lat
@ernestochefujara: mam od dwoch lat. Pomimo noszenia 24/7 wygląda jak nowy(no moze troche pasek sie zużył w miejscu spinki). Używam do jazdy rowerem, biegania i plywania. Czego mi brakuje? Hymm chyba raz bateria nie dala rady po 10h na rowerze, ale zegarek byl połączony po bt. Jak nie masz zamiaru robic dłuższych nic 10h treningow i podoba Ci sie gshockowy styl to zegarek idealny.
@Don_Hollywood: mam solara i to przepłacona wersja.
Garmin Instinct Espor Edition - 577,5zl na amazon.pl
https://www.amazon.pl/dp/B08KY8C54D
Jak
źródło: comment_16678413009IlS4vgRSiviMF6vP1vqvP.jpg
PobierzMoje dzieciaki mają ten zegarek.
Nadal działa więc jest wytrzymały( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sam bym kupił ale 2 bo płatności.
Mam tylko jedno małe ale:
Sam