172 414,14 - 47,93 - 10,90 = 172 355,31

Zimowy Ultramaraton Karkonoski. Nie wiedziałem co z tego wyjdzie, bo trochę walczę z kontuzją i tydzień w ogóle nie biegałem, ale postanowiłem mimo tego wystartować i w razie problemów się wycofać. Początek całkiem spoko, na grani wiało, ale na szczęście w plecy, więc nawet trochę pomagało i temperaturowo było znośnie. Na przemian nawiany kopny śnieg, albo wywiane do lodu, więc było wesoło. Na ŚnieżcePokaż całość

172 485,89 - 11,27 - 12,30 - 12,78 = 172 449,54

Podczas ostatniego treningu 3+6+3km udało się pobić rekord na 5 km, który obecnie wynosi 21:44.

W tygodniu miałem dwie zakrapiane imprezy, i status wytrenowanie pokazuje zmęczenie a hrv niskie. Trzeba będzie się troszkę zregenerować (｡Pokaż całość

172 525,89 - 11,00 - 9,00 - 8,00 - 12,00 = 172 485,89

Znowu mniej niz zwykle km w tym tygodniu, ale za to troszke szybciej wiec powiedzmy ze trzymamy poziom.
Plan na ten rok to pobiec 10k ponizej 40min, narazie PB stoi na 41:30 (Jakos tak) po wyscigu w pazdzierniku. Trzeba pomyslec o przyzwyczajaniu sie do tempa 4min/km, moze najpierw piatke by tak pobiec a pozniej patrzec w strone 10km...?
Btw pamietajcie,Pokaż całość

172 525,89 - 9,75 - 9,13 - 7,49 = 172 499,52

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

172 546,61 - 20,72 = 172 525,89

Pomerania Winter Challenge w Przywidzu. Piękna trailowa trasa, mnóstwo błota. Świetna impreza! Rurki z kremem na bufecie to jest to! :))L

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

172 551,73 - 5,12 = 172 546,61

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

172 567,34 - 15,61 = 172 551,73

#bieganie #sztafeta

Mirki, mam buty brooks levitate i zaczęły mnie obcierać. Nie są zużyte nadmiernie ale wkładki wytarte i mnie w okolicach śródstopia obcierają. Pytanie kupić nowe oryginalne wkładki czy mogą być jakiekolwiek inne? #bieganie

172659,79 - 12,2 - 16 - 12,2 - 6,4 - 11,5 = 172 601,49

Tydzień zakończony zawodami na 5km, tak jak chciałem to pobiegłem 16:25, życiówka.
Ale mogłem to pobiec lepiej, spokojnie było 16:10-15 do zrobienia. Na samym starcie straciłem z 5s gdzie musiałem się przepychać z Januszami co muszą się ustawić w pierwszych rzędach xD

Ale tak czy siak jest elegancko, za 2 tygodnie Poznań i też wypada wrócić z życiówkąPokaż całość

Pobiegane w niedziele. I tempo już trochę lepsze.
#bieganie #biegajzwykopem

172 707,98 - 5,60 - 6,12 - 6,25 - 5,43 - 4,28 = 172 680,30

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

wyjazdowe bieganie niezbyt poranne. Za to nie dość że w lesie, więc momentami po cięższym terenie, to najlepszy wynik od początku roku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

z fartem mordeczki!

#bieganie #biegajzwykopem

Siemanko, mam pytanie totalnego laika. Powoli zaczynam rozglądać się za butami na wiosnę/jesień. Bardzo lubię spacerować, kiedy tylko mogę, to przemieszczam się po mieście pieszo. NIE BIEGAM. Natomiast bardzo przypadł mi do gustu wygląd butów do biegania, mam tutaj na myśli marki takie jak Altra, Hoka, Brooks (no, te akurat trochę mniej) czy np. niektóre Asicsy.
No i moje pytanie brzmi - czy z takich butów można korzystać na co dzień? CzyPokaż całość

172 790,93 - 9,05 - 13,00 - 5,20 - 19,70 - 10,00 - 12,20 - 9,60 - 4,20 = 172 707,98

Uzupełniam swoje kilometry za grudzień i styczeń. Była dobra forma, była systematyka, miałem tylko przetrwać zimę na bazie. Grypa w święta wycięła mnie z biegowego świata na ponad 1,5 miesiąca.
Zaczynam od nowa z poziomu poniżej dna.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

172 824,09 - 33,16 = 172 790,93

Wczoraj dłuższe wybieganie nie wyszło, więc dzisiaj musiałem sobie jakoś odbić. Niby wstałem w miarę wcześnie, ale trochę za marudziłem i wyruszyłem dopiero o 05:25 – w sumie znośnie, w końcu niedziela jest ( ͡º ͜ʖ͡º)

Trudne warunki – 0°C, Delikatny Śnieżek, nie wielki wiatrPokaż całość

plan był na przynajmniej 5:20 a wyszło trochę gorzej xD
ale zadowolony i tak jestem bo to dopiero początek mojej przygody z #bieganie

172 912,98 - 10,63 - 3,19 - 6,01 - 2,00 - 2,01 - 3,17 - 3,45 - 10,01 - 4,65 - 5,08 - 5,16 - 3,16 - 7,09 - 3,05 - 2,94 - 8,52 - 3,99 - 4,78 = 172 824,09

Dołączam się do zabawy i dodaję swoje biegi z lutego 2023.

Biegać zacząłem w listopadzie bo chciałem poprawić swoją kondycję i schudnąć. Na początku stycznia, gdy zacząłem się ważyć, miałem BMI 32,8, aPokaż całość

173 919,00 - 16,02 = 172 912,98

Wielkie plany były... no ale się zbyły, gdy olawszy wszelkie budziki obudziłem się dopiero o 6 ( ͡° ʖ̯ ͡°) Całkiem spoko się biegło, nawet udało się minimalnie przyspieszyć i zejść poniżej 5 min/km. Pogoda fajna, w sumie prawie nie padało a i kałuż było niewiele.

Miłej soboty! (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopemPokaż całość

173010,34 - 9,8 - 9 - 9,1 - 10,2 - 10,5 = 172961,74

Z dzisiejszym bieganiem wiążę duże nadzieje. Ostatnio nie miałem serca do biegania. W ciągu ostatniego roku przebiegłem ponad 1000km mnie niż średnio w poprzednich latach. A w ostatnim czasie na skutek chyba za wielu c-------h wiadomości Bieganie było odstawione. Jak wychodziłem to na siłę, bez wczesnej radości i często kończyłem przed czasem. Najgorzej, że zacząłem regulować sobie emocje kompulsywnymPokaż całość

Czemu psy mają taką dobrą kondycję z natury.... niesprawiedliwe xd

#bieganie #przegryw #trening