Aktywne Wpisy
peter-sobieraj +31
Od 2 lat choruje, i żaden lekarz nie jest w stanie zdjagnozować co mi dolega (wiekszosc nawet nie próbuje).
Może ktoś z was bedzie widział co mi dolega.
Straciłem zdolność myślenia. Byłe programistą z pasją, a teraz nie potrafie napisać najprostrzych rzeczy.
Mam problem żeby połaczyć 2 fakty w wniosek.
Mam problem z pamięcią. Podczas testu u psychologa okazalo sie ze nie jestem w stanie przez minute zapamiętać 3 prostych figór geometrycznych.
Może ktoś z was bedzie widział co mi dolega.
Straciłem zdolność myślenia. Byłe programistą z pasją, a teraz nie potrafie napisać najprostrzych rzeczy.
Mam problem żeby połaczyć 2 fakty w wniosek.
Mam problem z pamięcią. Podczas testu u psychologa okazalo sie ze nie jestem w stanie przez minute zapamiętać 3 prostych figór geometrycznych.
darknightttt +5
Aktywne Znaleziska
Jakieś tipy dla początkującego na uniknięcie bólu kolan? Mam buty do biegania, staram się zachować odpowiednią postawę podczas biegania, staram się biegać po drogach piaszczystych a i tak jak zrobię intensywniejszy bieg to kolana mogą zacząć boleć.
193cm, 89,5kg więc waga chyba nie jest tu głównym problemem. Mam wrażenie, że genetycznie mam słabsze stawy kolanowe.
#bieganie
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@LowcaAndroidow2049 kiedy zacząłeś biegać.
Najgorsze wg mnie to jest jak pewnego dnia zaczynasz i robisz od razu 10 km
Kolana mnie bolą raz w roku jak robie 60km w górach przez weekend.
Zaraznie eksperci zjadą ale ja bym zaczął od Skarżyńskiego książki.
Ja zaczynałem od 2 minut ale miałem 40 lat.
Twój organizm potrzebuje czasu by się zaaklimatyzować
@LowcaAndroidow2049: Obciążenia powinny narastać, a nie od razu z grubej rury. Przeciążenie i brak wystarczającej regeneracji to proszenie się o kontuzję.
To, że mięśnie dają rade, nie znaczy, że układ ruchu jest przygotowany na takie obciążenia.
Jak nie biegałeś, to znajdź jakiś plan od zera do 1 godz. biegu.
Więc najlepszy jest asfalt w dobrych butach, one zastępują miękki teren, a jest idealnie równo, tak mogę biegać bez końca.
Pooglądałem też kilka filmików na temat rolowania czworogłowego i punktów spustowych.