[sedros]

95 246,38 - 6,09 = 95 240,29

Dziś Garmin wymyślił 39 minut bazy więc postanowiłem trochę przeciągnąć, żeby zrobić swój standardowy dystans 6 km. Biegło się średnio - nogi dziś słabo współpracowały. Jutro będzie lepiej. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

[crewlove]

@sedros: W końcu ktoś robiący bazę bardziej w moich prędkościach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sEB-q]

@crewlove dużo robi w takim tempie ale tu nie wrzuca bo tu tylko harty się liczą. A prawda taka że 6-7 min/km to taki najlepszy jogging do odstresowania się.

[crewlove]

@sEB-q: Pewnie tak, tak sobie zaczepiłem kolegę. Jako początkujący biegacz próbuję ogarnąć jak biegać żeby mi serce nie skakało przesadnie i wychodzą czasami dziwne czasy. No ale nic złego, może będzie lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sedros]

@sEB-q: Tylko pewnie dla większości takie tempo to strefa 2, a nie 4 jak u mnie. :-D

@crewlove: Biegać tak, żeby czuć się dobrze w trakcie i po biegu - tempem się nie przejmować. Tempo z czasem będzie się poprawiać jak się będzie mądrze trenować. Najważniejsze jest zarządzanie obciążeniem - jak zrobisz za dużo za szybko to postępów nie będzie, a tylko kontuzje wpadną. Jakby co to pytaj - podpowiem

[sEB-q]

@crewlove: a bo ty poczatkujący a ja takie tempo bo pesel z 7 z przodu ..

[Piter_Privisi]

@crewlove: Po prostu jak robić treningi, to wg tętna, nie patrzeć na tempo. Sam biegam obecnie na 4:30-4:40/km w ramach treningu, bo tak mniej więcej wypadają u mnie rytmy bazowe. Jak zaczynałem, to te same rytmy miałem na 6:30-7:00/km (wrzucam nawet skrina treningu sprzed roku, aby nie być gołosłownym)